【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. Z4 ]- r5 x0 b# X! G2 r) q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 M8 N& y: H% J& n5 y一、生活起居预防

' w% W% j- R: p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 Q8 N3 [/ N) s3 u+ X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 S: [7 n$ B; V" u( c. G3 c( w) d* ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 |" H" B4 B! b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ r5 d. B% V% ~/ e$ n2 x. c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 P' M2 S4 w0 W: a0 v7 q7 e# L2 t# u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 y  N! F- d9 f+ r9 |$ y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 r3 G7 E7 [9 a: p0 P% U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- R5 \4 a4 O3 u" ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % K8 {) V' D7 h7 Q% \% W/ {  `     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' t) J1 Q0 _5 I. ^/ ~9 v $ H# F3 S4 d5 o5 o+ D8 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % x0 x, k6 r- K/ T9 d/ g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & [5 _0 M5 M2 E% i 2 c# F5 q$ o4 `% R# Z. X    功能：解毒清热 , o3 Z5 l' ^( O- H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 Y4 v" X. C5 H; Q: }$ p ; O: G/ s2 e3 }. }3 M1 g( S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 V! H4 u# }# Y- B, \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 _9 K' K: Q( V2 M    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; Z- g) T/ _2 m# D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , f8 i1 k& l& J/ t8 f% @$ D 3 _$ `5 a: S5 E, j& ]! A  W* b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 e6 f! _$ h, L+ l$ }; B; J     功能：健脾化湿   [7 A5 L+ o8 z  O6 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 k6 X# g" _( r  W4 | 9 }0 `7 X& d2 a+ i" M& Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % e9 |; b6 Z, U" P; [# f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : v/ w) y8 V0 k( m7 x0 g7 j! L0 O . n( n/ j1 I8 T0 u8 E* D* l7 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / g, {* R" k4 q3 b! b0 W# ] ! A" S- [+ U! k# i6 t% G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 y7 j8 E1 s0 h& y1 B- s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 b, A! b6 J# G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* T) @; L, R# {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 e, ]+ z0 N& U: \- A( P- k" M, B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 W, f" J. \- _. K8 a有病治病···没病可以强身~~~