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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：: z- e% x$ b/ n/ S
/ |/ O; D$ N- l# e针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。" V* T% M6 m0 X# T% S
6 d5 H$ k, Q, H+ X7 v/ v( G0 q% b喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 3 G% w x& ^8 z- `
, o( H) ^! f. W* k+ T ^. }接着酒说说绿茶减肥的办法吧：, K! d. h3 p& ]9 ^
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 % ]) x. X' k0 p
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 7 F7 a% w7 b0 f7 k1 R5 p+ D; G
- L" e9 P5 f7 T" E) h% k2 U* R 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
, Q8 A; S2 v; K, L$ V 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。8 |: ^7 |! o$ L8 l: v5 ^5 Y+ E
T5 m' V( `% m) T5 |+ j3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 c& h; T" w! x% E$ y
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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