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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' s7 j( c/ |- L! ^! e
（1）吹气球1 t+ ?* \) S ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% |% e! V5 S! x. _7 a* h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 A$ ^1 f, y2 c( S/ f; K
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（2）游泳
: }! l# a: f# x+ p7 Z" ^! y: | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# A/ s7 j" F# n, w8 P4 p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" c! U3 m* ^0 }0 |' K. F X
( A/ |$ Q. T/ C W7 j8 ~3 T0 K7 d& c（3）吃纳豆
) ]: T* A5 Q2 W7 ~ X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 `3 r& O. B- m( Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" G. ^( n( t3 P0 P6 A( W' T! E
/ _; d& T2 @3 t3 ^8 M$ y6 V) T (4 )吃青木瓜
. m" F- h6 |, m* n8 M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* I0 L* _0 l+ u2 {3 G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
) w) z' a" B# k' w: R! M. P+ Q8 e 9 K, |% F& ^5 U6 R8 m4 _
(5)喝酸奶 % y& }( n! v8 J, D* v" K8 |1 r% r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! c/ b/ L8 A% P& o9 Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 ?4 f: ~3 o# K: s- w! a
/ D* T* l! \! W$ O8 B(6)服用维生素 2 d: R- R- f6 c" r7 w2 S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
n8 s+ Y6 f* a5 s" P4 x! l7 D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% z; m/ y5 D! \* `& `, Z
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(7)补充胶原蛋白 ' J2 P* h* G! E; l) m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& c' O6 N7 w" `" w! o- q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
