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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. j+ G/ s, V6 L2 c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 y5 G2 p9 `8 D! b* m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% K# z; M9 w* b; G1 A" U- f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% p: W/ u3 H! `/ Y$ ` (3)海带可降低血脂
2 Z1 o" | U, r7 Y# n2 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& ?$ a1 H0 Y; ~( ~- U' r& L1 f(4)豆制品促进脂肪代谢 1 R; v3 ? q- v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ O5 `+ k9 G1 p; Q( k/ u% [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 W( C' l- E* B' l* N" s; x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; q- S7 ?% O" w! g" a8 o2 [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* X) P& N4 O; I5 z0 y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- S1 E; F, d2 j C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 a0 d% s v) \1 t& \6 A, k1 C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: E# L/ x6 o1 M, h: c; H5 H7 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; R' O, j9 G) v/ F5 V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; i+ R2 S3 P% U, D e+ A! V( Q
(9)洋葱降低血压+ ^7 R" i% a% K, a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- H$ y9 d4 I1 j4 X# X( x* O3 Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 p- C J$ |4 j) f( Q) x1 } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( K) M" l- y0 K6 m- [ J: O(11)大蒜减少血中胆固醇 3 c+ S4 N) P s) t: K' r1 y/ K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 @/ i5 \! ^& I6 ~( T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜