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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # @* r. o0 N: p" I6 k; ]
* }" N v8 U' f$ v0 b9 l9 x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 B) w5 `5 s4 b. v8 [
（1）吹气球4 I. l6 D6 P8 q0 d c4 S: C, b
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( ~# {; h; _6 x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
& f& W: d& @- r- H2 s. K5 e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% H$ r9 [6 r. E: n- U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 N" Z# w2 Z9 C, h0 K, S* x; G
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（3）吃纳豆
7 Q; T7 w) O- O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 [' ^+ \6 H! f, O: E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜( R+ s0 S' T$ o$ ]* U8 J" k2 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( g, P8 P, ^/ n1 F1 e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ l' b" U+ O4 X% S
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(5)喝酸奶
( l: C f# j+ S | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% f8 Q7 K2 \1 Z! R! N, H0 t& x6 ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
4 w" e* f: z9 G9 U& l: ~( y" b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# I4 n! j" M: I+ w$ F/ W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* n- F8 t0 G2 O+ `) s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 j" M. }2 Q+ v4 ^( w% N: }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
