|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 `/ e9 \& v* ?% l7 L! m+ r
' x1 _5 j4 C0 W& k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 l7 }3 t. F. }
（1）吹气球6 A5 M" g9 b- L5 O* a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) Y$ P9 h6 Y3 A6 b4 A3 R4 p/ `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 s, C! V9 j5 F! [
 2 B# Q7 Q6 N) \
（2）游泳 6 c" I& f4 J- e2 y8 {: H' X/ u* a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 }4 C2 X' Y% d H- u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: p* `# ?1 m1 @9 _; V! L
4 M, p# D- i0 T3 l（3）吃纳豆 ' T! H' }+ ]% o( m) g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) Y, H# D& E8 s/ M 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) x, \3 f) e% Y0 @1 r+ j
 * O' h7 j: n* G4 t* O1 Y; o+ l
(4 )吃青木瓜
0 N, P: N2 i1 |( j* U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! A, ^5 }4 O" `) v1 }& o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ a: D% w9 y2 C n: W
" _% Y1 E7 `! H" \3 W p# k(5)喝酸奶 D* I, E4 y2 C8 I, N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, F# {% Q6 M7 h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" {. n( R* T* J% @0 b0 a. H
 4 Q( o' t- ?9 ~! o& G# Q
(6)服用维生素 + j; w6 z$ k6 E. Z- u
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 B0 Y- g4 p; k2 M5 ?( ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
, y1 T" r; H7 }7 C7 T9 O5 L
( {$ w2 w6 [0 o6 K& z(7)补充胶原蛋白 8 @2 z0 a8 ?$ m" a. O7 O% B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( k& C+ K# m5 Z: [% O' u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
