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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 N9 a9 a9 t6 @1 ?3 X. I4 V$ n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) H( c8 x2 {- i: v+ D. n( l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) j/ G4 \" ~5 I8 c& _- U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 Q+ s# E9 F2 M/ G- C9 ^! U) @+ C (3)海带可降低血脂
* q/ [- p' t: k! G: L: T/ c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 B d& M& n% N4 R(4)豆制品促进脂肪代谢
+ H, v; V( g2 Q1 H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& `/ |7 @! N/ ~ I; U4 L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 M. Z( g; a) ?# X+ p( }; @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: J2 G+ `' E9 _9 v! b$ e8 P (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 T) R* {* L. V! D; q) e' [4 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# M; h" n+ I/ o+ s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ Y' I0 Z; ~" z+ {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( v( j3 x; y1 n- s (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 b2 t4 `0 M& \) U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( v6 I/ f# U/ S! a+ f" F
(9)洋葱降低血压, M2 W' P" R2 }& U! {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" y* N# G! x9 i' C3 ?/ I2 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% H4 g# K6 u, h2 e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* U# }, ~0 N8 x
(11)大蒜减少血中胆固醇
& A7 M' A7 p# i" H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜