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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 S; [8 r2 Z$ K. q! |
作用：补心血，健脾胃。: h# ~" C- Z: J: B, X+ T
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 J' p- l' e; P0 h! \$ ]8 y
: o( U F9 g6 [, e1 Y: i& f2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, {6 @9 o0 p' V' m |作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。; j' S2 ?# f5 T. R8 i( Y
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ [/ Q9 y! a( H3 S+ u( |作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 W$ r& s9 a6 Y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 C' E" k% |, C, \ s1 u& {
) H( g, A! V0 p0 O4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) x$ X/ `) j% X/ C9 n) o/ Z
作用：生津清润、清热化痰。
2 k+ X5 V0 z j' U3 p G功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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% J9 O, u. p& e( Z+ ?5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 x8 x* A9 A0 @; }2 b# c9 u
作用：养血和血，润肠通便。
. f! S; L' _6 h( P t& E, ?功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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1 [. u9 j. P M' U' A5 r6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" Y/ g i/ h- C: _作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
8 v% l8 p& O6 X- t功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* n5 u# q _* b1 H+ l0 d6 a6 p
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# W' U- N) y+ u# o& }4 G. ?作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ e* X1 R2 l- W2 [" p: b功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 