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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 U% c6 W. Z8 K( S
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偶然看到的，和大家分享下
8 }( G3 c; Z: u- f% F办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 j. A2 @8 E! P- I, o
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; h" @: s, l: V# O* i. J8 [' `2.鸣鼓：2 ^- I. L9 p8 z. e( k8 b- F D6 f2 U
" F/ X" k3 \* Q2 C9 U% @ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. I: M. n; y% a1 [2 z }/ u3.揉眼：, F9 `0 H* j6 e8 _2 G
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( R' ]7 u. |% L% @4 B% j' J
4.捏鼻：9 A4 S3 E ~; Q5 l
, c [! U& \5 x$ T5 j 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- H+ ?1 j! p' i
5.叩齿：8 H5 b: J k- C# J
1 \2 J2 f2 \4 [! O L/ C4 L 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 f& `3 e, n, ?3 p
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' m0 i! r0 q/ [* X$ M: W5 v
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) D) a7 T# s- ~ L3 R
8.干擦：. P" M% w! [) k* o0 ^+ s
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 E- ]: c$ k- s' F" T' f9 a
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: n6 m6 U5 z2 T! o1 h
10.转腰：+ i" ^( f5 @$ P; U
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* L& j) z0 ?4 A3 ^, w8 [+ D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' H/ R* m9 G3 i- b12.踩脚尖：, ]( }# v" g/ }1 @/ q0 d2 b
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯