【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥？

夯夯

听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。

　具体方法如下：

　　1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
$ y: F7 ^7 X( W" {+ d* L
: L' \+ p: v/ }7 L3 X3 m( O5 W/ [　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
! d5 U' b8 b0 o5 n, Y" d
) }; }" t" k1 i8 G9 i　　3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
3 y& K7 o# G; S& j
, E4 U- A8 _$ f  T$ P$ `' ~. t- |4 i　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
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      睡觉都能减肥多好啊！

cloris

真好,睡着都能减肥

ann88

睡觉都能减肥是最写意的方法啦

CiCi918

我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢，哈哈，不过还是谢谢楼主拉

ella

这个不是睡觉吧？
我睡前的运动

Cherrylin

我以为睡着的时候都可以减肥哈，原来还是要运动的，呵呵，还是谢谢啦

5d6d

我还以为改个睡姿就能减肥呢
不过还是谢谢楼主
( w8 ?* {0 Z: `" d( g$ l& e* E' n- n睡前运动下也是不错的

方向

标题很吸引人

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我今晚试试看