【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 r$ J! d- l5 z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

: P0 X7 v/ |& g/ V: }$ c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, I, y) q# ^. h# t- ?4 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

3 S) Y* B- U+ n6 L+ L# u% k8 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
9 x7 K, c4 [) E0 {6 D$ j% r$ M& U
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ e; ?+ o/ i/ T+ w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" ]  @+ a- C" m5 A/ k; s0 `) L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
% d, \& T% H; k
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
" f; L3 _* S/ v3 x  l. c. w4 ]2 X
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

& b& P) r% D4 g) V6 j* ]- w
1 E" c1 E+ t& \) _, l5 e# X/ b' \3 y

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 ( j; p' o" o9 x+ D& B8 O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) B. ]+ [  |8 Z) `4 C( u% C) \. k 9 N& M7 u" J! c& ^$ I, t5 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' S( u9 ^7 g# t9 s( Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; b" S- _3 z8 j' p8 D" `9 D     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 }! u- l" ~& S: n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + k' Z8 ]' ^1 _- o# p     功能：清热宣肺 ( ^8 Q2 h% k" ~3 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Z+ t; A' T1 u ' o! G: Z+ c7 x$ e' A  ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 H5 T$ r3 d: E5 o     功能：健脾化湿 8 Z0 _5 s- H8 P, N 0 i* ?2 v, c$ r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 g$ i% U& g6 i; q6 l1 j# U* D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / e2 N% L1 v0 H' k8 F 1 x* b" f9 ^3 F8 Y. ~0 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 A# B3 q3 j" s6 J% R5 |" n" Z# U     功能：清热消滞 2 z0 c" N* i- D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 Z! c: y8 L, a9 s  W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U$ ~* U6 G9 w$ A5 |( a- c

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- C2 y+ H. R: ?! M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
9 h  K1 H# s& k7 M
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 k4 G5 W, P  h. ?* M& o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
  C' o$ Q; i* s" Y: w+ o  I
5 u8 P7 {! q( |* z6 `( r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
  x, e6 W  @8 q- T( M9 p
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~