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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 z7 Y; U Y# `" l) ?
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芦笋：含丰富维他命A同C
% Q( V) Z, S6 k+ v 热量：66cal/一磅
M; ^& F; L6 u; E$ {, ~+ T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: b2 T0 t' n, N0 G7 s% V/ u& L6 v
9 A# o$ ], R, d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( ~9 |* E2 D$ Z" a 热量：19cal/半碗
7 N3 p7 i1 K% P. \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" m) K5 v, P' ]" X# V8 Z
/ q7 \' g. J1 N* l! i# e# J3 ~ 鸡肉：鸡肉热量很低
b# y; F) F& T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. t# a/ i( ]1 D4 \
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土豆：水煮土豆最安全: \ Y; c/ W/ q0 U
热量：145cal/一个大薯% r" F% ?0 z- l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, i6 [$ a! i3 k" }0 Q; r: O6 s
+ X/ h, H. Z, M" q) }' g6 ~7 T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 e- O3 s' F9 i/ Y; A" V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. H8 ?- b. H' B, c# _9 y# G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54