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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . q9 l) [- T- S' u% i' x, @: n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- O. c4 m% d- c; p' s% n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 S# M. [3 O) f1 A$ g+ R; J; z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 n6 ], s Q, a* q2 e (3)海带可降低血脂8 w3 Q8 a+ \! R& O# D" i/ ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; j9 E; d* M1 W& C0 V5 p& ~(4)豆制品促进脂肪代谢 , ^9 N/ W) ^2 h6 o( L, V0 t1 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ a% H' Y- q% _* P, l7 q$ E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 s. W1 |4 B, `7 d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 @. ~% [, g" Z" p
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 E0 [' Q. X; ~* D" q( f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! }, C$ g+ r/ u1 a; l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 s9 v" H3 P. B; Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* u5 F/ |# A( P6 t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 Y- N4 i+ V/ g2 c7 ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; Q) r3 ~+ i5 L; o% @
(9)洋葱降低血压7 u; Y. e3 X. T* E& o8 T1 e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 [& A+ W; @0 I! s) W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( W, f% _% ] B c# G+ N& W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( ?2 X9 A& t$ r5 b4 x8 ](11)大蒜减少血中胆固醇
% a9 w8 Y5 e3 z/ g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜