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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ I1 q2 U( w; g' O A6 u4 }' p
+ n5 m8 I, i* x" v2 c+ u1 |1 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( h9 B7 Y/ B* P$ W" j! a4 Y3 ^1 z# c& T （1）吹气球# k2 j1 a3 E7 a2 @1 D3 z5 B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# W( ~$ J8 J2 z. [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 w- K+ i7 m& @9 W
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（2）游泳
, t/ g& Y- _1 v+ l0 p: R, q$ ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 w. L/ [; A+ W+ v; q5 b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# v# q$ I5 p7 z2 G$ J
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（3）吃纳豆
$ V$ J- Q8 k6 u! |8 S' U3 M) g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 H$ g8 I* ?; ?3 E% T9 x4 [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 e2 f) A3 T! N. ?( V; U- v (4 )吃青木瓜; `# M! L2 O6 k+ x! g& t/ l4 J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 q( i4 R- S1 P$ Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, y+ O. _" \5 Z' ~: l& Z+ U/ O(5)喝酸奶 & b) C0 {5 g( n; x9 \* T- v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
j3 Y5 P3 D3 k6 e$ A' g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: L. d. m2 {3 \ l0 E- x(6)服用维生素 6 a6 g3 p7 z: V8 J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 b+ O( t M! v2 ^: b5 g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 I6 [6 y; J, V7 _' v4 R O
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(7)补充胶原蛋白 , s; C4 J0 e# `3 b' ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( g: r( W. ^- I7 a% K% A6 d, F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
