【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( H7 I+ [8 r: m8 H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ \; Q% R( V/ b  q7 ~% L. P* B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 a, r+ b6 ]2 h7 R4 m, V7 e一、生活起居预防
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& I- Y4 Y& x0 {! q  J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ P/ A- w6 @3 g/ p- a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; x6 Y/ m' o5 l9 [% Y# s3 l+ H- [二、饮食预防
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- K6 {! _! z2 E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. A+ l! p+ ~* o( C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 G7 G( E; f4 N( L# x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 T0 |/ s0 o$ v$ j/ D6 @7 t5 y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 ~/ r: B# z& j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) C& ~5 P6 B; z( ]* A1 ?% I) [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! t( T+ N/ z9 E- ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: q* U0 P8 \: L, I- Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - a* p; o2 ?0 P. L. z' G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; D+ X) U9 O0 Q/ H. p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : I6 g! v& ], [$ R+ b6 V  ^; Y ; F5 W0 d% D3 j" O) y- B: \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z/ U2 l# F' o/ ?/ g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ?, U7 T) N5 K& O  @( ^ & W1 Z! h2 f3 N1 P    功能：解毒清热 4 p) Y2 y/ {; [7 p ' T1 {7 A3 P+ Q+ }0 J4 k% R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 E7 w+ O6 z* R6 V' d1 s& o 6 p1 H4 ^% V+ D: n/ c0 H$ k4 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / }( }* k: K# P    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % n7 \% ]+ K9 U9 q& E    功能：清热宣肺 ' w  e. R8 Z# R9 H* j( B$ a8 s     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ N: ^- F( L! e3 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; }/ v* s& w0 r  A* \; o7 _' q ( C9 b4 X$ p# D0 G% M" T3 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( i: X; [4 s4 K7 F$ @9 x; u' L* G # q8 X7 W3 v0 c% Y$ N    功能：健脾化湿 6 ]; Y$ d$ B6 g4 M 8 W& E) @9 J8 |! B1 t4 C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   F. ^' U! q/ Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ~# ^. }: r; N- g- F' K& N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 N. ^2 o. @+ p) u    功能：清热消滞 6 R7 v5 m& k& f. X) W2 h ; B& q: L! V2 i9 G& v8 M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' }( b0 s. D# n- c  v: A9 B  d9 R/ | & U6 p5 G0 B0 b9 k* B0 a1 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 Y9 t0 s" p+ ?3 x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! U$ |% o9 c  \% `8 F觉得偶们的中药真的很好哦···
) t7 G, @7 ^; z4 m. ]/ k有病治病···没病可以强身~~~