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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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9 d0 ]0 I6 J3 a9 x5 Z" k/ R 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 : @6 w, Z* @6 y! U: o/ Z1 i
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晚餐包括: : w& f% Y& v) C- j+ B2 e6 Y5 k
# x6 b# r) H( l! E8 M V: ~ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: + }/ D$ S/ \, J' @5 R* x
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 0 n$ t! M `4 U9 A
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4 B7 @% |2 G X! \1 Y [二、给足充沛的水分 , R; e7 V+ P+ E& _7 F& G* F
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# S2 L( i. z+ Y6 h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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& j* u& I: P+ L+ t; k4 I/ t. v+ c
% z1 h5 x# G- P& }2 z三、喧嚣中的“镇静”
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4 e- L4 x% @7 @. l# X' S 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 d( b* @6 h! E. H% z! m( d
& Q& K7 z; @! U5 j熬夜后的皮肤补救措施 6 {! k0 z5 z. B* Q1 A8 {9 [! k; W A
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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) [* Q" J" K0 Z4 Q/ f6 s! T; J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ g# }& D% P; A8 `9 ^
8 z2 }3 c3 k4 b8 t; s 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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