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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>+ g' P2 Q1 t' l; C
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( ^/ ?: ~+ s8 a/ S  W7 _% O+ j& J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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( }8 n, |4 ?1 h% d- ]7 S<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>; ^7 b6 L7 f" u. z+ y/ e
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# T. c1 [: [! t5 K7 i: m<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>( G6 w* e1 l0 O
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) j+ i% h) t( V! {8 }$ g% F3 p" h: b
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
  @8 y& L' U( j! G<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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% e) T4 ~. S( A/ S' \5 F, G* ]<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( M8 S( n" H* m0 u5 n" Q
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ R' p4 J8 E$ X; r& d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>* p6 X7 E- b' T: a
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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# i: v7 u! l: v! A<P>&nbsp;</P>5 E/ b7 w- [6 |/ Z- }! U/ J( L% J
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>. c4 Y; r# V6 X; P
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>, }( N+ `7 H  N7 _+ H: {8 I8 s
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>2 R$ B; Q9 D- G8 P  n
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>' H) ?1 b3 m: f+ O
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>: c# E$ e- E5 O
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>! J% v1 J! M5 K: Q% k0 w/ M6 [
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 {) y) A9 i! G* m: A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>% z3 ~- }" o. G- |! |
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>2 K0 Y2 ^% J7 V2 h9 o3 n
<P>&nbsp;</P>
1 ]0 c: x6 _; L6 y" l7 P$ h$ B<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
7 i% @  L( M. W7 G, }, G8 Q) W<P>&nbsp;</P>
4 O9 a+ [0 T4 m, [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>! `7 t9 f, l1 e6 U
<P>&nbsp;</P>6 r9 d- r# }1 @4 i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>: g; w3 R) w& ~5 T
<P>&nbsp;</P>
1 G( W) `2 D' C7 O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
% d) |4 b4 H& l& d! _4 d<P>&nbsp;</P>
% [) o- A! q' U: d1 k1 O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
9 D( |- q" V4 `4 U. a# P<P>&nbsp;</P>8 k# m' B% H, q$ {
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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