盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

2 ^2 G# i5 x0 K' G        
; H3 c$ b' `. q. Z        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
　　
2 u) Q6 M: g8 r7 ~, M' Y- \　　 女人最佳肉：
　　
　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
+ `4 c  H) q$ g. C  ]　　
; }0 z" B; T4 b　　 女人最佳汤：
) M. X) E% S; T/ F) |, I' v　　
　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
9 G: `/ n! R8 t3 M　　
　　 女人最佳护脑食物：
1 b- C- Y  k" ^" s  k　　
/ E5 K& z8 m3 \* {! w0 I% s9 G# i　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
* v" B% @4 C6 f9 w* a: @2 m　　
　　 女人最佳纠酸食物：
% c) T" ]6 B, [1 J9 U, u　　
$ u) c* B" j- A+ Q9 @/ _. D7 Z- J8 s　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
5 a. A7 E1 q/ u+ J) s9 u( G　　
' j" D- c0 d; i4 s6 O　　 女人最佳零食：
　　
$ P* U& q  l) O; Z8 f　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
% e0 m* e7 ]- k/ S+ f1 z　　
: a& N& c; K' ^6 n3 R+ t　　 推荐食品土瓜根粉：
　　
- V/ C+ W+ E2 C. h, `1 p" E　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
      
/ _" |( ]: b1 Q5 b
5 K3 v2 s/ }! O

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
* \* q3 [7 w2 ^. p# E3 _+ ?9 W弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?
& ]8 f3 |" K1 A! j+ ?- c

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
# @% h) y' D3 Z谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？