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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , `9 D4 ^2 F q- B
8 o0 a9 {# o- J4 ^% l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 Q& u: P/ z6 n* @ （1）吹气球( d+ n: h- g# j6 F2 q& w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 _1 W$ H7 i, j5 E2 H! G8 l0 H/ b$ _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 x6 E# m# s8 R( h5 o
' f" [ b8 l* p4 K( r% H（2）游泳
8 l* S( r4 [" @& ~8 D$ H: C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 a9 d2 Y: q+ A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& s! M0 n) {7 n4 Y
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（3）吃纳豆 ! y: l H; k2 C" x: n; \: d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% O# t) ^, r# N1 w( K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& B& U1 t4 C) T5 K: }
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(4 )吃青木瓜5 f! S) k6 [6 V$ M' h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* I6 G, p, `& v( I/ I5 ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 b2 U3 A5 q; M. h T" o
4 L0 h2 k/ }9 C) M1 N+ |(5)喝酸奶
& [6 P; V! _5 _2 v' V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 Z( W$ n* T& i5 T, a% h8 `! G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 M) p9 A& O) ^1 Y. J6 ](6)服用维生素 , r- u+ C. N% }% Y/ Q! n# y& K: z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" B" q% M( Q* f2 q% z/ [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; ^9 W* a9 q, p4 ~* k9 w( `3 j3 S
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(7)补充胶原蛋白 4 M/ @6 O0 G0 B2 H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" P* d! {) a2 l2 E, Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
