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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 l D3 V* T; w. ~
2 h4 ]0 L& X/ p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; @+ e) y6 X6 }! m l1 i
（1）吹气球
- F1 D f; N1 Y4 I/ V* T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( t8 t8 Y: E3 p3 T- X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
% ~$ J6 c! `2 G$ d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: P$ m |0 w( N1 v% @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 i& \, i* y! E2 D% V
3 t' W& Y( L8 J（3）吃纳豆 + r+ n$ C" [+ c4 m$ f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' D \4 l5 t$ X8 e' H$ k9 A# M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 ?3 d/ ^1 w1 U6 l+ X; K' [" } (4 )吃青木瓜
# t& R- f3 [8 N& [$ W/ ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" j2 m& l& H, E+ [5 y0 e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) ]9 G& e5 o. o
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(5)喝酸奶 . X+ z# o0 t9 ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 I5 C2 D" W2 _! @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 + x1 ?6 D3 ~9 {4 D- p: \4 ?2 q1 I; ~+ k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# q; m6 \, X, {, x2 {! V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ b% h! c- S% {1 c& i" _1 Q
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(7)补充胶原蛋白 ( l x9 j6 Q& N7 w* _2 o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* ~; F4 j6 {9 |2 u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
