【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
: d# q( u% N9 m7 R* \
6 d3 B! @% K* [" V# k+ G' j1 E松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

& H2 B4 B7 E6 \; ]; P* A: a( P8 @3 W+ |进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
$ ?2 R* A# [" y. e1 Y' o
2、抓住皮下脂肪，想上推压

3 e- F& [1 [: y# E, F) M/ k3 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

. A0 j3 S( H/ W& M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 s9 t4 d0 A! \* E& c
3、摩擦消除双下巴
7 p5 t" t6 b9 r& `) X1 ~
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
3 t. @& [! l! H0 M7 o8 F
7 M4 |; O8 o. g( B7 c3 U' {8 F4、完成的重点刺激

8 v8 K- ~  v; z' C$ c* K以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


- U2 C+ B$ h. t
: {) c% r/ X8 O. @4 o/ `* i8 b, \) p二·指压穴位法

! r5 ~3 L, s. m/ V! h指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

5 p  S7 g7 G9 o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 ]' D; S2 L5 G' ~8 G
3 e- d; e/ {( \2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

) b. g! s- x0 k: T7 r& l5 A

$ r  V& ?/ _2 W) w0 |  s三·双下巴减肥运动法
* T3 Q8 f$ y% |- G; m. |
' Y6 u7 {& x% y) E2 d4 W9 K% K指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 l7 l8 T: b1 _! P& u
3、然后回复动作1的姿势。
: V" T" ?( X/ ?& {- D
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
- T+ q! j2 r" w. w9 v! W5 k) X. Z

四·食疗法：
& k& @) Z' ]$ [% i! Z/ f
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 t2 C7 Q+ d. H9 d+ C! f# U/ k, c
日常护理：
; X4 _9 T, j9 P) @! M( N8 o
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

" K3 \# R% T3 ~4 p; a! M·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
7 F% S. b/ Q. \. Q; h9 l
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 y. T( M5 B) y8 R6 c( q3 V$ s
5 T$ m# g! }) \6 K0 X8 R& e4 O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

7 _$ Z5 x- k5 f8 {& u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
/ c% r6 @& s( n% z3 r! Y2 A
( O  @; j; Y' U; F# Y  l# {/ l% `
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧