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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - a7 N- A. P. k) l7 f* O
（1）吹气球0 L; J3 t" {. H/ ~9 }3 [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ E z' R' X# Q% }+ j* P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( r" ?. e' g5 s
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（2）游泳 % \3 L9 O$ O# ?5 p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 \& V, B' |! c5 \& `3 z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: c }3 P! O- M( R（3）吃纳豆
$ ^+ i9 Z3 }6 p* \# q: T) o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) g8 v7 u8 x% J2 t* @/ ^4 t 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 x9 n* _1 ~5 a/ |) y2 r& B7 r
: R; Y. h! p( C: e (4 )吃青木瓜
$ [% A- M* n7 W0 |7 w( Z9 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 M8 E* ?+ Y, f# K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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- A+ S1 C3 ~' \, \8 y(5)喝酸奶
1 k* K4 {7 S4 d) N Y5 O% ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 u3 v: _/ J6 U# I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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e- A* S. h" y9 B, G( o(6)服用维生素 & N& v' J. N0 j, N& Z i3 Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 T8 S% h/ A& d* ?- N1 E# }* B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
, | C! k9 G' h. A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) D3 M, d# A2 ~4 \- @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
