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% m7 S" p9 V/ E7 G& ~3 u+ y, w清早起床：淡盐水5 S, K, ?# J' D# n" ^
6 X7 x& Y' ~2 D 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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, O, ?4 _0 R, w2 m) c* R2 ?上午工作中：柠檬水 O) s6 g4 d8 \0 I8 {; k
6 \, Y" L1 N9 T) D* u 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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- T) b3 ^, E" j午饭前：暖开水
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。% b1 V: g6 N5 F4 H/ U9 O
- i) U# ?5 g( w4 L' Y2 \/ {下午茶时段：花草茶- |, Z1 O% C" d6 C3 y
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。/ T! `7 L z6 J
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晚餐中：蔬菜汁
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!