|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : ]6 j1 U% k3 z+ u! ?; M/ n ]+ {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 N x0 P! f0 `5 h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * l9 [& I# j) g& [0 x9 G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" Z. o$ s4 f3 O9 l1 M" g! z8 V8 ~
(3)海带可降低血脂2 W- o& d. |/ Y/ R2 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 E1 s1 G9 O o9 d% Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
: f9 M& {5 |1 p. o9 v( p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* h; Y: Y% T; F% T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! `/ Q# M, g1 J: W1 z) ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& c1 J$ i% F9 o2 p8 B; P
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" ?6 y/ }8 }# o( V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ O" \% A) w. ? f* U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 V, I2 x, B$ C4 p+ U5 v. d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# j8 u/ W1 j2 t. t$ s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ T" s: M; I/ u7 _% S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ k4 `& M8 C# h0 G* V# E (9)洋葱降低血压% b2 Q% r4 X+ f. i% m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( E- l" H1 Z1 u$ ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 G0 L, E6 w! M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, `6 {7 B7 d T+ X1 k i# @* g
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 e2 ^ e: ~- N5 i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 j8 a! V9 [5 d8 ]: M+ _
2 B* }2 s1 m8 `" @; M) |
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜