|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
1 J4 l" w( K; u$ } L1 x) X3 N5 V 一、菠菜% I+ n- w5 \" `6 y# Y% \' H( X' l
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。' u, e, O% a% |$ }! z" w4 w5 E( B
二、豆苗0 w8 E; I; I% `5 Q8 y( e* d
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
; Q* O7 u; x8 F" j2 W" w3 e' e 三、红萝卜 v& J0 U& f1 @& J9 z+ I
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！) r0 U; F/ e7 J- ~2 P- c
四、西洋芹
. E. p9 X6 H6 n0 z2 f/ e 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！+ B9 l9 r9 \- D. F
五、纳豆0 c( P+ ?9 h4 V, E2 P) W4 l, i; ?0 J3 M
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
3 w1 B* I0 \- B. ]5 Q5 U4 G六、小鱼干
5 N! x7 g V! y# ~& N) i8 p' z 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
8 B" }! Q8 }0 u: O. x. }, S 七、柿干
5 p) S) t, C3 v 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡