【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ g) @( X( M! ~% K  E3 x2 R! G2 S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 M' J  N8 R" F" t. ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ U- n% }$ m9 n" p9 M一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* F9 c4 P2 m, T2 q" t! Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; v7 S) {  J& u  w. e1 Y4 L# f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) ^5 R1 H- B$ R$ X1 I二、饮食预防

# d9 O- H; R: f  L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ z+ M2 d) m! F, t/ _" K$ t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 s6 ?1 B0 b+ R9 m% s9 T2 m, }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% y: \  T& h# N" {% G" X3 Z# D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 / N) P! r3 E+ f' o  R( B, g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % K$ r" u' B$ E% ~ 7 i% S+ ]7 S) v; |; C) N2 [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! p3 r) ~1 q7 |/ ?3 w; ~8 h, L  i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - h) y  T& h. \/ f6 F2 @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , F$ _6 T/ b% L+ I- S. } 0 H5 Q. x) o3 H3 l0 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 i) a- ?8 z% {# o% v1 h. G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' G, P' `& B  r- l; I    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - W* b8 C" }5 ^+ L) j' b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * A0 `8 `, k* t" \5 m: z     功能：健脾化湿 6 ^6 U) \6 y" y* c, _  W# I+ V. ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' s3 g& Q' M* C  ~/ {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s( |; {- {( Z( x2 k) }1 l6 g - o  Q3 N0 P4 u+ h( Z3 [  J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * R$ Q" u% y" }, r# o# Q; M- z" _3 G(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # S2 Y- J9 G! w# t     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + y8 ]7 l$ B5 ^. s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . j/ g) A; ~+ Q( x1 O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! p2 _+ v9 y- j/ E8 O2 l( K/ l1 }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- _$ o$ w/ F4 Z1 J9 D( x* y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 t) g, a% i% H. @3 _) {* ]+ v觉得偶们的中药真的很好哦···
6 Z3 I5 M" }  `( B- }5 x' X: o有病治病···没病可以强身~~~