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1、西兰花
8 K" F, h8 s/ p) [ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 5 s( o1 i+ F: _1 @+ P! V6 N9 m
2、胡萝卜
1 Z9 ]1 o! I' _6 O* f' Q 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
% O& c! g; T' X) j- D, c6 T3、三文鱼
: l1 C3 P) {7 f0 \+ P% P 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ; `( {9 a- a4 l
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) b# C7 w* e/ C6 I- \1 C
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。: r! G/ S/ y; O, B [3 o0 @
6、西红柿 5 E+ x( B6 a9 {
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 `" }, L+ P. [( [% @; e% i( P1 b
7、蜂蜜 , Y7 U! c, s. S! D
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
" r6 h1 k: ^ s; z' b0 b8、肉皮
# y" x& S9 L6 U) P1 H% e 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
