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5 B c& u$ I- M. m1 E9 a8 U3 v中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足# x2 X7 v3 j3 Y( Q
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食疗：蜜汁花生枣# u. M; R; J( D6 f" ?4 G- {
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# \ ~4 H! Z, z% m; p
n' N( n9 F5 y- n9 Q功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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! m: _* f4 E( @* h" X1 v% L2、面容多皱型：脾胃两虚2 P8 G1 b' C5 Y( ]" O) I1 N
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食疗：什锦山药泥
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; t: ?" O; j0 d6 o8 p# c" ]做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. v- y! x' y/ u" J
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 L. h0 T7 X' n* h1 u
3 @7 Z9 ]8 T3 d" Z/ Q& \3 f. S1 U6 ^食疗：笋烧海参4 p" ~3 S1 t( E& S
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. X7 {9 f2 l! v t: D! G
2 d$ A; W% ?. @功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。! V) _7 Y6 w2 T
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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' B+ Z6 ]0 K# b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! a$ l% C/ h. O7 n
& O$ l; Z2 \+ z: R/ L5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜" \% G. E* t s- ^" D, }$ L
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。4 T$ w! V T& W8 ?4 j+ K
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~