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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
  G8 \# _. w' H/ ]( h+ x
. P+ r% w7 x2 W+ H# e: |5 J+ ?4 Z- o宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。; l7 c, ~! D# |

8 o7 k/ ?9 U: y0 p+ Y9 N关键点:大肠,肛门
+ `4 |; E( w2 J& r  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。3 V) s8 M, c  \  P# u  ~- A
5 o+ J: x& y7 P9 p) R. _
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾+ \$ ~* t  b7 H  J( O; @( S
  宝典二:失眠、神经衰弱: F/ e  f9 y, \7 R& @" P5 B) P
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 f* ]& D+ U' C
6 l! L4 _6 w2 q/ P
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ C8 S- l  l: Y
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 o$ @9 U- \% h) M  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。4 U. l7 N( _4 m

) y& p! P2 ^6 a/ h1 {3 n; S( [- B1 N  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒  _" e# C# g2 A
8 r  U6 s% r4 S
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% P# c- [' E" t9 {: E  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管) J( v% g' p7 B6 Q( r
  备忘秘诀  A5 r. m1 C4 ]: C0 O  a
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。! A" m, M" R- K4 c1 {' x0 A
1 t% r; K/ O* D1 Z7 Q! u7 r% O
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
  M5 O/ b" K8 P9 M% R, m3 C3 h  t8 j- H; `3 E) @& E
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
4 c4 |4 c2 e  W1 G: a
7 X" P, n/ I% w  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
  D0 o" }- F8 b0 k" O7 H9 e
8 c2 `3 i' I' |- p/ _$ N  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
) f3 b+ y0 {$ z' D* [$ |" Q. L4 x9 v5 i, a$ ^
  这些事很伤脚
; ^5 I2 u7 O2 u: n  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, J$ d& q8 b5 b3 \  c: j2 W

, d2 b; D* X  L: b2 O- k        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
6 B. p2 |( Q1 h; |7 j' q5 H* g" N- `# b7 [$ ~
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
. m& _) l/ b' ?( X" E% b' J/ t; R+ D! w/ E8 M: m
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
6 e! H8 M8 _3 X4 u
: i+ d8 c& S0 {; ?  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' p: `. c. t, b, X
3 t6 `5 X3 Y/ X( w! m: h
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 s3 N# M3 t3 H. F; T$ i/ k+ w& O
3 f; g) [  B0 J. Z8 z/ }9 D3 e. R  b  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
# P; K2 u8 t2 Q7 g0 j+ c  ]. \+ \7 F: `
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
: O) Z6 u( C# P, E4 G$ ?5 w/ x5 A. H

1 p9 q3 ~- ?, @, q0 E: y$ {

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
, r8 Z, l/ Z# M{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花' Y) s. R" l; c6 l

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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