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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C! _7 q7 L2 `4 y! O' F/ z
热量：66cal/一磅- @) A. Y3 w. r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; E0 m* m- j" q' S0 D 热量：19cal/半碗6 p, T+ d; p; L3 ` s! {! W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. r3 W' L3 q ~" Z% @
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鸡肉：鸡肉热量很低& j6 }4 J( u$ X7 F, j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* P. M, j1 Y' ~
. z. ` l* ^: ?; s' F 土豆：水煮土豆最安全. c" _; f; a% Y: B) X3 [ w) n/ {5 F0 A& F
热量：145cal/一个大薯
6 ^ {5 p* C$ K: J* N1 _4 H/ y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 @, r6 h( o* n6 [7 \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& [# o# M3 w! T8 F/ @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54