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一·推拿法： / j$ n* j# S/ h0 Y' l) i
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 [& h* d2 `, u# ^
5 K) J) T7 K, H3 o1 v, O1、推拿双下巴
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, @. Z0 O; J2 k- U$ w) p7 U# B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) v0 v R: S% l# _- @
' b( k: s) K% _' x6 u" G; }2、抓住皮下脂肪，想上推压 - ^! ^' l+ f! \! P7 z. P5 C& Y
; e2 j2 g, j' r; h; K" r9 |用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ ~7 k$ a& r8 u' W% b6 o( n
; N9 z4 x8 w% t4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 m* v7 S7 b3 C
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9 z5 r6 P' i9 D& a- o( n' S二·指压穴位法 4 y* ?, E+ f+ H4 |. W' B: F5 O
: y, Z9 ~: ?; k# b) L4 J# {5 q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ( ?3 I/ y- O7 H Q
2 m( P: a+ t* z! e* W1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 D# b* x- A3 S2 H2 `0 n
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * {# {/ _5 E: \. x
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三·双下巴减肥运动法 3 r' x) b$ E; ^3 f( [
$ i9 Y5 r. T- l E/ @$ c% t o指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 V; ~+ H( h: e8 F0 I" F1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " @) J4 [: u, X/ ]4 z B; r4 X# ? o" j
9 b7 t0 G; h6 o/ I2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 U/ ~/ m" t' L
" K% J' H( u) [' n; h/ R3、然后回复动作1的姿势。
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/ S7 z2 j0 [6 L; B4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 6 U0 G2 b' \! a O. y
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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6 a0 k6 l" e: l# ~2 m" ]·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % n- x7 t# @0 ?8 w* ?
6 V7 ~7 g: `$ a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
