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1、西兰花
$ X# M, X0 H- Q) N9 w" z0 X 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + S5 W: @ F5 U! z* q- O4 C
2、胡萝卜
* q' Y7 w' T* K$ u, F 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。$ c2 Z# p" X8 M- i4 z: g
3、三文鱼 2 r" a! a! f7 F) w, r" b' g" `
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
: t( e' Y' e/ A! H* f4 j2 c 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
' z0 i; {2 F; k 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 W0 h. h; T, h( Z7 Q3 D6、西红柿 - @' ~/ P" n, a5 L
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 ]& Y/ Q7 n; E: r' X, i7 C& i9 Q7、蜂蜜
) A6 B( \5 T! ~ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
* p$ k4 @* l8 `, j8、肉皮 M- N4 w# L( n: T# W, U
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
