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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% C2 W+ R* s3 ~. x- \' e: b8 u
* f9 Z O* a/ M- |! a关键点:大肠,肛门! u; H& z9 E! H7 S( }
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! w$ B5 A6 f# n& y& G7 I
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾% f. C7 _% z( v
宝典二:失眠、神经衰弱
( [# d4 |; s; m' j& d/ ~5 y j 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。1 ?( L( t# h9 F. N+ \
F* C; E3 p: \9 S7 ?2 Q/ N 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
. ?5 V& d7 F( k% F; z. n 宝典三:疲乏、腰酸背痛1 d, H; i5 P4 O. |* \" S9 s
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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$ l8 ?: P8 \0 M* U 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒9 y' O: R% k" d1 D$ A8 r, v, l
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
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备忘秘诀
$ ]- [4 s- ?/ {9 D 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- v8 I* l) B% }9 R4 W7 b
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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1 p+ ?% k4 p* N' Z8 }- b. Q. K: X 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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, K) Q' K3 n& v7 L 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。& u; N. c& Q+ _" ~5 d& \
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这些事很伤脚
) y; U* ?7 y/ q! V( t/ _ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 a9 N6 Q7 `) Z7 `& F4 _( u
. p4 A: B8 E4 |; } 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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5 M/ R" R" S6 l3 s4 a 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* m; x Q9 `8 N. Z
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。8 o+ P. `. ]' M3 X8 M
9 K2 k, e; i4 H" n6 @% v) n* Q 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! z2 w2 Y1 l8 l6 i* c/ P# V6 B
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