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1、西兰花
. x2 m7 B7 T( [/ {" Y1 l 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
6 d1 j% D# i8 e+ e& e6 Q6 w2、胡萝卜
, k6 @3 r, [0 Z 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( K2 p, l5 @0 m* u& l1 _3、三文鱼 * n ~0 r& K5 l/ V% b. C5 D! b
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
2 a1 m) H8 L, `6 F7 D9 ], c 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
1 @; t4 T7 j) R8 C 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 C$ Q8 H" \4 T
6、西红柿
# n& S5 S6 {" t2 ?' n. s: @ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ N9 i9 I& y( o9 H, V/ I8 H7、蜂蜜
4 A6 F7 G3 J; |% Q 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 s7 g& x9 ]* P7 B \) [
8、肉皮 * q$ M7 L5 U% P7 O9 ~
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
