【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, X0 q7 k  n! Y7 ^" Z. I, p& `一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" w/ H$ C  \, b, i9 R) j: x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 v1 F: O, z' B, t+ r) V$ u0 G. p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ Z+ T% E# Z6 ^; N; w$ ]二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: J/ B$ L, w( A$ a0 X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* a! |. j7 E9 K9 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# P6 C' H# |# G: U$ y2 G: R: E: y# y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - e% t' x3 P% A. ~/ V4 w% y    (一)成人 . M) F) c7 `# ~+ ]+ k8 ~( u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + O0 x: ]5 y1 ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : K8 ]# S8 A$ P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A- t/ _# a, d5 H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : Q* {  G; h$ j7 V 8 x: B1 K; c4 x) y% E4 i    功能：解毒清热 : x2 c0 }6 s/ g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! a2 w% K. p$ J7 e. Z9 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " }; A/ i5 \9 ]$ J: [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U8 l8 C) ]3 y" @7 a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / h+ Z# u* B( r# C. m3 D     功能：健脾化湿 3 K- R% Q( a, N( _2 k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! G" c. Y2 p; m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : @2 s+ d; g! @+ ?# r2 ]: z     功能：清热消滞 % d3 G: E2 w5 ~1 L* A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( o# Z. O$ c2 g) Q# P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ^3 [- V$ I! K, q" V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! k( y9 E6 V9 {3 Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 c8 h9 w8 D- u( _# W* ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( a7 {. K9 I1 {% M; w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 j' {6 B. W" J) s1 F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. b6 t" W! i! K  S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! e- b$ ^& t( f2 H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" ~- v2 ~: S7 n6 G  o; r) o有病治病···没病可以强身~~~