【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" Q0 r+ {' |0 C9 z7 L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: D; K' V2 j9 a1 X% F& i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 A0 i: t0 t9 Z. I0 _9 D2 |2 n0 x8 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 U3 M) i7 {, K* N4 f. q" u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 q- D' ^# M/ [( [, ]7 t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. C( x: U& m+ m3 }0 g& C8 m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % j" a. o& z; I: m7 Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 h; H$ `& {: v) _+ N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 A5 ^- l( ?) a- i' I * h, [4 b! X. s6 A% ]# ~1 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , @# H* [0 X; b     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # p. E' Y: g, U9 p    功能：解毒清热 4 X6 D4 f, u* n  j4 o  I% S; j; b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 F2 G, B, @; q / \6 b* G, d9 t( Q8 n1 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   I$ z8 h& N' T3 K. ~' x. ]! \# r5 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + p2 y9 V, z1 Q0 C0 i. W6 o! f. q% F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 r/ J7 Z6 P& D1 I2 K- ~ & t  [4 ?' n) o. P) p8 v& b. C' ]2 G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; L, b# k% w, B& k / ]* Y6 Q; n4 |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' V; S1 W: _: O2 c9 M . \' e0 g4 T& y* t" x/ [( s% h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' g$ w& e$ p- ]: u1 O5 v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% w7 K2 Z3 X* H4 X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! z3 W+ L( U: H: r* u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# S2 c5 K& |$ ~# {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ y% |2 [0 g% h5 z1 E% Y2 d+ b! d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 D; _* K+ }2 W! o! D$ w+ s- J: E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~