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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 n. ], W* M- ]2 M, v
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1 H2 _9 A" Q& c% u一、重视晚睡前的“晚餐” ; Q1 \' a' ]+ H2 |+ {
X; p' A4 }6 x- O 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： # l8 p5 p3 o1 E7 C" ~7 A6 ?. n! P
- O& }" u9 }+ J- G 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 q1 e9 I: l: `. l, f
e8 o6 j8 J) I5 r ~5 Z6 { 晚餐应杜绝： ( o9 { _, D) f8 y- o: Q% D
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # \4 \8 V& p- { p$ Q! h1 W
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2 N: |6 o ^2 t# {6 ]; J* b; e二、给足充沛的水分 & B! T* y. Y" ]5 [" H. {
/ m+ }8 l. t" K+ ~$ {% \8 X 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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+ Q. _& M- B u6 K5 [8 v* O 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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+ r [( V5 P, l 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) {9 ^4 u$ l4 [' Z7 _3 A6 T
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熬夜后的皮肤补救措施 U$ D$ q# [- G, [
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7 y* ^1 d! ]. ]8 R/ W 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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/ o2 F7 A/ x8 ^& O 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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9 g' T. s0 T# {) j 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50