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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. K5 j+ |+ T- Y8 ^: M# S" S7 V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: e8 Q& ^+ J! n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
A/ v2 O" B1 b' N% P+ _$ \( c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% T- b& b- o$ \, y( O* ^0 S& z
(3)海带可降低血脂
; @; U' s. E7 H# d$ v& h" N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 b+ l ^* |* B0 G- a- C9 W6 o' k(4)豆制品促进脂肪代谢 C- t+ e' Z/ x+ g3 Y" n r/ r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 u6 e1 P1 a. U+ o4 E/ E8 d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 s$ r* x. o# ], q7 Y" I& A$ q3 x4 A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) E. R7 T& D& \8 q (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 _& a" _- e1 N) T$ P* ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 g3 B% _- Q, ?" w8 a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* j8 Y, B; F$ n1 b- J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' T0 g8 e4 x/ X- K0 C" U2 Z; t' c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% M( |! A9 _! | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 _7 B, Q3 V, t: {4 n! G; @
(9)洋葱降低血压( o( a5 F) A3 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 q$ v6 S# R2 F% D" W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 g! z; s3 `' U% C- ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 J7 u7 R0 O1 j+ A2 L+ w1 h6 [, u( p
(11)大蒜减少血中胆固醇
& y' G$ E2 B8 t0 e, J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜