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一·推拿法： ) |; M0 X l V) V+ k e8 v
/ }# J* I) O& @0 P# D7 {* N松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 6 {3 |. a! d. m/ R" i7 Z
+ t+ n& `7 @6 x3 B* M2 b& G" v+ a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( j& {( n$ z9 `! T
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) o- D. i8 X- [1 l# p7 J
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / i/ R: w' s2 J8 g5 u1 s% v8 [. R
% N6 U' ^( O0 H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 , b8 r9 j) |, C
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % _7 G" ]* t) @9 ?4 N4 [$ U6 `0 x
; }! ]6 c' f$ B2 z6 J" @4 S4、完成的重点刺激
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/ f, ?8 @+ m7 z3 s% v6 t' Q% V以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / W3 z1 M. c# t/ u& [( _
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d4 o7 `1 w) m5 P1 V( }二·指压穴位法
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# U5 E% n' q5 d$ j指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - ^0 N7 O- Z; g. a4 \8 @# C' V7 F
4 y* g! p0 u' s: Q$ c, J' ]5 ?6 b& j1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) I: }* m$ s% s- o O
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 P" }- i% b# n
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 G( N' \# x- Q# ]8 l) z! Y2 Z0 T
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' s8 v* F) b: G- d) ]' L& }
0 M% b; V' o5 `9 `- C7 k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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# L4 n% {6 }( k2 C$ E3、然后回复动作1的姿势。 & j2 z; |3 l" H5 G; ]7 r* U
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # }! L& d" s3 v1 Q
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* ?% d, o A! _/ _9 u' U; q# a; V四·食疗法： 0 ~; z# g1 }- G0 @. C$ S) l
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& X [. Z. y4 B- B" ]
1 P6 o- z9 g9 p/ M日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 X, d, {8 m& A8 p6 R p
V0 ?! n! j1 U$ E* b/ b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ s6 B I1 e4 J
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + K; v& U( M* M4 l8 z
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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! t: P: ^) B3 E0 B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 z) D, t" c W* z' S6 q/ ^2 H
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
