|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑 # Q( W9 C5 M1 F* K; ?; P4 {* L9 g+ ^
2 L$ M$ C! T6 J) u3 X+ ?% ]+ x
人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。6 v6 a" ~) R e: A6 a$ m* d+ ]
肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！
* @3 D- c0 \0 c0 y! V: b# P1、新鲜蔬果& |, q& t3 N; }+ H+ S9 T- y, F" p
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
: O; V: b, y" x3 z6 d) ]8 L/ s1 j x5 S
2、含蛋白质的食物
5 y/ e8 M% i) y! U% w鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。& ]9 \0 m! k4 [. }
3、大蒜
6 E% e5 V8 Z: ^, w大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。; [% b9 i3 B, \' V5 u: b
4、多吃绿色食物; [4 P* R) E: X6 v, E6 a. u1 d* w
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
9 z% U' x# f# {4 n, D; P# V5、某些药材
& l& M9 F; k" e6 m4 r! o' z& f- a4 Y, B中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。3 }% i1 k) o6 q- e* }
6、多吃富含钙和维生素B的食物2 l: j( Z- M: A2 d t
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
; T7 ?, E& c& W$ N/ a7、多吃黄色食物
' ?! u) X3 u+ ~. z* `' o- V; S黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
7 ~, o8 _& C" l1 E( s+ w- G6 Q ]% E/ e' T& u& s4 z: V
5 z4 k8 A M5 D6 H u" ?* z/ v* d; \. i. O! w2 r) P6 T
0 |9 w0 \/ y/ ~/ {4 K1 R6 b, p- Y
" W- q) y8 H1 d% _7 V7 I
) a( X# x5 D2 Z1 y' a& x# i4 j9 w
( M" w2 }8 E4 G4 o6 C: ?9 D5 |# T- @0 } A6 M
- `; r7 l) I( Z7 l- F
; C3 s& X2 u- Z6 W9 Q- @: s# } |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-9-6 23:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
发表于 2011-9-7 08:54
