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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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9 o2 M% T9 s# n) n一、重视晚睡前的“晚餐”
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- \# b- P* H V0 ~ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 B( I7 n: |, ^! V k# ^
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晚餐包括： ) z, ~" d- E5 l) T. F
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： # I* `- u" G! [. s6 H0 s5 L" K
) \: \" i+ `+ F+ U 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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9 E: ~2 ]- _5 l2 ]二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 l$ U9 y& s: T4 ^+ O2 ?8 t+ o
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4 |5 J5 C' N$ A4 ^6 h, P/ ]3 g( M+ g三、喧嚣中的“镇静” 4 f0 s8 P: e# q4 {. [
/ a2 H( M. g E6 r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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# o# m2 Z- x4 z6 A. ^熬夜后的皮肤补救措施 " C# p7 V$ _. A/ j; G
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 m" A- }) n9 r/ J/ d: x
- T6 P, C1 r. M' f! g; t0 W 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50