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【08.06.09】可以瘦身的食物% D4 }3 b$ M, f/ n; ^" w
1 水果 7 g; s `6 ^* B1 n M
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- w7 m$ D, E8 X# S( ~ O- o" h* U* G0 R. i
2 蔬菜
& E% B' e! W4 _' Q+ Q4 N: }番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 5 X6 y+ e. f! i' Z% p" n0 L$ q# Q& F- p
3 ~# k; @1 Z J9 g! N8 j+ N L
3凉菜3 v' p. p2 \0 I+ R4 l9 C0 z# L
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片2 K. |+ v* Y; c* ^+ s+ Q
1 N5 m: D, N: X/ ^+ F
4炒菜: F- g2 j; D6 |# T5 k) |
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆4 n1 s$ k& U+ B; ~3 s" p
) `( m4 W% j/ P* J: Y5汤3 f' U0 }1 [* @9 K" t
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤! |+ y8 i! @5 h# i% n7 o2 e% k8 {+ D
% F" X1 O( Z/ z6 k: v! N- ^
6粥
4 h) ~+ R' y8 F* W赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦$ K/ i' E G: k8 k% \ I
) u& J' f' c. \& `, k% C& X! \
7去脂的食物+ S. Y2 C2 U5 U0 m) `8 i( [
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 $ Y; s& t( G9 f4 p6 Y
K- T7 k' B6 V2 R2 ]. m1 k# j& n
8瘦腿的食物
; I: a! Y- \; V" D海苔 香蕉 红豆 木瓜
* D" ]; o$ q1 o: O, h( X- T( Y: i% }+ Y
9禁吃
- b: ? y# b) Q& i荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水3 z) B1 E3 i$ C" @ i' L
3 Z6 f2 h- L, @1 U1 f7 ePS; 以上这些是我以前收集的/ F1 {. O7 u+ R& Y" \
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
! N9 R" |0 y9 w% k# s有所帮助7 F+ H3 g( G+ U# {9 U9 T$ Z
柠檬是样好东西 ; L2 i* y# q$ Q- T" M
夏天我一直用它放在绿茶中喝
$ U/ h2 r' I+ o& W0 @1 M5 B' G; h效果不错 D) y+ f8 h" o" t( t3 W
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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