【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。



: R9 `2 `; i! {; w/ m& z1、鲜荔枝
+ ~3 |9 }3 S7 d$ g
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
* E8 ?# {2 \* [. ~% N2 g1 u' D
4 U, ^5 I0 S  W7 z2、山楂

4 y  F- D9 r6 U( R5 k1 y- w6 @山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
3、菠萝
% U( V5 j# Q) s# }1 A! V: n
1 I5 h" R- r3 L- h+ I菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
& r. G, F/ r' Z2 U" C
( G. _* y5 w) L1 {7 T4、西红柿

6 M+ V6 K4 u# n4 w2 \( I2 q含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
* e0 |, c8 V6 T; S9 f
3 i2 Y. i% c4 }  q7 Y5、柿子
2 M0 D2 C+ A4 m" S0 A7 i
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

6、香蕉
- b  i- d' S' O9 [( Z" G
! _2 z2 @7 X3 A& j: h! V7 @  {含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
  n  i1 R8 p; F  w' U6 R% ?$ z/ W
; _  ?% Q1 d: z3 x5 Q7、桔子
3 s; Z& M/ p. N4 ~
0 g; Q- c8 @2 Y; _6 D/ Q/ B5 X含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

2 X3 l6 z/ b4 V! x; |8、黑枣
; j3 P& A' {6 j! v8 u  ^
) `% c9 P  T1 S6 S+ N1 j含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。
) [. V6 G; I' E4 R
) v' o* }  N  f; @7 d" P( k{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
3 ]: Q3 O- f" Z6 r之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴