【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

& ?; T+ U: c! P) L5 g8 V6 w, n4 L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
' f7 ^# [9 _  H
1、推拿双下巴

# c+ @* z! @; x4 X- _& g  N3 P2 _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
* I- c, Y0 R- C) l' p6 R
2、抓住皮下脂肪，想上推压
$ n) I- k. A7 x
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

& G# {# w3 ^- y% n7 t& ?. o0 g# ]利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
( X2 u3 Q1 f! p% u7 J
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

" M! I" k) J! F/ _2 \+ b以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: v# z0 B7 o* Q+ u% W

6 z7 n8 i1 q$ Q( o+ {" j3 x! y. r
二·指压穴位法
& W: ^- p" v/ j. Z
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
- z" O' ]6 \- {- E7 b
9 d6 Y3 u, R& k3 i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
* _7 u2 K6 X% k4 T
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
) P  Q8 m+ _- j" C- h/ f7 r! M  d
. K& u& u' I4 R" _' {# w

三·双下巴减肥运动法
; j5 u6 B8 s# U) t/ B4 V
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

8 w% q- T; ?3 @9 n! B. ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ y% x* K4 _, [, }- p
3、然后回复动作1的姿势。

: H2 k# {/ z% i) s4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


: h' k  f# C0 K( K1 i) ]四·食疗法：
) v- o$ ^6 y5 Y( i) w6 f, P
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
/ A$ y* V* m+ ~; J, c3 G
# R: _- I6 ~3 y& {; F8 a日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
) X. h6 E9 m, R
1 W7 O2 d. v+ n3 {·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. B- _0 l1 E, _$ a1 p4 P
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
; ^4 R) R  t! s9 Y# x
3 p* ?9 {: V' N·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 f- F7 f, D/ V/ \1 J" {) f
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


2 b8 D# V5 X  F& m4 p在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧