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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。
, X2 h- T& J5 R/ U7 M; p+ i/ q 美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
- q; i4 @1 P! i" B* U0 m5 ^ 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟, X4 F- [: ^6 q( K/ T* G. b- i
———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
5 F: [" H8 |. ^" t$ V5 [ 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤( I8 D, K; Q7 d9 h& B( Q
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。; f/ a" L6 U) e, u a# Y
脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟3 C8 s& U* }" U) k, Q2 I7 L! w
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。9 t$ D) w6 P: _! r, A
眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤2 |# ?9 B* p" X0 C9 b- W
———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
! t. X$ n, c S- G: n 工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
5 d0 Y2 g; ^3 a# F6 n# _4 E ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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