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1、头皮屑
: o* I& v+ @- O: X1 b) N! s6 U/ \% e" K& D
可能缺乏的营养素:
# U) z7 t9 ^2 L" V1 l% \ ~$ o& c0 Z! o
维生素B12 : [3 [" D% U( D
. B& Y2 _, |* G) i3 X! \) V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ o' R5 r6 P4 h* O1 g f
8 a! A5 M4 F; }; {/ S 维生素F 8 V I' d. f( D7 H) n9 d
1 M5 V! S* g. g. Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 U) q8 t1 \$ Z; g
$ i" I) h! ]- O* i 维生素B6
& q4 M. P S1 L' G: a
3 l2 O" A8 N' S! W+ k( P A# R 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 L0 K y/ l0 c" z0 s& U" D. b. ^' W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% S, x- g2 ]0 R
& U5 j& Q8 S$ U0 d. M 可能缺乏的营养素： " m) ?, D9 w* T" ?
j; B4 P8 R5 X: n9 t1 {% m( P
复合维生素B
/ m# [( Q- F% t! u5 m2 N
+ Y) q; ~7 U3 k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 a! L: Z0 V( ^% S- w8 g' P) ]
1 t$ h4 A7 a! I. v 对氨基苯甲酸4 o* L* A2 V+ L( R
$ @! \7 V8 A% p) D& q" Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 + Z6 ` A. [3 r) |% K5 d0 `* d
7 d& r" }3 m1 I5 o$ r. a; H- u
维生素F , R% b2 Y, P$ {: T4 }
% N$ C. b& K5 G# ?2 h. ?7 k! L l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 o$ U$ B3 @3 t" e* d) ~3 W1 y
' R9 C+ {" L, T6 @* s 碘 7 q& P$ ?" M* I7 ]7 i% k1 E
1 S$ ?5 W# X5 O7 M" C* o, H/ q8 B Y
需要的食物：盐、奶制品 ! O4 t* u! ~$ ^& L1 }
8 m0 L; c; F0 c. p: i) P6 V/ ?. w
3、脱发
; Z8 `, U8 `1 E9 Z1 V4 Z6 s! _% |' M. c9 S9 E
可能缺乏的营养素： " a0 c1 ?. B0 ~& \7 h3 ?1 ]
h# t1 | A( ? K2 T
维生素H * ?/ [% |9 Q0 v5 m2 o$ v- s( W% u
% [+ @# }+ r. g' j9 s& b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 s Q8 _3 ~' L$ V' M4 `/ H# l: G5 {
肌醇
: V' X* Y% R6 H% m: k, N
5 a4 D) m# k9 Y: O 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , S- p R( |/ C# s8 C+ |$ W
1 ^" K0 l* H U8 m
氯 % O( e! F# L; T/ r, w! p* S. y O9 w
; \* I$ X$ V9 E5 V2 R% W9 N8 k8 m& q
需要的食物：一般食盐 5 ]2 X3 B) E. }7 U j) k4 b
* | X$ @" p/ h/ P4 M
复合维生素B
. y6 v. x3 n' }0 `; P9 E4 @ a
" s. g: \' \' b/ ?0 t$ v* b- h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, y3 b3 t1 I3 Z4 X9 N3 |- E* u: R! B
和维生素C、叶酸 7 ] i, D# ~- Y% c7 ?- Y% F
# i( Y' G% A" R y8 E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46