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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # Q: z( I' x" P5 s, Y
) d2 ]. a9 K+ L! i& Y- v; x3 h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( M+ C3 J; `, V$ `% @
（1）吹气球# L- h% u7 n* r4 c; Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% G; A0 M& I1 m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
9 T8 ~# T6 E4 P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" A9 g6 B- `- R- o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
, \. a6 \) e/ b" t- ]1 S' D7 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 R" @: {$ c" E6 u6 @3 I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& j9 S6 z# I4 m4 _8 [4 U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 M" q, }* P( f+ n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 t; h, p, ]; Y; h; V$ d+ g(5)喝酸奶
9 X8 L9 C3 L& E3 m/ d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* Q7 ?; o9 ^6 h5 z" ~- n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) [+ J# Y0 N2 z
* k' s: U( T; l/ z2 H" a+ F T(6)服用维生素 , ]2 S; A V- T8 z) x0 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) T* n9 Z; B% j& C: I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 X- N$ ?* I: a/ j(7)补充胶原蛋白
7 P# o+ B2 i5 x$ v# _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" h7 Q+ [) k5 A6 t; c2 P# b8 b5 k) y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
