|
|
一·推拿法：
: m, N1 ]# F) \
6 D c. O) z" R [" h$ Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 K2 G: ^! y, K; T7 c- I+ B$ d
9 C( V0 @- r8 {8 n% E) ?( z0 t9 D1、推拿双下巴
7 g( l9 s: V+ b/ X8 F' z* Z! ?3 n% e: F
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 p, M. b l; D' L" v, y' V1 S2 I5 i4 L
" f. W2 B2 ?& o8 L" o l2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 a( w% }) A2 J, I% O2 [
; H2 k/ D: ^5 f
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : V$ P' o! }1 g: U
. z" S& N# L3 T& B5 [8 X- I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! c' s# S0 o& x( q* O
' U$ p+ S& ]% P3、摩擦消除双下巴 3 W5 L7 a# d8 w& r- Q
# x! Y9 M$ f9 @利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
% V+ I( Q5 L4 i2 _: R; O, i. L5 S- i+ ~1 m
4、完成的重点刺激
$ V2 B5 Y w& q/ t9 Y5 \ N+ F
* e5 I9 |9 {% B! G3 o以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " `( E+ i4 t) E- }5 y% K! t7 I. z
/ E$ s8 Y/ }5 z7 l6 M
% n% ?6 b8 i+ B) {# M" B
# u. l3 K/ m, f2 G8 f. k2 L二·指压穴位法 # L% e/ f! k4 k6 A0 ]& R
: H3 e9 v0 f4 r
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
9 Z9 X" @0 @* y# x- }( Z( x% [
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, c: s) j0 m- r* a- C3 I$ a/ y3 z o! p, C! u/ f+ [# C" m, }3 I
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 J" C. b- l, s. i- e' L, x# X5 v
9 `+ T+ V" m8 T+ W! { E" B8 K
) K5 Z6 x" k& M* n" ^# l. \
" P2 ]9 @1 }* \) @三·双下巴减肥运动法
5 ?/ V9 E9 p s% y+ s: B/ o% G1 P2 S m) O. [/ \$ }; M* Y1 D
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! k: F5 d; ?* |1 o. m) {1 c& D
% S- O! { S8 {# s) z6 ~+ ?% h/ D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 Q, I$ u$ i9 [: w! Q: ]) ^
5 E* q0 f1 z7 e6 |8 j% b+ l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& ]( O* ]) Q% P+ C5 I1 O5 |% x. Q9 g7 c+ x/ ]- p( `
3、然后回复动作1的姿势。
9 t. @6 P5 t$ s, s+ D# Q3 Q6 n$ Q1 T' m0 {$ }
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 ^( y9 X( ^% P
) v } I# a5 I3 I, Q* `
. H; a" [8 u/ R1 d) e7 ]) L四·食疗法：
* l! W; |4 M9 g3 b: e' l( e; {1 v5 ~5 G, @) H' Q5 X. F
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
. X: ]" x, J; p; L3 T
8 t& d1 [" l; Y1 ?) j" }% L. d日常护理： 7 q; }) _. z3 \6 e
* e) r; T4 n0 b; [+ S" }' T
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
; u+ \0 E$ J5 Y9 q4 d, `
1 h7 r; P( o! @- l6 n·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / n% e# _$ e5 b: c8 F+ l
1 Y! q3 X+ j8 _: c* V5 }0 p( ^
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
% X; a6 B- n+ s, B( ]6 I
- Y& e1 g$ {3 S# ~1 d0 {·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 D4 G8 B8 [: c, n# l. U3 _9 C
5 b' X6 Q' ?! S& f6 N2 K7 {$ p+ \* s
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) T8 z' j) x8 |0 }7 A
3 B1 e9 R6 V+ O$ D% U3 |
9 u5 J2 {8 \ c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
