【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ t$ A# b' l% c4 L2 U7 @: \) R7 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 n/ U- F8 c5 U* c& \二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( i9 x: g$ q: C8 S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 [3 O% A) E. \3 a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 @2 A7 l  M) E) Q& C+ C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' \# A1 b' I) t2 t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * p* F0 Y/ c: y; K$ T. N* j 0 ]' c) K# f; G5 X9 i    (一)成人   s% m0 }  s; N8 N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # h4 F7 j9 c) z! @- H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 q7 C; k+ a* a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 F6 y& ], I/ A; a! n     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 u( w+ b. P* y2 j: g& \/ ~3 \ $ y1 H6 m6 m; I! e- l7 e9 H. s! _5 p6 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) M7 r3 l  z& ?. F  T; T3 A 5 A* U' Z9 V; k) F# {% y$ y3 z' ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 ?( \3 R5 p) t! t2 ^ 6 \( @$ d/ u3 y8 D    功能：清热宣肺 . J+ O% w7 }' @$ J8 k. S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 a7 L  \1 I5 i7 ^3 ~* i  Q 3 f. n0 g, {; @3 s! x5 N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) z* X8 V( w, C$ B. P     功能：健脾化湿 , B: x3 O8 I1 ?* v# {     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 I( |' p2 f8 @(二)儿童 % f! z4 \# h( a* y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 F' Q; o# I- h7 a    功能：清热消滞 8 U3 _6 n9 r. X' {: w4 b/ X     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + E9 `" _- b# r. I$ `) l # }: S( }' Z' o6 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ i) B5 M. Q8 q+ E$ A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, J. q3 q/ |5 C" N& r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, _1 K% g; e- d9 s4 z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" H. x" [+ r4 ?& M有病治病···没病可以强身~~~