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左侧卧位易致胃病
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6 A+ ^# O& ~6 W- l 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。, r' |. I. {# i4 i5 q
! L* {9 u1 l- W$ ` d' J7 _; C6 l8 u' m4 b 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、0 k# C" n8 s# O9 M9 H0 W* B4 C7 p5 O
* j/ v5 a. O" A/ M俯卧位、左侧卧易致心脏病2 V3 D! Q9 J2 g/ E6 _, E% W, [: y
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 ' s7 g* b: F% W4 j2 c
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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* d9 v" P+ I5 o4 b 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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5 A# L9 S, h) n G 侧卧位易致脑血栓* j" O9 [+ a; d% g2 p& b8 N
& _% E. t) L% B4 F! d! i 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。6 S* l; m6 A) }! M1 `
" C* }$ C# r$ X$ |: a+ E 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
' c: e2 r0 e6 q- M. u+ _枕头过低易致高血压3 U- M6 s3 j" b' R8 U) ^
7 ?: O& @" F* X- I' w* M0 Y. {3 Z 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 : y* }- e; p7 |
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
* i+ C5 t3 O6 V* |/ ?: Q! \' q" z/ P仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。, p8 e* Y- }2 h* E" D8 Z+ v
" Y- d; c2 B3 y/ f- F) K3 X5 e. m# z 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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