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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , ]; w$ e) `" T) h
% g/ F* c) U$ e2 n1 f 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " u- w) ?; H# s9 |
$ Q. B- \( E0 o8 ~" l 晚餐应杜绝： " s( ]3 `1 E. w9 b4 a
) w. V: R+ h: @+ h' d/ `! V$ s; t 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ) @. q# z" `; |' j+ b. {2 ]/ I. Q
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. q% C5 t* n7 Y1 O! W2 W二、给足充沛的水分
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: q( r8 J; a, l. J 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , w. ^) A( ^; c$ P$ q& z* Q5 K
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; P ^+ q: n7 w1 R
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三、喧嚣中的“镇静” ( R' }3 o# k) J" m1 C; B$ B/ ~* F
V- V4 t6 N. W# u, e+ P 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 z) r9 P1 \4 n; U7 ~
& D) j6 v) B/ o& T熬夜后的皮肤补救措施 7 q2 \ r6 C/ g; g, B2 f
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7 {# N- o5 V: |: U( ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, o6 `4 ?4 J# U/ S3 @1 m
' r" B1 M- c/ l$ l/ y% J' ?6 s# j5 y 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50