杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 108240|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 B- {) A1 H+ l1 P2 z  G; d

! \5 n8 U' E$ G$ U( \, g7 j; A偶然看到的,和大家分享下
4 D) c+ t4 V! X$ }; t" ?2 P2 @办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- m/ V6 R9 R7 n* V2 b: q1.梳头:0 O8 _( Q4 i" z* M2 H* s
  0 }9 i. V% M" h) j* E0 o5 y! N
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
# ?# z. m  L) Z  u0 x/ D" O0 y2.鸣鼓:
1 U( U- X8 D8 _$ X  $ P, W! m7 e( x! J6 i
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。8 y" Q7 ~7 E+ q- f( R) t) A5 n5 S
3.揉眼:

8 {, }# x, f6 h; o( O
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
4 ?; ]7 j7 ]5 B1 \4.捏鼻:
6 z/ b) u7 v& [  4 z( F$ j7 U% T& {5 K/ A
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. j% x1 M* ]. Y' W" z
5.叩齿:% N1 j1 w* R0 n* @8 i: |  Z
  
: N: L8 U/ i: e' m5 q) i" }  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
# w! V( _% ~4 G/ _3 ~  v6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
; E4 U  y6 d# L. J! e' M7.转颈、耸肩:


! X4 K- ?/ R- x" P! |
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* h) C# l! A( E8.干擦:

) p4 q2 L$ U" w8 n+ j! u" P$ v% k
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
% w! b; L) t! A: M9.拍肩:

# X( I! _4 R8 s5 @1 G: E
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
- o5 e1 ~9 ~. v8 [4 W8 r: U10.转腰:


; p4 o; I. V0 W9 v0 [1 s
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。% ~/ b) u+ X7 \+ c( l
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。+ `. J: S+ V; a4 Y+ V8 C
12.踩脚尖:1 F6 U0 D" x- A2 W4 T% Z
  ) N0 g7 e; [1 u
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-5-20 12:24 , Processed in 0.115485 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表