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1、头皮屑
4 Q" y5 f: k" g- s/ Z" s4 u& \& E, v8 {& R
可能缺乏的营养素:
' \; D3 v+ s, T' N6 Z
5 ?. V8 u* A8 w0 _. T: C! X 维生素B12 $ i+ Q- p# Z$ J% q0 ~
/ Q$ c$ z! ~2 g
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 }; O) g4 Y* a( b+ s3 I7 u
* w! I5 x6 K j Z1 j. {
维生素F
6 C8 T% O0 r( n0 k& b
7 W$ a5 c. M4 w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 B. {2 G: k" y% a2 u" T
! D2 b. ?. Z% [
维生素B6 " h7 G2 p3 h7 P/ k: f
) \' ~6 F8 t' _( c. l" i1 @$ K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + p/ f9 ], }2 P
0 b+ i. |- C- o( J& r3 K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 c7 z- d+ s$ N
- ?! x5 Q0 u) E/ ]2 k 可能缺乏的营养素： & v: T! ~& A3 Y3 P# c
* X9 T) [) U8 K( ?5 m0 L
复合维生素B
) X. n v& h8 ~; F% K, R
7 d$ v# Q3 }! J; Z5 U( @2 Z# k% ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ k8 e8 h* n3 M# p4 A7 \% U
% `$ l" _& M, z' K- [7 g 对氨基苯甲酸7 l6 t/ ~' I$ h) h
. E; m$ d- n3 b; {6 l 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- I# ]; i/ V% b
. _* p* L) w6 C8 W3 W 维生素F ! A* f8 z5 J3 d! X; ~
$ u7 J5 L& B3 \- v7 w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 o' v8 F/ e8 V1 i8 B9 b3 b
$ D. M" Y% h$ Z 碘
6 c: U/ a# \( _* \% t9 o' v
' n* [4 i9 g/ z9 w" g. f 需要的食物：盐、奶制品
7 P+ X7 w- X$ E1 z8 q
/ G' H) e5 I7 G% L" K/ f3 T5 N2 } 3、脱发8 q5 t4 Y0 U* y
8 [8 z; N o6 v# x: I6 [+ b. R
可能缺乏的营养素：
- K! f9 Q& u2 L9 F1 X* D( K/ ?& r) {4 N2 E- C# u$ @' j) T
维生素H
6 ]$ y1 y+ ~ ^5 |& J2 {9 B- u$ A* e$ f3 n
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 u: ~# {! R, T- f: K( b) v/ a
4 o v- S, Y) o: A# S( l7 ]1 C4 i2 y6 _
肌醇
; u" O! U& ^: ~; ~0 v
5 U6 }* Q" Z" U7 V ~0 F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! b+ x0 V+ ^* o
8 w6 E" w6 k2 D) e. R7 q
氯
) i l% Y2 k; g, w m5 ]7 m
0 i$ u+ v& k% K* [7 z 需要的食物：一般食盐 ) D. I p/ p% z; K! X
0 ]. ]) R+ ]. n/ x. B! o) V
复合维生素B
. S+ r: v- b) g0 L. N6 Y7 d T) s4 R- Z% [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . A* y. y( B( A& Z1 Z
8 D( X. K1 G5 t9 k 和维生素C、叶酸
* t7 F) D, E0 s, k
5 I, U% p3 K5 v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46