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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! `- f( U# P5 I+ y7 n/ O! l& m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: L; X0 C* L& d* G; r( i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , U8 z& G- K1 p+ I" K4 g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! n- y* ^: U# q7 g% m4 P
(3)海带可降低血脂
4 e+ g8 ?6 f, m9 g+ Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ p$ J9 M3 r; W/ E1 V# ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; L& B& n$ H& q5 S9 j: t: \, r; }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 \/ G! T( t8 N: Y |6 ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 U, G' g( N. x) ~& E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 {8 e; g( U3 f8 S) a8 Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- `6 @4 S, i/ v2 d N7 l. H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% i4 v5 k1 J5 d6 |9 a6 m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
]+ d/ S( T% L1 @' O. i8 C B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% z, `' i, B( O8 k' I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* y8 Y% l) p* y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 I, y7 M. f, `+ V/ y4 N (9)洋葱降低血压
2 t$ F3 M( z6 l- [& S9 N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% e6 l' t2 ^, ]6 ^; j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& y8 F; D8 I' D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ s* d, n! [7 K ~* v1 ~(11)大蒜减少血中胆固醇 4 [) H% Y0 v+ T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& E5 t) \) Y, u" |5 {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜