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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, b! Z- Q6 Q5 C- i0 V( M 热量：66cal/一磅3 G8 D0 x. z3 U4 v' O9 {& ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 Q4 S( [4 [% g" @# L* h
0 U4 W- u4 [: ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 R( Y8 ~" \9 i/ p! ~ 热量：19cal/半碗
* V0 e) r1 R7 x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, Y1 X2 Q* M' H4 K; A1 U
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鸡肉：鸡肉热量很低( x& ~# t. V- Z. U: q* Z5 W/ L2 m& s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& {3 Q1 H! [7 J# ~7 Q% l
: }! V- [% `" l 土豆：水煮土豆最安全
% j5 B$ e% N$ _ 热量：145cal/一个大薯0 g3 {, r$ M+ ]! g. r' L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% T3 H+ a/ L. }, [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- h! \$ O, x- N" I) C, c; }1 [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54