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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# Q" S0 X: @% G8 s: d6 Z1 B& j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! g6 ?: U7 ]4 ?* Q9 x8 O, `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
a5 {" J( R) E9 n7 \3 V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% V! w- l! f' f1 c9 v( ~
(3)海带可降低血脂/ @) p. ?& b. D# H2 C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; |( c; v4 u: B: l$ O$ ?; z(4)豆制品促进脂肪代谢
2 Z- x! {6 @" _4 G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# P3 |- C4 F; ?, H' H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 A* u- q& z& p3 X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" O3 }4 q% P' {0 t0 G (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 _$ V5 S" W. K, z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ Q% i) W: F- G/ r! }3 S4 D4 {) u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& Q+ p2 ]: B6 n( }: j6 t7 r% { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( I2 R$ m1 h6 [1 h, |9 W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * f5 u$ B7 I; t( {( d) \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 `4 P1 M. K ]- S8 ? (9)洋葱降低血压4 v/ F1 f* _$ }6 ] X: a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, Y% z5 u, T# x+ A; J(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 M& C% _" Y1 e: a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* J h" f# U9 M# r
(11)大蒜减少血中胆固醇 & c: \, T" w2 P% c# l% v0 U5 X, N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. y3 Y: C2 g2 B. `( @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜