杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 36741|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!' @8 v5 F( ~' l4 ?. k6 A7 W

6 k+ B& p9 k6 k0 S+ g8 v. _  l喝水益肺
2 n7 ?& g+ d, G9 D) E' S    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
+ }9 p( E3 h$ W3 |% t5 I* ~  食粥养肺
7 p" V; L& o( t- f1 k, l! k    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。0 u, ~- T# r* Y
  常笑宣肺
7 Q/ a  l+ F' u$ n1 m" N% x9 V    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
* u$ F; G! ]' d    运动健肺; v! u- e  E2 Y
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
7 A; P$ y  c8 _3 z  拍肺功( {+ p" \6 `8 J/ A5 ?3 U( U, u: _  l
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 ; Z, H: F" m" o, z

) @  G. d* [5 p8 L: ` 食谱一:南杏猪肺汤
7 s* s4 H4 u' s: T* L1 P   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 5 [1 H( l. h. R& t- h5 \: j
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
; x' ~7 G7 n' d8 b, y5 E   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 * [4 U4 n, B9 t- {
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 ! t8 _, N$ R* x" Q, h( o
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
  z, G3 |3 T4 s) Y4 V& ~+ o   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
& [! K) g7 P4 @" C) v
1 o7 d% d. I$ v/ B* B; e: F9 r
) ]& w- i( L& h# c2 h————————————————————& K2 Q/ y9 e" C" ]. R4 i
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-18 01:43 , Processed in 0.045228 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表