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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ o0 y, {2 F7 v3 U
L& e/ C! C: U; B" i' V" ]9 T ` 芦笋：含丰富维他命A同C
( Z8 Y1 Y& B8 J \8 _( Q6 ` 热量：66cal/一磅- }3 a) q q6 n0 v. J. T1 m5 X* o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 ]- n% B; d, ~2 _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. ?* B& ?+ F2 Y# r( F+ a
热量：19cal/半碗
1 W1 v* _/ o5 d" Y; b, L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 f! }9 q8 h* x5 J9 X 鸡肉：鸡肉热量很低6 t) M" I5 k5 r) T( c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* M! h) V' Z3 @% s& d- x
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土豆：水煮土豆最安全% q8 k6 D) y5 x1 q( X+ l4 A U
热量：145cal/一个大薯# y: t1 h% J+ j4 q& t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: P" r, h9 \2 D/ {8 w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. j! U" A) l0 @3 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, p3 X q1 M; K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54