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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : k2 l, V; B% A7 b2 c
7 _- i, |7 L9 z8 w6 L! T$ ?) l1、推拿双下巴 , l0 d& z3 J3 J
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 M; z, a4 _5 R% W
, { J$ Z# Y5 A- E; c M8 r2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 F1 g8 X8 K: m) P: z# B7 [
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 ?# {4 O% y" S9 p; i
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 % ?4 r7 K/ \! R3 j7 v. V
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + v- e: l; L9 w8 @) X
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! ]7 M/ I- u( G( r9 e6 }6 {( ^
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 q/ O- e" v8 G: }! w: m
+ ~& [; e0 i5 |: b) q* r2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , T4 f/ d, X9 N0 o
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三·双下巴减肥运动法 & O$ v; x M6 l# X. R4 m) i
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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% b( O0 ~( H @' A8 D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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! @0 {: y! f$ O( k& e6 k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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" G# x) _7 Y1 {0 h6 F3、然后回复动作1的姿势。 $ H9 w6 `* U( j+ T: F) s
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 `! P4 P$ N9 {8 Z9 @9 A7 R
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四·食疗法：
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$ n7 ]# E( @/ Y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 6 F' @4 Q" p. M- [
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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% S0 j4 ~& Z! r+ d t·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) j) z9 B/ T9 k& g F/ L9 I
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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: o3 }: c2 B( G% R3 h·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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1 M7 Q7 [; D) x; a1 ]双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 ?5 P s# g2 N7 P9 f
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
