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1、头皮屑4 _2 \0 R4 w& c! ~# ~4 H
4 t! e l. V1 ~* d" A# ~2 ~
可能缺乏的营养素: 1 Y7 c1 J @! K2 S
7 A4 x d- h0 N$ a( i5 w, r }; J
维生素B12
7 D" ]7 q5 k8 G4 C: D0 ^- \5 O2 `' s# m2 P& x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 ?5 [ G% Y: l- L: }: c" L
. p- x3 ~0 B+ P ?# c; Y 维生素F * E3 f7 {4 p+ G; n" J
X* f0 }6 n& v/ y6 O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + Y: H: Q& h1 y% N X
4 L, z& `( L; p" ~
维生素B6
+ T; P8 U+ L& t0 M; ~
, ^- |+ Y, B M0 l2 Q8 ], h' C9 K# E 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + ]& \# W. e7 ^3 T6 d- B- E) _
' o) ?' z; A2 i' E X, K4 k
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 c" f/ J8 X4 b" {4 C
) g- b0 `& r2 _ 可能缺乏的营养素： ( p4 Z% ~- D. d4 _+ e
/ B _) h7 F0 o 复合维生素B
% r# [* k8 Q% [# }& m- l% A7 M) R# C
# x1 a. k+ R' C- Q7 s8 m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 A8 m- s" Q* }- W! n
5 i5 F8 Z6 w7 o: J3 n! X1 P5 g; i5 h 对氨基苯甲酸
& O/ G) ?1 B+ @( I# L) S- a+ B+ t! @) E, ^4 f
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 U- w* x. k; }: E- z
, I& w x ^6 t# ]# f, t" e
维生素F ; u6 z! e! Z/ H6 K& b
X3 ]7 x7 y% i# X) _# H9 |) }
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! p: O! {: C* U/ U. }/ f
% V9 u, J# l0 l, Y% ~/ B6 Y 碘
6 y6 e. x5 ^9 s; R% ~1 |3 R, o) Q4 _) S
需要的食物：盐、奶制品
4 w- X+ \7 K5 N2 y- l6 |, _8 H
3 g0 Q8 M- M6 j4 \4 N- X 3、脱发
; @) z" e' d+ f6 y% w$ k- c; T1 }) y# s1 K4 L% C* {% N! A
可能缺乏的营养素：
$ g9 H7 @, }* p3 D
- v! ]) c3 n2 L7 E 维生素H & }. j9 U% a& Q2 D5 Y9 q" v
. t9 @3 s3 Y( v+ t/ z9 ^& [8 j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " l0 z( e- \; e5 ^7 V0 Y$ Z( D3 n7 @! n
- j/ O2 q. Z6 D! v
肌醇 * r* u' O- Z( u
6 ?( e: L9 t1 I' n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 g' C" {: @' p9 G* U- k4 t5 a
! Y9 M* v( K9 p" b' F6 i" k 氯
& f# b3 p' T5 P( b+ p( z! S4 ~
3 o" h: A- U7 z: f6 ~ w 需要的食物：一般食盐 2 i, c; | P* [ P* X1 \4 _8 Q/ N$ d
4 {& [1 ]- e# x, M5 W* f! Y# g 复合维生素B + \2 @% f+ o1 E' Q' u
# w1 C# v. n" a* C: `/ F2 F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 `- u2 n4 V o X0 K% P! \3 @: k$ n" E5 D
和维生素C、叶酸
& o1 E* A, X. N) w4 y. X# }2 V. D9 V9 g& H2 N2 b$ ?
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46