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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. o0 i& n4 @- U# [0 j! E 芦笋：含丰富维他命A同C, \, a% W0 |: O e9 Z" R6 Z
热量：66cal/一磅2 j" \6 ^. c7 f# M0 N* B t# [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 b" m9 V8 F3 L" U0 b M& s
x/ U! |( z$ t) X/ x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& j3 c2 Z* c; Y: _ 热量：19cal/半碗9 M' i b6 k& g$ }0 S$ u5 p+ N) I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
" E$ c8 ^' U' e, k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
u+ w) v' f: \& G9 p% X; q1 e 热量：145cal/一个大薯$ u8 B, M6 h, Y% p4 e7 H+ ?" i3 ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, q g$ O. Z8 y+ M
0 j* K; Q+ J; T6 }$ u% p 海鲜：海鲜是减肥女士首选; Q" [, f5 m; T# z# e7 P( [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! _$ G/ ?" S# ^4 I h* h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54