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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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: T: F1 [+ v; ]9 g/ E/ R功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" ^( m9 f1 n) }- c v' l3 V p7 x
6 O" Q1 f2 M" U2、面容多皱型：脾胃两虚% h2 Q) V( ?: A1 ^5 v2 {2 i
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食疗：什锦山药泥
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( E9 f# U8 H. ]$ x- \/ _' L* p% [5 F做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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3 ^$ e: M5 G! ` e4 j4 o) n做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。: L; u4 o0 }' x
) I: Q0 R8 F6 b- a" O$ J8 y功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4 z9 N0 q3 J9 c& Q) _' j* `% z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 y0 u$ T1 G' O- d! _
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 E1 _6 ]( G: U/ j
" b! u4 @# M/ K5 \& E! x功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- N. B7 \- L3 b& {
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。. I0 p+ q6 L8 f3 D
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食疗：海米炒油菜. x! Z; v3 e+ @& y% S
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% @4 t" H5 G$ {3 x& S! M# @
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~