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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & U" {+ i* @; ?( a4 q8 ^$ G
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一、重视晚睡前的“晚餐” - z3 n3 `8 @* p) l& x7 R$ ?9 }
! N1 \9 M, ? I$ g/ Z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! e5 t! y9 n! r5 _, F" N
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晚餐应杜绝： - d& l% }# o4 P" Z+ }! h! z
( [* y9 H2 u0 | 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 9 b; ?" @; {2 _$ N
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3 Z2 \7 r7 N5 u6 I. w$ R9 M# ~' F二、给足充沛的水分 . }& [' `& {$ `
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! a! C; b) R! C" C5 S8 M- T6 F
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) p7 T' C- F$ B1 M' w! W& ~
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0 h9 v& |' o2 c! F! @0 R三、喧嚣中的“镇静” # ^" e$ b; o, y- D% x$ j
. d* ^1 L7 w5 C A! X 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 R2 S# N" T. S$ d熬夜后的皮肤补救措施
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+ P4 K" x0 P. z 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% Y0 a$ f6 ^$ Y+ m0 Z u7 D
Z+ H, H: c! B5 O2 @6 t+ Q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. U& Y6 V! l0 f. i( c# z
; G$ v& i2 h7 s1 H2 x- P& M7 @- x 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50