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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! t2 a! V$ |0 K6 O 芦笋：含丰富维他命A同C
& v/ D2 X9 S$ {) u 热量：66cal/一磅* P1 u/ v( p! \3 Z( r+ w5 T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 x# r2 O+ D& n
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 X/ h2 g& a3 H) h7 @
热量：19cal/半碗
% {9 g/ @, j3 p8 ]) G: c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 N ~* Y6 z, J7 a' B% j 鸡肉：鸡肉热量很低
% p! g- z! K, V- l5 [& y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, V$ t' G3 c' G5 a; M
热量：145cal/一个大薯4 `: y6 A2 w; |, c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 }9 ]! ~5 e! K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) V6 g6 u h- L, D3 d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% K" H/ Q0 S) \; ]! h+ u* p! \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54