【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, Z5 W) g; W( E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

2 }) X! T$ B) M* I2 V# y) Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% n' L& l( L/ a. Y7 {" g8 L4 D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- c* V$ r- e% ?- L. g1 G二、饮食预防
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) [2 y" Q( W/ p" g$ h. ?7 \" b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( n8 G) W5 r- k1 l$ W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 P. t  F$ Q/ R' p& v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 _2 q, L& y& W1 N, ~. |. ?! I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : d/ Y* v4 K3 ~- W: k & h0 \$ c( ~' P! O, w    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' C1 F. J0 j  |; G* c/ R3 h& L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 t& I. _0 Q' ^8 W  z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - r; i- P9 Q1 K9 L; C: w. i ' u6 F7 A6 I2 }+ K+ [  `& J    功能：解毒清热 / V, ]/ \0 o; U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ D. O6 I* W+ v5 b% t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; j% C1 a, v3 Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 |. x- T7 E- i3 e  t# C 7 t8 W. {/ X6 O  V9 \( L  L% c    功能：清热宣肺 : M3 A( q3 o. u  Y $ W1 P* B2 k2 T9 k# ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 V' {" Q7 h8 i- B, W) x 4 V$ B1 y4 b' q9 Q, e8 V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 q# D; L* A( y- h* |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 H4 O9 E6 Q0 W/ D4 {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / @7 Q8 S0 B, L: J  H+ u(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( j/ _0 n3 F( Z- x: R1 ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 C- C- o; \, o; R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# r1 Z* u' L2 f2 w  {2 a6 {. O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; @1 T$ A; m- X9 e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) E+ M7 P7 e7 y- ]0 G, k1 h1 y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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' b' n+ S1 P( }    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ W, }& w+ J$ X+ ~5 q" u觉得偶们的中药真的很好哦···
+ P) m7 I$ _6 U有病治病···没病可以强身~~~