【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 Y' @$ K0 Z& ~/ E' K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& w* ~# ~0 i, v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; b; D) i2 T- }7 R2 {/ ~  U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) X2 C( b* y% g9 G# @% U二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" q: ~; U5 B- X+ h% Y' N4 _0 i( j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: C4 }4 ?4 U& n+ E8 Q+ b4 [# w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# {! l  v( x) K" `$ h& D  f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 S' A+ z  t& J. s3 d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " T& \% i7 }4 s& C; B5 K8 P1 y    (一)成人 7 _4 l0 {2 |+ `7 |$ Q5 N . v2 ?0 i+ g& f$ A* p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 e" b9 B5 |% k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! J/ V5 q* j( k% u& f8 s7 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 a8 @( h: U8 N8 ]8 ]- |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( q+ m# n- |) \+ @2 e  h     功能：解毒清热 0 b: {1 c3 Z, |! W; M  k% X) I/ ]3 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   A7 b+ b% Y( ]2 Y5 p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 K4 e' L( u! \" j    功能：清热宣肺 8 M, L$ {) z1 }9 M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 l. V5 V3 R; x( S. g8 b9 I; m5 }, k ! l' e2 W% h1 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ F8 i6 w$ K$ E / G3 Z* q/ D5 W) |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . [/ o" o3 M) f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 x0 k0 y4 f1 i$ L* d  H(二)儿童 ! w3 H, ]  c  p3 O$ i! S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 x: k7 u/ T1 R. W     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / R  {4 ~2 r% ]/ V  Q9 T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- W( K; J# z1 ~) |$ b! d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; j+ e1 u) W8 K4 Z" V' R$ s) v6 k' U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; T4 r* p0 Y: U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~