【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* w4 m$ S4 M% B) {# E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* B! j- U7 s( }( z一、生活起居预防
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7 Q* n" e) H2 V. w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 Q! G& {4 \# T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 N. U  g8 Z: W2 P" ?, y- N+ }* z二、饮食预防

" `; W* N0 z- u/ a% d0 `3 W6 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 l6 L* [3 I3 ^5 f' H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 {" V! ^" V$ Z. M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ) V. V5 d7 R" K9 @4 i9 ?" w/ c$ n % G  q0 h4 c. {: v. g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 x7 v  d8 c8 ^8 F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Q' X& C0 R0 i- V- y3 L& ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ^0 S" y! o% ^ # e( Z$ L! z$ [1 G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; u  {$ m' X+ s; _# k/ O     功能：解毒清热 , G- Y1 K" I, D: x* j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 N  x3 z& c* ^! n2 l7 {, L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - \. O  d) L2 \9 F5 g' N% J0 f ' K) W' W/ f& Y9 z* P3 C; x* _    功能：清热宣肺 1 M$ {( U) u8 ?) M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 `6 h1 L% \* p) K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 t  W4 I& ?* _" q3 [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ n  h8 v" |' W: b. T     功能：健脾化湿 2 c& {$ L, r8 D7 ]! i6 f4 h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " t" ]' e4 j6 Z5 A % B1 _. P8 X5 p: w7 a( w8 z5 O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ^8 P' N9 w% Y7 f! Y7 h$ B9 v  I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % W0 J" M- v  k$ [& q: k  j/ M- J(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' c+ C# x, T4 L' O    功能：清热消滞 8 b# R3 r* A& X" V, x % {6 ]/ x5 i; j5 S- Z5 J# a; D6 h0 i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , ?$ m7 p5 Z* Q  g! G  ^  k2 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& _" D" E* X; O+ Z: c& K( }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% |3 ~! `5 {9 G* q" `6 y7 r. K! }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  U9 F% A2 v! \, `$ k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 U8 y+ p5 m% f, p" M/ [/ g" R0 d) F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ \3 R1 G4 `1 F8 r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  Q" |2 m; y! g2 S有病治病···没病可以强身~~~