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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 w1 V" P, a5 d* K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& V) o% ?; Y* ]" @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 V/ ?! C. o) m# a" T8 ]' Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( O9 Y9 a! U8 d j
(3)海带可降低血脂
2 T! K2 N8 I% h" u4 z3 G* _3 g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) L' C9 X) R" P
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 G6 |3 u0 o8 C1 u6 A: K& e9 b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ X- x! U( I1 W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ `0 \5 u: J0 Q& `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' W; u- @6 H6 I8 L- [, e (6)白萝卜能促进新陈代谢
, w+ X: |/ k% W( Q$ v# A: e0 B6 S5 F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( A3 r, x1 ~5 m1 N( E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 [* U! V/ m! j
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% o' H0 f3 V2 Z8 U (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 ~( k* S0 k6 b: S2 t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, ^9 a% ]. {# Q+ f! l, M# S8 D8 i (9)洋葱降低血压
6 M. m0 q9 F6 H9 o( K$ W. \* _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* G: s8 `. D, l; j" }(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : c+ f. T6 j& b3 d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( F% _+ d9 o* }; _# l
(11)大蒜减少血中胆固醇 " A$ [; w, A) V2 F7 B7 p5 y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ x4 r! g) ^0 h! H& f
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜