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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; J c9 g% `" S2 L 芦笋：含丰富维他命A同C5 H H. A9 R$ \1 P0 u
热量：66cal/一磅2 m& d" R3 n1 T! i9 o/ S* t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- k4 H2 M% i: k" l2 w: J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; F3 `1 L. d8 n* C5 i6 z: h" c5 R
热量：19cal/半碗
! J7 w- W' F* F" z1 m5 S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) E, J, R7 o1 a
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鸡肉：鸡肉热量很低1 Q, d: s v# _. v* @% W+ W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全) O' x1 k' W4 i' D W0 {2 T/ W& s! o
热量：145cal/一个大薯 Z6 x% s& o6 F& S& J8 H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" U, @7 G& Z0 Y% R" C6 c 海鲜：海鲜是减肥女士首选' z3 Y* ^9 h# r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 X: H$ N3 f* Y: O4 H2 v. n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54