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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% t0 F+ L9 b$ T为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 4 J6 V, k8 A8 W7 Z
(1)吹气球
$ @" b) T8 m6 \. n* c0 Z 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。( S- g9 F" W) i( E5 w
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
$ A% ]8 V8 |7 n+ Q9 T 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
L; u( c h2 l& W. q$ U+ E 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。2 ]; E: ?! }% k+ A
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(3)吃纳豆 ) e3 `7 N: A" O4 W& z
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。7 O3 }; J" p7 Z0 O' l3 D3 p
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。$ Q1 l" I l, N& k
- }$ }, ]3 Q9 F5 K9 l: N( f. y (4 )吃青木瓜
* r% w, F6 ]& ^7 I; G 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" f& ]7 \& P* i- U 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! Z$ I+ l: r- E/ S. t* m% F 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
$ c$ ]2 J9 t% |% S( P6 L 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 % G/ s" h5 U i/ G, J, {, o
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
7 s' j- H( l5 a9 _3 L7 H( S/ [ 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 p: S) C+ z. [
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(7)补充胶原蛋白
' c9 Q: L4 ?1 ^" g: @ 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& r9 E' K# R0 g$ ?' X- j
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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