【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) F, N/ G/ x* `& ^- [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

9 J8 y/ g  L5 E6 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( q! I5 `4 @3 J' e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, s9 n7 ~6 D! [3 S4 _& u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( d# [" j3 J- z. }  p) G7 U0 `二、饮食预防
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- i+ h* x/ H# _5 W* _* n" J9 h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 C4 G9 K: ]; F4 {- R* L- P" \2 i( ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" R1 t0 v$ Z8 U- Z; c0 \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  m: O6 i, B, a) G/ [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, L: u  D. L9 P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ [9 J% |2 G( P0 H( g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + y: q0 x' c# f0 q ( h/ g5 z/ Z/ ]; G    (一)成人 * i6 r7 E7 m' J% D8 L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " A2 T$ `0 {7 c  T% D * I- P" t5 l: ^; v9 w2 q# X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . T5 b$ f$ j) k/ M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 E: q* @9 B8 d! U$ w     功能：解毒清热 1 a: J1 @! C$ f# h+ t$ t  j " L9 o" h; O1 G3 e. u+ n" }: q& {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , c' Y: M( v2 y( ~3 B, ^# A 4 H  Q1 k2 v9 B# G2 \2 m0 F0 v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 b4 Z" }5 X; i; W# g     功能：清热宣肺 $ B9 W' R# ?; R$ g+ n + z$ i% y9 b. M9 Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   H. _: a( b! G0 h( G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % H8 Z( ?+ [. x6 U  r6 y" z     功能：健脾化湿 # k- D' N  W3 W: T& U   {  H; b/ P- b" i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k4 p+ m* d  k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 C# ]( v) N+ G( a8 O/ u(二)儿童 4 B) z$ t  y6 S* y& e, Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + Y8 Q' i3 ]' E( ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) [0 E% K5 L' S( p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : h3 V9 \& L; i& V" j9 u4 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% }9 Y9 c' _, m% o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; }! x9 `# m/ D+ \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: E7 u$ x! e5 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) {. m6 Y) C3 x& c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! b; ^) d4 ?8 X& P觉得偶们的中药真的很好哦···
$ _3 [+ M, X. o  [1 n有病治病···没病可以强身~~~