|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% J2 S) U/ G, w. l$ `! \% X- T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& n _: c [5 N* f& d" \& G. H(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 \8 M, S$ F' a" ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 ^1 x5 L% A% ^! r
(3)海带可降低血脂6 C4 V `+ V8 d$ n7 j
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; W4 r) D! q* F3 [, H! M* c( a(4)豆制品促进脂肪代谢
1 m: K5 |2 L4 W1 ~% {, V' M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, |3 A8 y" {, `2 B. X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 L) Z, O& x% Y7 P# Q" _3 \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 m- x5 E5 c6 ]8 D6 A, J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 ~3 _; h% `* }8 p k/ } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) m+ v* v2 p* R( c( z) ^2 E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 N/ I: y. a* k; S7 O, b' N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& T4 T, _& O2 `$ w: V7 B9 |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / d+ O& @; e N0 U1 D# x+ o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) p! a/ P6 k- @5 w (9)洋葱降低血压! L5 J$ t" }. E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ ^$ ?+ k2 n# ^0 s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! G* c! R1 ^: U% a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( n$ ^& N7 Y3 F7 m(11)大蒜减少血中胆固醇
1 ^* B9 w0 R1 e5 G( _$ z) P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
. x! _8 a+ z9 Z7 L3 S! m; j. o+ ]- I0 Z
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜