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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' J: ^0 r6 O5 e6 P6 ~: |) W
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偶然看到的，和大家分享下
- {- t8 p. X0 T! _办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 R) x4 |1 o* x5 q K) Q0 V7 u1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 I2 _2 Q' h' R4 V2.鸣鼓：& E9 r& \; e3 \$ q, F
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。* Q1 h( ?& o+ N' U! N7 b% Z4 I
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" ~7 E9 s9 {* T7 I$ y. i
4.捏鼻：
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+ c! I' d J2 p, M. z+ V5 m 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
: [( Z8 I- n7 w- b, h5.叩齿： l" u; n6 p* G) z
0 I. x+ t$ t- @% y) c 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3 _$ _' Y6 X9 D: e" ?( b6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 o$ s' H Z" L' Q3 k, S
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。3 I) t) y$ }4 A0 H/ I
8.干擦：" W, I1 M; T! r4 j1 y' t2 n
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 F3 Y6 E8 f1 f, v, ^8 b
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 l8 s! n/ f" Q' d10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 }3 O- ?( O% l1 i7 d' P- W11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。1 A$ N% [0 T! N! G% D8 S$ r4 {
12.踩脚尖：8 _3 h w4 Z$ \" Q% s
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯