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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. a# U& d U7 _4 A+ u) Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! I; p/ |- }; n- w2 ?3 c1 e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 D; l( c( N# A5 T' A( U: i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 o% s& Z2 Q3 a B/ _8 `' n
(3)海带可降低血脂
7 n# B' N [0 v+ c, m3 h. s# ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- C9 R5 l; _3 M8 H; g(4)豆制品促进脂肪代谢
8 }) c! k5 r' m: `8 d% S: U' P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ I6 R6 A% ]: ~/ M/ o3 F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) g+ i( z- Z% o x( `/ Q% S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& |% ]. B8 G( m3 P2 n4 _& _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ B9 d2 q: B, W, j( {2 d! A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! }0 U, V* ]9 {- K7 U A' p* P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. v/ D9 P" V3 b# ^: \3 h4 f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" ~7 ^. W+ Q/ F7 d0 \$ J. a6 s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 r# B. k I& W) T4 i* l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& h/ q* s F& m/ r5 o (9)洋葱降低血压
- X, `5 m3 f( I( ]' m/ B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 J4 V- I8 b2 U2 x2 I% K5 Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 P! @4 ~* L" R& Y( B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! I4 t. j3 Z3 m, R1 g; f w; C+ F
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 X& {- m; D* t- Q% |$ h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( q7 W( T! J' U( ^8 s f" o. v
/ X. A8 n% B2 B- s& P- c' k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜