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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。" N5 W; C2 U6 ?& w$ Z
作用:补心血,健脾胃。$ O+ V" \" Z+ z: a5 Y
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
) f+ ^8 |" O% E4 {! G( a* ^! H作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。 d% p; e+ B+ _- E
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。( J& ^0 {; Q Z- r4 s' x' c
; r5 [+ P* A* d+ n. {4 |+ T3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。5 u2 g/ u: s5 s& q; ~
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。1 L+ V8 Z; W7 h' n7 ]) U: Y- F. i
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。, a; ~, ?3 R H
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。! k6 L* S( G6 \5 |2 v+ e' j0 f
作用:生津清润、清热化痰。: r9 Z/ \' `& _9 S
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。5 i5 L3 i( i- g" \+ u
8 v! c2 u( ~ ^, J- A$ g5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
% J, S- Z: m, o7 W0 v% Q作用:养血和血,润肠通便。
, v+ I, a' H3 v# n( J功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 t/ j, P) f% D8 S# w& z
6 O7 ]. D) f9 h) f' n0 I6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
+ ?% C2 {4 G" C& [* f作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
8 O0 o4 ~6 M! P功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- p& c0 J0 F) E5 Z
4 G. s$ a7 ^) V' J: }7 B, O7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: v' c+ m) s" p q1 `2 @
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
/ I& y0 P, T4 o! O6 _功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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