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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) O" N8 h' M5 n$ ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
@& h8 g) j( K! u' y# e# {# W. ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 i+ X4 N% K5 ^1 B+ t0 c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) M- `. T: N e8 L: }$ V (3)海带可降低血脂
, A5 r- d; b! d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! t8 m0 L+ S* D7 k% |(4)豆制品促进脂肪代谢
- {; t2 ?: g+ c5 M$ |- m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 f# B' i, [, a9 s y! D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , R/ U3 n' V" w! v6 Q+ O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ k$ @/ s: I; Q% f) ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
* E1 i6 T' i9 w3 X9 H: m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 |4 ]3 e6 x; p% z" e; n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( v5 e O1 I8 |3 T( K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# V3 i3 _$ ]6 T7 x( \! ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 p; i$ w* f0 B1 [. h+ R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- ~# {' I) n4 y' U8 i& ?3 i5 P6 b (9)洋葱降低血压
2 I' B& L8 `3 `) G) x4 z5 l" L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 ? u$ } s n( v: B; G" G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ I! m l6 ] o2 T) P2 t+ m" X, v X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: d* w. o6 x: \% t% q
(11)大蒜减少血中胆固醇
( V4 C0 J. E# P; `$ [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜