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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; {1 Z3 [( L) v) v' {$ G8 q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 |1 n% l, g6 x8 h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 z; `" m+ Y/ \7 b$ h+ c! W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; n8 b$ t4 S6 i! T. V+ Q (3)海带可降低血脂
% ^6 N, s v# | c) G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! X0 `1 c7 T" V, e# U# Z- c
(4)豆制品促进脂肪代谢
- F- Y) p; R) Q8 q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 t& ]" O. l# g7 ^% g# l' @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + p$ P0 }& p4 O: S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 {# U# R8 Y, C0 g) Y# [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 + \2 ?$ h8 f, h2 D0 n) ]! ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& m: q9 Z$ I$ w8 g, S3 [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ }5 H& K" s8 s4 q! c! T F* P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 g% @8 f% D6 q9 P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 _: G5 k6 Y" k: O- ~, N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 p' h3 P4 M/ N
(9)洋葱降低血压" \' G7 @* _9 r3 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 r' p; [, r. g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 u, H" d* w% U, A7 v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ p9 t- v& R7 o/ A' v i% O(11)大蒜减少血中胆固醇
5 g) n: \1 i% U# s: u: C0 ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 q) z& j9 E$ ?2 ~. A
! G0 n+ J2 p* x F# i! Y' S: V" N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜