【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, v- T: q  j; k* P4 j+ j. s' z6 n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) E0 r6 w9 I: T* j. d+ H一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ m0 `' {* L, P4 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% P- o" S9 b6 H( i5 z$ u9 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 Z# k) R2 B# b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 Y" D; E/ \9 S" t$ |8 {; z5 m; P1 y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 l. |( ]# D: `0 M# E# G0 }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  J  k, t6 }! N& D% F  C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 G/ I$ l# Y. B     (一)成人 ) ~  _2 m, `4 @1 }; M0 \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " v& c% j* i3 l6 l* ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , Y; L% h  [! R9 }7 j! |+ f' L- ~     功能：解毒清热 + w( k: M/ Z8 d! G' m* U 2 D! j' r" T+ B- \2 m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 |  w  D6 F7 X% y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' F3 i/ P" F+ h: C4 t  j; Q 0 R! k9 {- p7 I7 u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) y6 Y) S- z9 J" a! o" @2 r; t8 a& S ; R2 _; r1 T& ^  N1 H! P  k4 r! f( M    功能：清热宣肺 3 k7 e/ E* J" Y; R! j/ q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   \6 L6 u- y: Z8 e& T2 t8 ^ * c8 L3 j* M0 ]8 S1 s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 \: U2 ~8 G; s" q, M( S, G     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : }. m6 C  D# u- l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {/ U8 z9 L4 j8 W1 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   n6 {: \: a$ ?; ^; W9 A. U1 [6 p(二)儿童 / K3 f, r; F0 d , J1 J8 {3 f2 p8 `/ i1 g! s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 W- O$ P! J2 Z/ N, u+ n8 I % q* v1 O' \3 \7 ?# l. B    功能：清热消滞 9 F- ]" Y" ^! l% M , d* N6 ]5 Y# ?; r. G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ V0 D  U5 G1 `. h 3 y) q0 h: U9 p( A/ }* e- m6 K7 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + \% [" F& s+ i, R2 c$ n % ?) e) {" J  S+ T1 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ g7 p& r0 w# Z3 }7 k9 @+ L# e0 h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 k' m8 L4 W' @2 o, w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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2 ^# n& R: m5 T$ I! M6 r& ^; S    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- ~9 ~" H3 }+ Q. g8 _3 h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~