【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; Y2 ?, x; W  v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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, l+ p) j- D. a& E: r: e3 a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; i4 a4 \) J& U" r9 u, A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! V$ B- T- J3 t* m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( l* @9 T9 ^0 z. q3 G& c! k8 Q5 \二、饮食预防

6 p. w/ J9 j/ a" p9 O* c1 ~' {) v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& e3 ~9 p: r3 L, n' L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 B# P, M2 o3 B/ C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 t" K( J3 x7 H& n' b0 Q# V! H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- [8 G0 h6 Q6 o# z5 W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& w6 X8 H6 ]# R* @9 s9 `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ b7 ]6 b1 @) z    (一)成人 2 X0 ]  ~, z( z1 l! V     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 {! A! Z2 s) f6 u/ \4 K# p4 e2 \   f8 I# z, k5 U2 K2 r: ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 x. D/ f% P9 i: q! O9 [! A 1 {7 g9 }( G1 M- d) ?1 f) h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % k7 G# U1 C$ `9 {( Y4 K' p" Z% m 4 f: y: T" ]9 K& }# v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' G- J' c+ e/ T# L' x8 C: p " R2 T7 M- K$ F1 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # E9 `2 Z7 o- |9 _9 k' b3 K) H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 D! z* o# w4 W  @# r# ]" b+ O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 u5 B3 T5 m* } 9 ?6 q: o! A" B9 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : g4 W5 m6 S6 L8 ^% I; `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / }9 Y7 v* M+ j) v4 i( E    功能：健脾化湿 - {/ e6 t) {# ?/ ?  u     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 P9 d2 H1 y8 q' p) C+ ~8 W8 G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 Z2 X* R5 ]0 S: x(二)儿童 ! A7 Z& H/ z( o- N- H* y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 L" S$ |* P3 w  X7 `0 j9 T7 e' k) n    功能：清热消滞 / j0 G4 w; A+ O1 J  P : R/ Y1 l% {2 C/ u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' z$ s. o: i6 d! Y * S" P6 Z: t& p, \/ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 O" g: |$ M9 p- B3 b  K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) J: }$ X/ C) y; Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* X. q7 r6 \% c: K  w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 L2 R8 u4 |6 _$ M$ O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. `2 m6 i  S1 P, y, S  c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' [1 q+ W4 h, R( h3 P8 n觉得偶们的中药真的很好哦···
& k- u# n! P# |5 ~  |4 a3 E有病治病···没病可以强身~~~