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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# |* f5 p! I6 \1 }6 K4 P/ | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' @3 X, ]7 v2 g( U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: w4 c |1 b2 { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 s* G9 X& ~; ~, K/ Z: t7 N
(3)海带可降低血脂 v' K$ v. O v4 J8 E% R! S- M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" o. H, e! H2 v8 |. q0 S
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ M; S8 a1 h) b. n7 w 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& G8 t9 G* h* |7 W/ O* b& J* H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 Y, o3 W v. I" ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! @1 x0 u) \% b4 O* s- x4 F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 E- f8 K9 [" u8 Y5 ^9 s7 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: p0 V: s, c3 x0 v, ~0 ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* N! O+ m" K- J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, k" b) y! J( S1 F, [5 j3 i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( r) k* Y! h0 [' j |2 o$ C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) S* F$ M$ ]9 R# h (9)洋葱降低血压
4 x: G; m0 p/ f& z; ^/ y2 r( f. G0 J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 `. D+ b! j* D% g' ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " U; `: L2 h( X1 G" `& T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! P7 ]4 d" v- a(11)大蒜减少血中胆固醇 : C' `) w- D7 ^5 t- E9 L& @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 H# Y5 ?& _# f0 ?
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜