【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 \/ A$ ^  u) V3 H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, x- W, j3 j/ P" [) G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 |, m3 T) K( ?. ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 [- w7 u, s* [) Z+ b0 i二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 s3 \3 W! T. z1 h" {  ~3 p/ c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 A/ V/ R3 t+ Y# X( R) ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; ?7 Q$ l& v' y3 k( c! ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 C" E6 `* @8 O2 ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( _  M& K6 |7 m4 z- |6 m6 K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 k! p. @3 p. _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ `% V( P  u9 t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 1 J; p0 i3 m4 M. a1 V    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * i# ]9 t1 h0 L4 Y5 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + J+ i- ?+ }6 I1 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , k; i- L+ c; \# H2 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 `) }' D0 {" \9 }% e    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( f  |/ {+ V( P$ T" C  J" Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 R$ r  y/ Y5 f9 O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   \2 p3 r' `9 ]$ ]7 y* _3 j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 |  Q& I8 j4 n+ W 6 |' |7 F! _9 d1 T, T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' h1 F+ I2 i  Q( {5 T1 f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % {& i) N7 |: \/ ~     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 g' l. e; u& J6 Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " R' Q* h) V( z1 ^, Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / `0 l0 x$ _: e! u) d; ]; }  r     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' @$ o5 B9 u( Q) y * Z- D* u! g7 G* E& c+ }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ Z0 g8 T8 y$ s6 r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ n+ n4 R$ d2 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' I/ h/ C, W0 Q( b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' o" a. c9 e; C" K( M, Z5 _/ g( F觉得偶们的中药真的很好哦···
1 r* S1 @3 Q- ]1 e. }有病治病···没病可以强身~~~