|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>% ~2 j* D% \( Z+ D) f7 f
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
7 C4 x# t* u5 Q z$ K<P> </P>- {; e. h7 S1 \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>* B# y0 a% Q+ ?0 |0 k$ @5 W) i
<P> </P>
8 S7 b0 L4 k6 e0 L5 [9 b<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
+ ?4 I4 K% s( G) |, z<P> </P>
2 y# ~5 _$ g/ y5 u" r8 n/ _<P> </P>
. T& m( Q: \! B: z" C; c4 ]! j<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>5 x2 w; D1 q9 j6 m( q: d4 n8 R% d2 f& {
<P> </P>
4 Y4 _" A8 K2 `& ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>; [4 l0 D" J) c- K( O
<P> </P>; H9 `+ j& V+ j& F6 v# z
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
6 V, ?3 |; V7 ?8 E& U1 u<P> </P>
h, a8 Y' `& X/ N I* T) u<P> </P>
7 X$ Y* r/ x4 F+ `<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
) c! ^, \0 a& x' m! A: s<P> </P>
! g* s+ S2 @& S' a( o<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>0 w# f/ z/ C) z2 U. h
<P> </P>4 _. L9 l* |* r* o& \( n
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
$ i! V2 Z$ j$ K c; i! x+ Z8 H<P> </P>1 h. k7 D) a; k+ H1 Z( ?% `
<P> </P>5 E) y. C6 d4 o% `, y ]& f4 d+ v7 I D
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
" y: V, G6 ]$ z9 w' p<P> </P>/ B+ q- g: i8 b2 u- G- ~, p: e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>- m: v0 c' a" t6 E. a* P
<P> </P>, S0 U6 y( M1 n( K$ C1 j
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
2 {5 }; P- u$ s, K, O f<P> </P>
# k' W# g+ d. |4 h' E {<P> </P>
g: Y* I8 A( X. [& H9 n# P5 _, B<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>( E9 O! Z6 M. w; \( i& J
<P> </P># s0 N4 T& {4 h# L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
) _) u5 ?; f1 e# g/ I2 r<P> </P>
% W' K& V7 K0 J ]( s% o5 w3 N8 Z<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
5 y* p7 _/ x+ Y7 U<P> </P>! d) M# v" G; n+ G
<P> </P>
* V" m# I: i8 y( c<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
) r) S% l* o" C0 J) |1 W<P> </P>
& A- \- u+ Y* T% M0 a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
3 r5 t# D2 \2 n1 }<P> </P>& }! a+ P' c \' o' p2 [* F) o
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>; J0 O b/ J, @7 ^& |
<P> </P>
6 }! ]5 g8 A: p<P> </P>: k) k' W) C0 j& |, g3 n
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
4 Q, ?' Y' W( @% x<P> </P>' x( q4 m* o H) D# u1 ~- Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>% {- C9 z5 S( H' C) ^( u4 n0 U5 Q
<P> </P>" r8 W8 C3 j7 J2 A- n. q) n* O3 V
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20