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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! D5 C: a/ H3 M1 J- P6 R" D
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 f. r9 {/ A2 o7 Y9 \ 热量：66cal/一磅: P# H" e# q- y0 Z- N* S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ v7 C6 O; E0 d% K5 t b
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* t5 r+ n1 X7 H/ |3 q& L" f
热量：19cal/半碗8 j" E" m w6 v- V2 _. t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- h7 E; V0 P( W5 X# A6 l( y
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鸡肉：鸡肉热量很低, g" I1 U) L/ A) S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: r& D$ w" a4 Q& g 土豆：水煮土豆最安全
& G5 Q9 U. a. E8 C 热量：145cal/一个大薯
# I9 c# D7 M" X5 |$ _' { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 c, t% O; [4 I
7 e3 i7 L3 ?5 S, _3 m0 |9 b 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 a+ t0 `5 n4 b4 K, J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! ]# @* l2 a7 J' D; i( T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54