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6 m4 Y6 ^) R& |0 C! @; F0 s7 u中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣) p% W4 k; m. o% K
5 j: \2 w: c3 X1 S9 E6 Q5 p9 y- {做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* n2 Z1 }7 M: E$ N2 m' z9 z$ G1 f
0 [% ~- Y; M6 x1 G功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。- u4 ~' X; x' K. O
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2、面容多皱型：脾胃两虚: L0 J$ E4 {2 [
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食疗：什锦山药泥, w" K5 C! b( d K
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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5 ^# G. E6 S# \' M& n" s0 Q食疗：笋烧海参+ o0 k/ A' Q7 C" T
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' H9 U, Q0 m$ c3 p4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜6 @- }) e( b2 U
6 ~# U, k/ c/ [- ]- X& z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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Z4 N3 ^% E3 e$ Y5 {! @ e5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 t- g5 i# |; s
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~