【08.06.14】养肺美容哦

祺山怪林

肺主皮毛，养肺就是养颜！

# L- I4 N5 t% G) ^喝水益肺
, S! H3 x  m  n5 l    每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
8 W# K7 |: C5 c6 |　　食粥养肺
    进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
　　常笑宣肺
    笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
% Z7 S0 @& F( ]  U  S    运动健肺
$ U- b" l. E9 v8 g9 Q2 ]3 M    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
7 P$ {: l! ~0 B) T4 m8 c  B　　拍肺功
    每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
$ @5 H" s' Z! r* ]
食谱一：南杏猪肺汤
' B* D" \1 l) q3 g　　 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
' l6 Q6 C: {4 L- ^0 }　　 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
7 u* k# j, ^# L( {　　 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
# r6 B$ G( T. ^1 \+ }　　 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
( L1 w& b) e' Q' v　　 食谱二：沙参玉竹老鸭汤
1 Z9 Z  U: E! h　　 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
& A6 T' l+ @0 O$ S2 @
# U- b4 v  `& h
, q8 R6 _# s( [, m- B/ f————————————————————
文章摘自网络

pieshangpieda

回去让妈妈做给我吃吃看