【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! C7 o) ~( l& a4 y8 F/ H9 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

2 M* Q  d/ q8 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: D8 C& C0 U. R8 J! u( ?7 T二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) z, h; e1 v' k% k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* q1 d6 m0 r8 Y+ ^, n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( M" v1 _2 l5 B' [2 X' }2 n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 D! S4 e0 g0 J7 h* F$ E! k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ a% }' {! ^0 w2 M- L% K. M, ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. K" e+ m& ~; k  w. I' J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- O+ L. J  x- i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 [, {# R4 i6 M3 i9 v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - N" W4 x6 c# c2 P4 w9 g  b: m 1 k8 w0 z2 u& v( R: N- H" H    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 r7 Y: [) S6 ]* _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 R$ @+ t0 C/ D. ]' p. e4 J9 j3 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ]' ^) @* R- d" c( ]6 A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) x. F9 i+ n$ {- J# k  H: l     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " ?4 O: D9 {2 K/ Q! W7 \% K     功能：清热宣肺 9 Q9 Y. P) X6 G  _1 z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; C* H! v3 r. S& z) E+ _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 W) |4 o( N: n* v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 Q& |" a8 y: K& A    功能：健脾化湿 0 c* S6 K1 Y3 x  H6 V. g6 o/ _     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - c% W, I' N  k' ?0 j2 `9 d* w : n! F% d" j% Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) W, c, e' E, f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 H, n4 q# _. R1 _& x( X. P9 j(二)儿童   K  l4 e; w9 n4 l6 r" d) C  y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / U! }+ i( [2 S# \- E7 Z; V* @) @    功能：清热消滞 - H( U0 P0 F$ I+ _+ z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / }/ ^: z: K  b7 G# V6 Q/ Q( }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# O! ~- L  k1 ~8 C1 y0 L( m& k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* I8 Y) Z. Z& P5 h$ n7 m: P+ P9 }3 d' w7 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 L) t: E* p, S7 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 y- l; M# b6 a; |) w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; X2 F/ e, K* C' n; ~" p觉得偶们的中药真的很好哦···
2 ]1 d  b1 @7 z# `2 A* t- _3 \有病治病···没病可以强身~~~