【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 c$ u+ H% Q- t9 V9 q6 Z& ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ i9 b0 B5 I- F; x% m& {二、饮食预防
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7 P8 r3 i" t9 j4 }" n* R9 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) |1 B: A0 x( A0 ?- p. ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 P! [/ s' G0 a, f. a. {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 q% x4 C! r& p0 I( I; N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! {* G8 S* M% L5 D9 `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' ]- |$ Q1 L! Y) ] 6 m' k, x1 |, t% J6 n    (一)成人 ' ~1 ?* a) r7 \8 Q% [! E& V5 ~ # d/ c/ U* p4 O/ i, J; h0 x4 X5 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; E2 i1 O9 L* B! c8 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 s) p4 h( r% P# R# T- P: d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + W3 b5 P0 X; m. F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) r! l1 g# r9 L6 ^6 V 7 Q0 x& Q5 V3 G0 f9 v6 `, t    功能：清热宣肺 2 ^( ^+ t  a( B# z/ q7 ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , Z' q( Y1 n& ^, P7 T     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' m! C5 d9 g: W6 E; |; {( d, d 0 c$ Q; @# u, N: `% J3 t7 ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " H% S- H' S! f  x. T9 c! m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / s( P! n8 X; @7 I+ ~+ ~" R     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   e% Y" I( i$ ?* a     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 N! V& {/ ~! _5 N" ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 i7 O& U$ e/ x$ J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# ]: M' b2 R# n) i/ Y& }# s* }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 D; j; {) l* p, @% o+ I5 S2 s* K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 V1 A( A$ D. K' k2 r. g6 d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) P, c0 f7 m" h觉得偶们的中药真的很好哦···
& B, D1 p  n$ Y有病治病···没病可以强身~~~