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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! U7 \3 O6 N$ Y) a( {: l
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( w0 k* D$ ~9 q1 Y* m" U4 j一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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3 p0 [1 A2 n1 A2 R) b 晚餐包括:
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6 Y6 F: S* j5 [7 Q) `$ J6 W 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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+ |$ K. l: E' [4 B5 g' S4 w4 ? 晚餐应杜绝: ' q/ ? O M" `* H% ]& ?" _
& {7 w: ]* f) m+ j0 T7 H+ L+ @ 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 3 d3 ~) D) a& i+ t1 u# i
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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% ~7 e) _) V! f" Q4 ^ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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2 h2 P: Z+ T. a# k& }. B! x) ~ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 O- p d4 J% |; |# K% o
7 q7 }7 f1 p. K8 l7 i熬夜后的皮肤补救措施 , M1 F/ X) T0 C f
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1 K, Z/ d5 G T1 E* e; K: _ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。" o& E- P" [% `; J& R8 F. l
: D& O4 V6 L0 q1 t$ V0 u4 H; ~9 _ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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2 G+ q X" R2 ~/ ~! a+ B4 L3 d2 Y8 Q 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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