【09.04.25】 蜂蜜

陈娟

# b( x8 [; o1 N! v; [% R* E6 j4 G一、蜂蜜营养分析     
5 e, N2 a0 w$ w  z& d' I     1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；


2 |* P0 g4 r; f/ I  N, P% f; C　　2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

　　3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；
2 C) ~. [5 D! e
　　4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；

2 Y& l& O# o1 O　　5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；

　　6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；
! C3 p8 y. B. Q6 c2 R& g; K4 l
　　7、蜂蜜还可以润肠通便（此说法只适用于槐花蜜、椴树蜜等，不适用于枣花蜜）。
+ [9 W7 l8 V9 ?. W% {4 s. C' r
$ O* [9 v/ S8 T3 [/ `: q* }二、蜂蜜的作用

      牛奶+蜂蜜做早餐最营养

0 [3 g! k4 R/ r& Q　　
' N1 A5 ]- _6 ~4 U, o' w% s     据报道，德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。


　　蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。
6 L% Z7 E6 s  R- b+ _: j; N
) F2 G8 J- ], j蜂蜜的美容作用
9 D, K: e3 s# k) h

! ?! i9 H2 r% _) x& V+ ?8 B/ p& a　　现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。
* f$ S# R5 W, {' N& u4 ~; a
3 u6 y5 I. `8 f3 G6 f
　　直接食用：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。


　　直接涂抹：把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
; f& u( n5 w1 I, o4 P
+ P! \' S8 {0 a( N* N, w
　　蜂蜜橄榄油面膜：取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热到40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2-3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。
) k& E& P0 M: w/ v
( P$ X6 w1 o9 M# r. b* l, V: i
* N1 h& d, O5 m　　蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。

! S/ _' {, R/ }
　　蜂蜜洗浴美容法：可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。

五月阳光

谢谢亲了，收藏了美容的一部分！

vitas

回头试试，谢谢楼主分享！

爱情骗人

以前常常喝，但是很容易胖，甜哦~

joy.xq

蜂蜜确实是养颜健体的好东东，但有小叶增生的人不宜服食~~~~

TIK筱萝

喝蜂蜜有这么多好处啊，偶也要试着喝才行

秋雨

明天开始喝！一定记住喝！

网球

偶每天早上都喝一杯蜂蜜水。

joey

谢谢楼主，真系获益良多。

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,谢谢亲的分享了