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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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" C0 L3 s+ y; ?5 O& ]6 n偶然看到的，和大家分享下
3 I0 U5 F. ]' c# R' V& p% U% b* |办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; J( C5 r/ ~/ m/ i$ a1.梳头：/ k# B" I3 Q! i k9 V
1 x E+ h4 l. i( Y) o3 Q W6 e 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( H5 A( j+ ]) [2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! r$ b" P5 ]: W; B+ O3.揉眼：, P9 F5 ?$ E2 C2 W! v) s: L
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 k" u9 W9 D8 o1 x
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, o9 l- h1 @; a, D, F$ L9 w8 L' Q" B& u5.叩齿：
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. ]5 \* p n9 \# r& M' [! D" ?( Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 u }2 U7 ^. q6 p! r; i0 i4 f6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 d. q8 f: N! H
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, Z5 S6 ?* l3 P# }
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。& {' j$ J$ x1 E% D8 c" g5 k
9.拍肩：) t' t1 l: o/ y! R8 t' j. D! d/ y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 _+ f- t& G2 n7 ~* I6 q; t10.转腰：" X0 R( y' k2 m; u, Y! i. K4 u
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。. S9 D$ j+ m7 N" w+ c' v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。" g' a# }9 v( S9 j: n
12.踩脚尖：
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' X2 N0 i1 J0 x! B; J- U) g4 W$ U 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯