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( j# T- ~( G9 c) W- z* Q中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ o: p- G, m' v: v. Z0 e: k2 c5 u! f
% u i, ]7 E$ Z! }功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。, N# F6 T0 }- b6 E" Q0 z
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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" C" Q' Y0 W2 H3 ^# ?4 Z食疗：什锦山药泥
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) x4 [1 ?& l$ \0 `做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ L- P+ `7 G' X0 Q
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。- Z/ v- w: _( n) J
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- M; i6 Z; G ~7 D3 r! d5 M3 D
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食疗：笋烧海参
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( J3 X. p: |, P$ `1 {7 R1 ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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* Z9 `: H6 ?9 X: U7 r, }) H功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。3 W# ]* d' S" O% `& ~" y* m. [
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ O" |; H0 C; ?2 ]. N- Y( i
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食疗：栗子炖白菜& I$ f/ d q' y; Y4 Q
& w7 ?' \ g s4 k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( D% S. |. y/ o$ G
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 {; P. }0 v3 t* ?! y' {7 O
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~