|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！7 k/ p F6 r, P
6 q" P. y; U( j. U. W* [
坚果( P7 ]6 w) `) d: {1 g
) k' E J [: s3 Y" ` d, q, I长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!1 e% J6 r# z: C% y
! I4 D# F0 I, f- z5 w; x2 u
燕麦片
4 k/ |7 F: t' o7 i2 t, N4 ]5 ^$ X8 ]. ]+ V& K$ N4 ^5 ^+ f
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。) y; ~* c) Q3 w# t
# Z h( r- X" p3 r% x- C4 _+ p, q
黑巧克力
6 u# B, d E4 {& A* O, J: @' i' r* `
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
. }: f$ f/ r L9 R! G- f
8 K( @1 W) j2 l& e; A \# z0 Q枸杞
& {" [( c' a8 X! p3 H2 {% P+ D# r8 r$ _8 p: z
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主