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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 k$ r+ ^6 ~+ o, t0 }5 r
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1、面色苍白型：气血不足; E$ X9 m; D; c" y3 T0 i
0 B, s- Q* F' `/ W食疗：蜜汁花生枣
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: v5 l4 }7 I1 G0 ]' b# r做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。 H$ I0 v+ B5 p0 c4 T
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2、面容多皱型：脾胃两虚) Z5 P( I% U4 J
) b# }9 D5 ^: K6 p7 Z; T! ^食疗：什锦山药泥& f+ i n& u5 t! p
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ ^# L4 ]6 e: M/ p4 K4 c
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ m& e0 m6 Z( b5 ]; @4 u! g K
1 L+ _; b0 G2 M3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( b' ?2 z* V1 A! ~! c4 G
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食疗：笋烧海参 u5 s, [0 O1 P: Q
9 M1 P3 ?% B; a做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ s3 \7 r5 H# Y' n6 Q* f4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# Q8 [0 x, h$ a5 O
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食疗：栗子炖白菜5 z p- Q4 {/ t o$ @5 H8 i
. k. J- k8 q" D6 G做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: l Z j" @- E7 T3 S
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" K) e: @& E$ R/ D: N% D
" Z+ O* U/ W/ I, {& I( D" y食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* T2 w: i+ f4 }3 C4 ~% v6 x" w3 W
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~