【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

, U* p- [! I0 A2 E/ D, M# Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, I% J- [6 D! e8 v8 g5 l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! ?2 H2 o' I+ }- F# [% \$ f6 ~8 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( ~- D& S, m$ ^二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( {- g4 B/ {7 F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 P  i9 i# F+ P- z* k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 a* d! v2 [( ^7 o4 R5 M7 W+ Z  V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. K. Q; e; \" u  h3 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % v( z' B5 z! D8 _) [- |    (一)成人 * J% F1 X7 ^7 B" J1 Z" U, I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + @' a  y# V2 C/ ]$ h# ~: w- q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 Q+ Y& o0 z# R4 R: W, g" G9 r/ L* Q& {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 W; c) o  [7 i! H. ~0 A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 |- ^6 h. j. b6 ~2 j7 e    功能：解毒清热 # m# b+ E+ R  Q8 I9 W # X0 s# _; A% Q: j( L, h7 y8 z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 m4 u9 V4 d) F. B4 {+ X 7 o  F  i9 n9 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ Y) Y) H. e$ ]! b6 K. ]- w    功能：清热宣肺 # A* l0 d- \; a( w( V* v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 ^( \( o! g$ i- `; t4 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / @6 H- R$ a8 H! x9 d     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + Z: Y' e" Z2 F4 c- B; m9 z% e 6 V2 F; K: k: o% u( W- Q4 \+ u$ W" [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - k3 R, @6 V7 c" D; c 1 O- f: s$ E8 ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   W( ^- _6 |7 y9 X( ^% W) f/ b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; P3 \0 m; {  ]6 N& c: I4 J1 h+ E7 v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , A* z* `" p4 t. R9 {7 ^     功能：清热消滞 2 T7 [6 B3 H$ y8 c1 r1 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # |& |) [7 n) u2 A& C: R) K( }" g' U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + h1 q- b" r* l2 C9 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 h  M0 O5 F6 A1 m* U3 s3 p. O4 K# @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# v5 |  u/ c1 |) U8 C# C% x& f4 }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" ]4 [  R+ _2 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ v: ~5 V( F3 [' e5 }5 X' z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ B; u0 G9 A0 o9 `( X* o7 C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 q$ q9 B0 R# i3 S# q: f觉得偶们的中药真的很好哦···
2 M8 S% a) e2 w3 s9 j8 M( T. e有病治病···没病可以强身~~~