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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 _" I7 g" b1 B! j. Z
% v( @( Z+ |( P; I 芦笋：含丰富维他命A同C
6 w- x. n' H" i, D, X( o 热量：66cal/一磅' o1 z! M! r! H7 ~2 Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ m! @3 A5 k" D4 ]) t; G/ l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& q9 `* T: x6 H1 X! r; N 热量：19cal/半碗% t; K P, ~* G( ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, b- n1 [$ E+ x+ o2 r' q* b$ Z
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鸡肉：鸡肉热量很低) \: l( H. b! ^% Q! `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! D' ^8 Y! C: |$ d; R 土豆：水煮土豆最安全# g/ G5 r0 Z1 M6 D- x
热量：145cal/一个大薯
- d! ^9 J5 T+ ]' ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: d9 T/ Y3 u! a. w0 D 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) m% B5 K8 q1 U, v2 c# r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 x: A9 x: n' L' X) r4 [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54