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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ a6 Q& R: w; A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" a: M/ g- ~7 q7 q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 Y2 c5 r5 U7 `% Z) ] ^9 z( ?; j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) Z9 R8 F+ B* |9 [1 J" W3 m (3)海带可降低血脂
# L! U' O) }; R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 g! k4 U" \& S8 E, I(4)豆制品促进脂肪代谢 # M- M2 X3 z( y3 E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 M2 A9 [4 ]2 e- R( q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 C- m+ ~1 f% r g1 E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" D! U0 Z P1 I7 X, a) ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
% o8 N. H7 h# L" O$ f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 B- X* B% c5 B5 }) P; \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 r4 K4 U) Q$ ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 c# v5 j0 \& u8 B0 W R! R- x1 a* y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ \" y, V8 c8 E' l( k! h4 b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 J6 Z; D' N+ a' q4 p
(9)洋葱降低血压
# ~! R+ F) o7 {' c m, P% e; T7 D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, `3 d/ J% q0 G/ r- e3 Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 A ^9 B; _, D9 E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ X$ }& E/ ^3 S- [
(11)大蒜减少血中胆固醇 * E- R7 L' c# |8 K4 s# X& H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; J+ T. D% ^, {* O6 ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜