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1、头皮屑' @: x: ]+ L. K
* H# W1 B5 y! h' ^9 H& g
可能缺乏的营养素:
4 w! B: V0 h! ] c% U( F2 b* x6 n7 n# Q5 g9 e; C( }
维生素B12
/ _* N/ v1 o8 [7 Q/ c- b3 Q2 F7 o9 \9 V7 W, I
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" F9 L- h, r% L# Z7 u; l/ G& [4 D3 j# |9 J
维生素F 4 B; M0 ~6 ~$ O4 q/ g6 z
" c# N5 F: r6 u' j/ {" _! c
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 o- t% L( K+ D& }8 |! o1 }" x7 \8 S2 Z5 @1 K
维生素B6
5 [' X) a/ \, ?$ H& o) S. b3 j; E- r7 e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % P, _8 T6 Q+ d/ @) S
: j7 t- ~ `4 n5 [6 l7 i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# p8 {- {1 w, Z# Q
& T5 t2 W" J$ r3 O) y# m: g 可能缺乏的营养素：
5 L$ V8 e. m, V
; x: s# r% {( ^% Q6 ~ 复合维生素B
. D" M6 X8 J2 I$ q2 G* w9 A- b3 q3 a( w: K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* [' ~) o0 O7 ?, g
7 f8 C3 a8 q" a/ H: o
对氨基苯甲酸
, D& P. _/ x* @ G: [* o7 ]) {3 R8 Z# _% M
需要的食物：葡萄干、甜瓜 * {3 o* N' l9 g% [3 @8 u; k
y, b; [' f' i1 b
维生素F
1 H( j" u+ T/ Z( C( o2 i4 f
7 S5 T5 W+ j# s" C t. w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" ]3 w* M7 L$ H/ i8 n
; v6 q$ t: G E$ h Y; I 碘 1 H) G* F1 O d- x5 P$ d
% _) q; H& V! q K
需要的食物：盐、奶制品 , J: z) h. @( P9 k4 |* B
7 ~4 |$ a( q" D Q1 ?
3、脱发; H. S9 [3 Q1 m
0 U( i1 ?! \9 G x% {: L; l 可能缺乏的营养素：
% s& g* z. X0 k" v, a5 G$ |; y+ x3 W+ r0 d( Q8 i/ c
维生素H 7 D" F u. l/ ^" L' W
, B7 O2 _8 J/ \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& m! c$ s6 H: L2 k0 o! A4 f
2 _) T( ?3 q; V- ` 肌醇
* n5 r4 v: N, v0 U! j$ [2 S6 R8 `: O! q$ J8 W& K& q! L
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% h( Y8 u* ^+ ]# \3 |7 h! E, j+ I
氯
7 k( k- u2 v8 D8 q7 O5 f/ \4 c! R8 f0 D+ d
需要的食物：一般食盐 ! J% g- @) H# j6 E- c. D
" B) ~# G% Z. m2 h
复合维生素B ' Q4 a6 O+ V- @; q. W
2 [6 V2 c# ^7 \7 D' h( @ Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 I2 ]7 E) K. P+ y: M
! ^; |9 i. x2 V" M 和维生素C、叶酸
. Y. B2 j& y. |
% H/ @& w, H9 D9 [+ H# h+ d; o 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46