本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 |' F1 M% l" Y$ K. {* K0 j1 x* w
% y' \& Z3 b! @4 X' f1 V8 p偶然看到的,和大家分享下 " R3 y! d! p) h4 m5 i. j办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养3 e" z1 d! H+ M% X! Y 1.梳头: ' Q {. p$ p, _2 R* x) M1 I5 w / ?) e) Y; @ o4 B7 V2 ?2 v
各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。( b' }0 K* g6 U! R 2.鸣鼓: 3 A" g3 r" B+ C& Z & _5 }& [7 M& \0 X
以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。 $ m: K0 \; i0 k2 {0 s8 c2 X3.揉眼:
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自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。 0 c9 ]1 f# c7 I4.捏鼻:0 \7 G5 o. H/ n4 ?% z- r
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 j# B; i; a' m 5.叩齿:: i% [& k* p v0 S+ p) p1 T- }1 D
% ?# }; A6 f0 l$ N6 V- @5 u4 S# c 齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。2 m- K& B& \# |7 N3 ^) i6 N. h1 p 6.吞津:闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。7 N* h5 g0 c+ h+ L% y 7.转颈、耸肩: