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1 c% g. J2 ?" t, n. A中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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. H: e% `; ^9 h+ q食疗：蜜汁花生枣
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- b! ?5 z6 p9 ]4 e" G" G% k做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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# t6 `; d( h# [- [! p7 F2、面容多皱型：脾胃两虚6 F9 L& q) N( W3 J) _
) h J" C3 w/ q. P1 V食疗：什锦山药泥9 J3 u8 D- L7 ?6 D. N2 F
' I- M/ R; w0 P2 E做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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4 B& Q1 [* @' {% X U, z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参 G ~7 V, b- X& J |
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% E7 @# o4 V8 F1 l+ z9 g* t
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' Q, q( u+ o6 O6 a
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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0 \: p' }& F" p6 j! r0 w食疗：栗子炖白菜' ~6 i6 [0 U2 k3 G8 ^* ?+ j
. v# x J7 g0 D; K8 U2 y! o5 Y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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% o( {/ k) p% ]! u. }3 n% w8 t功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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5 q& Q/ g) b1 {5 a5 n9 [' w4 t食疗：海米炒油菜
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|" f/ P2 u1 }, m; L7 i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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3 Z7 B% X: }* U- \5 G功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~