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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' `$ i7 l& a n% c* a8 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; C( s; M' F3 v4 Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 U( r8 {8 o, c7 E P8 ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& t, A/ G7 M2 s6 Q! f- k& Y6 V
(3)海带可降低血脂, e' E# s9 Y: P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, K) @1 k: X' G$ G: X0 \5 u(4)豆制品促进脂肪代谢 # ~5 R. f7 Z" R6 K' m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' w/ A# g" u$ H F8 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 B* d) G+ N5 x& b& ~7 {5 L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' _) ^, F1 H8 S9 u7 c
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . C7 b, U/ c3 ?$ m4 y2 l2 |& ^' T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 N1 C: ~; ]( b4 ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( `8 j6 t- U0 D1 m1 N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 n& S! ~& V9 w3 V6 G/ _8 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' w0 V' e$ ]3 Q6 w' e, M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% J2 m7 W+ P3 F |. k# t (9)洋葱降低血压 [( e R( ?, @7 j( Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* o- X# w; y- K. n3 S4 n/ i" }(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; [( \) k9 E2 r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 \+ z: m; d& m u1 }(11)大蒜减少血中胆固醇
5 j' }- t/ L: d1 K, ?% v p, t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜