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一·推拿法： ! b- h5 Y N3 j: m& h2 g `1 {
6 L/ C# D9 I( D) P松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 ^& c! ^, Y2 {
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 K' A) l$ k9 Z0 W9 p+ @' @
- S2 p3 q0 x& @8 O/ @3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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1 a3 L1 x# ?2 i5 c* x9 q4、完成的重点刺激 , S; r: z# ]3 [: M$ f7 L
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' d ^' e% p3 n. k4 M
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二·指压穴位法 8 x; J$ x/ r( z4 L2 a2 [) ?% V
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 . Q9 w* e p! X; ~; t; s, N" ^
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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5 {$ ]- q* F% F( D7 c: e0 ^% d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 Y$ i/ P% q- z
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& m* F7 L1 @2 f' N7 E/ ]9 n三·双下巴减肥运动法
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1 ^1 B* r& P0 X, O) ^* {) D6 C指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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4 w) O! n, ]$ i" o1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / v2 j% x, Q) F2 a' s- U- I' u
* Y0 B" D( e' L/ q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : ~* X5 I- F% o8 s9 x: p
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3、然后回复动作1的姿势。
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6 _) c" f! u9 Y" t8 {0 {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 f& |2 f1 s" {: \" I( c' B7 N
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四·食疗法： , V9 W; }4 G6 e, k8 P: F( E7 ^
, t+ \) @8 `- O2 E6 F. {+ a' W9 b在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ; l) l5 R. D2 d2 R& i4 W0 B+ j+ o
9 B+ e5 Z, j& F. q9 W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 |% _4 h9 n; ?% [3 u- U7 j( ^1 Z0 l
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 5 s, R& u( P. R8 W& q" I4 r
* j, c" |4 r- c- i7 s·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( ?# ]- x. z9 Y) F2 P: C
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 Y/ |3 F X s' n/ X0 F6 ?
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
