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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " ^3 B6 \: \: d) N8 A
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 A3 J8 ^* m9 N2 O
（1）吹气球5 v( Z- N/ D K1 W2 {; ^# f6 S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! D9 ]5 |! s! W; m/ m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 D* o8 d/ r$ Z. d
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（2）游泳
' ^( u8 Q; ?1 ^! _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 c$ n5 g" c4 ]/ _) c8 S 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! S, h- i4 _8 _3 L. m# p# d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 W& \! @ G2 E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 [6 f- I# n7 ?: |1 p3 E3 O3 V
Q2 }% X2 \% y$ Y5 E( t' q (4 )吃青木瓜
" N ?9 B: ~- Y0 V$ J1 N% N/ D 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# a V0 d; W: u& R/ {5 u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 b. H4 m/ L: L
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(5)喝酸奶
: y y+ Y, l# h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 S4 y1 N0 @& f6 \- l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 * v- T: `5 c/ \1 N8 r' Z' H/ ]
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 t* a7 ~. i! M- V$ x v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 `9 q& ?- Y* i0 u/ f- }(7)补充胶原蛋白
' B# S* o/ \) m) X, r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. G- X! l! M/ e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
