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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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% Z! b" S# d7 o- E8 g& |1、面色苍白型：气血不足
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4 `& x' v* |: o- E, S; I食疗：蜜汁花生枣$ ` \* j7 t9 u% @* O0 E4 V
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( R3 h/ ~$ j+ @$ }
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2、面容多皱型：脾胃两虚/ k) G+ i* I; O6 _' H
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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8 b j: o* q( B) c g& `4 W' g功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) h9 [5 @- F6 Z" t: _3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; L7 ?1 c' j+ |2 |7 ?# J/ ~; ^1 g' L
: p: k0 G7 H7 g& m' @食疗：笋烧海参
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( p9 T& h* v; C做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 F0 }3 D. t- a- G: N: j( G8 D
! P, D& u, B9 F4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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5 i2 n: o& t1 G" g6 u做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 n" T! `7 v$ Y2 Z& v
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 \3 C# a4 @( x& z) `
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。/ B# J* b) _8 C# m3 {% U/ @
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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5 s) o* @2 a8 U$ }0 P4 `& u功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~