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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # b9 M# w- {+ ?: [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- B2 H% D3 G+ Z( }0 g$ G" V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 d0 @- b' _0 D7 U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! s% Z z) z7 m
(3)海带可降低血脂' Z2 s: Q- Y% y0 h6 C2 I% o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 v& o( {6 \: i3 }$ F
(4)豆制品促进脂肪代谢 : h) Q' v6 X/ n1 r+ v$ c( p6 ?, T& f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ l/ K; s! _: a9 |: [" R+ `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 J$ i5 B e6 i2 @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ ?! H0 h. \2 O: c. Y) H (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 e) M2 @' B( T8 D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, ~5 Z- T: Q4 q4 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! G: G, K/ I. k# y6 {4 G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ N7 z' d2 K# ]% ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" R6 d- L: H3 E! O* }4 t* C; x% u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# b) `7 }( u, } n- z: o3 M
(9)洋葱降低血压! d" j; E% i. m `' L$ v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' `* S* ?8 V7 S+ L" u [, v(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 W' L. @2 m/ p7 \3 E" U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 F9 B8 D- }: N0 s# p2 W5 N(11)大蒜减少血中胆固醇 2 Y* i* {# I: T K M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜