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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： / ?- N6 B3 o) t) e3 ^6 q, u1 ]4 V
/ Q3 L/ I- F1 r X" c6 u3 ]: R; w 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , f! `! Q) G- e
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晚餐应杜绝：
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- p; k( |3 T2 N9 d- p- O% H 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + o) F0 @7 u# V8 w" x
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4 f/ G, a- U1 I5 ^$ a+ Q* C二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! E1 w* l6 q$ {- z, I
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - v- Z. F3 p0 E5 Y; F8 R
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三、喧嚣中的“镇静”
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/ \3 O6 @! r5 x: y; Z/ E1 [ H 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 q1 Z W) W9 }/ X% a6 ^6 g( b
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熬夜后的皮肤补救措施 * g( H2 p( b9 j- a
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' n% [$ x7 `# S" b* `3 @' E3 [) z 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% N( ?2 ]& f3 _ W/ w% I2 Z8 I
# D) j+ x2 q& F+ `3 L( ~ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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+ C/ s# m9 y Z3 u. _! Z: K) B 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50