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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” % X+ Q$ @" K4 j2 T
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 # @! N3 q! |6 E0 b+ m. x
2 T5 l: K" Z$ u2 }9 L4 X 晚餐包括： , J' y |0 b, O: D
V9 t5 r5 U0 i7 x9 @4 @% N) b, j# ~ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ) i% W. Q! T% M
, S" a% {# ]! t& A" c# a9 r" g9 q, \ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : c2 e5 z/ s' r/ g. B
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' y7 q' [# E" c: V3 b! R- @' K+ O二、给足充沛的水分 0 n: L; ~; ?0 |, a" I
; D6 ~! H" q4 ~7 G6 U& w8 x/ [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ ]5 W! Y7 ^$ D, c& V
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % d% d6 E1 ]4 p% L5 o
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, b; V5 Z& X$ ?0 |1 t4 b$ w三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 ' j5 f+ l8 @, c `* ^6 U5 l
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2 N0 y! b; v Y$ t. l 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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% f% s' E/ V1 L0 ~ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 r2 e& c: Y, v8 u
" V' H5 u, Z, N: |5 [8 T4 p7 t 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50