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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! ], ]1 {( t$ R! U
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1、面色苍白型：气血不足
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& @. C$ _7 ^1 D C1 C" m7 T食疗：蜜汁花生枣; ?* h$ t$ V2 D3 @$ l0 @0 C' b8 o- w
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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: O5 H# i7 N2 f; x9 X2 `6 Y% S: h功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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Z7 t0 [, K* I2、面容多皱型：脾胃两虚0 {* ]: |( C. \0 M. w/ ?
" h: K4 e3 S7 f$ z6 p$ y食疗：什锦山药泥+ a- U A" q, s( }, ?. z6 s4 T
% ~1 b+ g) r3 r5 p* X0 L0 `做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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7 S7 f1 X( H( K4 Z8 o功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。* I- \8 W" d% h4 Y6 T
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 ?1 L) v( V4 j. F
% Z' O% x* q# W* u) y食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 b* h2 G& c# @8 T
* V u i( _3 g& B- ?功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。9 ?. L$ _& b3 G- i8 o
: ], d. Y4 Z. o( p! }( [4 Z) A# Q3 {食疗：栗子炖白菜 o" v. V8 G8 l" V
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ T8 G( j6 i9 {5 J) p
' o! g0 r8 o( i6 h! w7 i功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ s6 ~" r; g5 k/ f! ^) x( O
- l( L1 Q- y4 ~4 N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。7 X+ g- r( v& W" [( h
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食疗：海米炒油菜
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, n, ?! q/ g& p0 \# y* m做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. [. p/ O9 F7 e$ _5 ?- I M9 q5 v
" o4 H5 |: U1 V% J% e0 b d功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~