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【08.06.09】可以瘦身的食物3 b; D5 @3 y9 F* F
1 水果
0 O& J# U7 l7 W" M$ S7 J5 `; p苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 6 |% V7 J; {1 E) ]& ?3 `, a: X" W
( A) z# ^! M& D Y9 Z3 s
2 蔬菜, T9 N: i) a- h2 e5 ~. V& a
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
* g$ {9 m$ M& W, G3 ]2 M
- G' a6 \: g4 u( D3 K+ f4 J/ ]5 _3凉菜, i9 m& u: K Y1 {
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
- ]& ~7 m/ J6 s+ s+ [/ ], v( f5 }7 Y, X: l# T
4炒菜
5 p2 U* h8 R# o% n% u1 J. a素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
$ @# s. A9 J. e% I3 |' B3 H; S U2 t/ ^/ y' x/ F
5汤0 I+ a% b& F8 [
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤. D. k7 q* f% D* k
) M" x: e/ q+ ]: Z
6粥2 B* c$ f8 a! d( g3 c+ q: v* d
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
5 B/ C! j1 R! b# g5 |, C3 x7 x7 v K' L+ S- k1 ]4 w! o
7去脂的食物
' j p3 K1 c0 F1 Z ~( O冻豆腐 木瓜 绿豆芽 . }, u8 n, g7 j$ b( i/ I- {
% E) I3 |. p6 V f# U. w
8瘦腿的食物. k7 e5 D: v6 x9 j- d
海苔 香蕉 红豆 木瓜 / A) t3 C6 g/ r S: `& P
7 |/ K2 L: y, q- S
9禁吃9 X, @, N) h6 D# z/ @% y4 c
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水+ i* z# g# _' j+ W* M- i
2 R1 m9 J, e( b
PS; 以上这些是我以前收集的1 O% K9 O C! x3 ~7 k
夏天来了希望对想有好身材的妹妹) W/ G d+ H. [
有所帮助) Y8 a I2 y( Z: C" b
柠檬是样好东西 * }: G7 g- @6 X8 [
夏天我一直用它放在绿茶中喝( G1 C; h- x' o" B0 R
效果不错$ F, E/ t9 ~ h$ D' B" e: Z
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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