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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - T0 y. N; X7 s, P* j2 N+ q% b9 c
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。1 s1 i. g, v$ x% F& M# G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 _2 M( H# a& s) I8 M3 z 胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。' h. w+ M: A2 l1 J4 M G' J4 u
(3)海带可降低血脂
2 j; T7 T, ^$ o; ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, E Z1 F0 b& Q- }; H& O- P6 c7 p
(4)豆制品促进脂肪代谢
) H* a4 ] _ A0 @+ ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。+ p, B" d. `- c1 O4 N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ ^( L1 p# ^7 \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 R8 m3 T) Y/ ]1 [) D (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 J! V. C. X' e+ X 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
/ Y' o& p8 o: P7 C; d8 [/ V1 j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( z1 [) [# w1 [% k8 V2 M; k+ I 绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
h6 X2 `8 N) Y- m1 J# k1 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. {3 N* R- X9 N+ T' s1 p7 n+ m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 P* p- y+ B, g4 M
(9)洋葱降低血压2 ~+ R H* V4 b7 u+ |8 n+ E M6 x
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
P7 L" @/ ^& o3 u6 ^6 q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 T$ m; o; F$ }) [- C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
6 o# Q! w. d U a& Q0 f& Y(11)大蒜减少血中胆固醇
2 H9 ~" \* u# m& _! c7 E5 p 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。0 q L6 W8 P$ q% r" g& n i: [
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另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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