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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / r) `* K0 g6 [/ H$ I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, N1 K0 W) y" O# {; G(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 s" ^" C; T9 A6 Z3 y/ w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% `0 z5 H$ c$ {; x* ?8 j (3)海带可降低血脂& \) g; }1 c' I2 ?4 b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 S; Q" {* A# E; q; v+ X/ S(4)豆制品促进脂肪代谢
0 A* b8 f, G2 L$ L( n: m( R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) B$ n9 t. Q' b( z4 f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; j5 [! ?; {, G& H6 q7 k: C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% z. e" g7 Y8 O1 F! P% Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) Y! Z' {2 S V3 F+ V6 o4 I, I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 t( B [" ]/ A% z/ U' d% I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) n7 Z" u' L3 I2 q5 S% Z2 q! P# f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ U, s: {' w! e( U7 K* }$ Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: C/ S+ H. I& n6 W1 F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( I8 h0 u5 w; g) q; b/ U' T( y
(9)洋葱降低血压2 s( f+ x6 p) T* n, j: x/ y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ U" h' ?& F) H3 G) P N, X" ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - J+ [6 E, W$ ` H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 _* i5 Z( E7 V# N# Q. U. s
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 { t0 H1 \' Q6 x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜