|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* g A, L) c8 |
0 @5 y: K& T5 E7 |, u! D
芦笋：含丰富维他命A同C1 ~3 j" v* L/ u9 J# R' @
热量：66cal/一磅
7 |6 C7 Z; e6 @& z8 \% c4 g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, d! S& p( j# F% x8 {
2 i' m+ E) j8 R2 O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% ~ N5 i* [# R) Z% H8 r 热量：19cal/半碗$ n, y7 N( Q* L: z1 i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
. X' E- R% d7 K+ M+ y8 l; @
* ]! t& ~: R- D7 C. j0 h 鸡肉：鸡肉热量很低
% S6 I& t N/ n! t3 R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& A6 ]# V8 Z0 M
8 @% ~6 ?7 [- Y& z4 t+ I" A 土豆：水煮土豆最安全! v- C6 ?, H0 ~( ~5 @
热量：145cal/一个大薯; Q' _0 H' Z+ ^5 D# t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
! V! X! Q9 U. e1 G7 Y" ]: X
% ?6 U( X$ G! m+ K3 @2 L! ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选# n" R( u- X0 R, h) q! f# i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; U% R# G2 j n% b' d" u$ j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54