【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ o6 T& T4 h) h+ y9 m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ q: Z5 C' v' L! Y& _6 M- V/ Q  d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( o: p' o- `& r# J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 _/ k: W9 e  c. X; k- ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 K* X% u7 k- Q1 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 E& @; {; C$ G; `8 o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ m/ a' O7 D. S! U* g( t; [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) o. @1 p7 ]( N2 k7 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 C) X0 S" |& @$ M . q8 V8 H9 t, Y$ b. b, U6 Z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - r0 ?* k5 i" x - k6 N3 s* V0 t( k2 B) Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . p. C7 z, ^+ `# E # _$ W8 X$ \- S- f; g% ^    功能：解毒清热 / Z' f& A' |) \8 H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ~; O$ S9 a4 z+ n0 A6 j % V' }+ T9 V" P* r; d9 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; C6 f- ~+ t+ y/ k9 t/ O4 N- C0 ] 4 y  b- j" c; A5 Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! s) k. {! t; C. w# r% o. E    功能：清热宣肺 ! ~& h1 S7 P' b3 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . M% m: X. o6 e5 ~  e9 {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - J) M5 G/ a  X " X8 m( A) q2 c9 c* \! T0 K1 D$ W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( m# x( {6 d4 n5 a0 c0 i$ o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " l- v2 r" Z, {! Q7 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 b; R: _/ |7 ]1 N. T: s(二)儿童 8 G# F/ V; P  ^* m3 a8 ?% f, |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ A7 g7 O  M& Y( A  K6 ?- I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 C" `/ s6 g# j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# h7 j3 d1 f; A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, v( r3 ?' b: m% A& _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* l; `2 Z9 @; R) I6 F) u$ _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, m9 T) ~& ~& S7 B7 t1 O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 c" h, F" o, d% _& M! P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~