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& z, z% q/ e/ L; @9 q清早起床：淡盐水
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0 f6 G; {3 H) ~9 T/ @) b" N1 _ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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上午工作中：柠檬水; i1 N, q' `/ g
8 f! C2 [7 B. E2 E. Z# ^9 t 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。) W+ r- Y' L" X2 c, u# i2 ?
' ^, U& `9 H8 I4 |" s* m午饭前：暖开水& w0 j( Q: K2 I
( N$ V" _' @ H1 N 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。) O# ], z6 D+ x( x, }9 p3 n! t
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下午茶时段：花草茶6 J3 h6 |0 v" Q- i! K; ?$ O
" |% l; s2 {2 M- v3 c8 ?0 J 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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5 W( j3 _3 \/ G% `1 b) W1 r0 [晚餐中：蔬菜汁9 Z1 ?- C" A, \% s; b: @1 @- t( D
7 M. c( O' ]% v1 S+ Y 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!