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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 E O2 k6 ]4 _# W! J
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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; J9 |: }: V: i2 M& C 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , V; L/ d$ Q; @
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晚餐包括：
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- P( M! ?( u) n3 d$ t, t/ ~ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # \# U' \* a1 j* L [
% v r( t; p- N( M* o 晚餐应杜绝： ( q( c* A7 i& ^/ D, r
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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# F& U) L1 q8 L2 ]4 p" f& l" c" M3 H" W& D
# q; T) i% \( ?, Q: F2 g二、给足充沛的水分
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+ Z0 N4 |. @5 T, _6 }& l 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 |" C3 K& Y1 W8 x
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 E; ^ T1 E V# U; F" Q& |- w# k
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 q5 H6 H7 g* Z
3 L5 _$ r; }! H" I' }8 u1 }7 v熬夜后的皮肤补救措施 9 u: V+ s" v2 |
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 }2 K& S2 i9 p: [8 o7 X
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50