【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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) D, P) F8 T+ s; {4 ?6 s4 ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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3 a3 T, e4 f7 R$ q$ o0 |; }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( g) i: z7 \; @5 x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: T4 {5 y$ x8 s3 o% C" m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 F/ s* ~. r0 X3 w9 t: Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ R& O  l3 A8 n/ i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* I2 w7 Z. u. A3 P' _# l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( e. {% j2 g$ ?8 A0 ~! }     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % s( t7 M+ v% U; V1 l. Q1 g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , g* F6 O  [: H/ W( Y" c. F) ~     功能：解毒清热 % s  h' u/ p. P- z6 M. H     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 N3 \2 p- m- z/ q! N/ A5 q' ^# \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 T; q* p7 I- e2 n     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * o/ E. h$ T+ a! z9 M, U, R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j- A* F5 M2 @- @ 0 |$ J. ?; `5 L- u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! F$ u( j0 u5 L2 a+ [     功能：健脾化湿 % I6 M3 L& O; b; X! l# q ) Y( e: g0 [* }2 a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # _% q" ~) u' M(二)儿童 $ `3 f3 H6 ^. G" ^6 H4 P1 E5 ` % h6 c  ~, L& Q3 j* o) a1 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , N6 A6 {1 H4 s% X8 Y . J* X- Q9 u& p) H8 @    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : H1 Z4 U! L% b; Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 C5 ~( O: n7 O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# X+ t5 D8 X* T5 G  u) k. H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 L3 f4 D. T9 q) t7 g8 [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 _% Q8 @* W5 D5 j, U. \7 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) V* M; j" m' b, B有病治病···没病可以强身~~~