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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
$ H" ^0 O% U, k
* k* ^& {, L* _- c宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
# S7 T$ w& u) `7 y5 R1 x1 {+ E# G7 x  N# i+ S+ c
关键点:大肠,肛门/ f9 D7 U$ u0 p0 e5 t
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。* ?% Z- b; k$ L5 b9 e
& z5 U# r- h4 W  Y4 x8 \
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) h, U6 A* a0 ?" ?
  宝典二:失眠、神经衰弱
* u% k* f4 m4 _' k  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。8 r- ]: b# A/ [* H. ]9 A  Q
# I' e2 b6 E5 X. @- {$ t9 t
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& n* a6 h4 }$ q% R7 V% d  宝典三:疲乏、腰酸背痛
6 ^7 D3 J5 s+ l' P9 n; W  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
3 ?3 U* y8 x, N8 U
+ U# a2 }1 t6 O3 E7 Y  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒+ c9 T9 T# [3 X, U- V7 |

( X5 F7 Y2 D% W% A& u4 I) f& {  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ Y) V4 U+ D0 E" c* l' p; x$ Q  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
* k$ Q" S+ `! o& Z7 }  备忘秘诀0 ~9 n, y: P9 L; _' ~2 }% g% A7 |
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
& L3 b  s0 q1 y; W3 M0 Z! t
2 w, U4 _$ M( n* W       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。+ {7 A; k# [4 k7 ~, e

; W) `& N+ u! J% x: ^/ V  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
8 i% E! f4 X. D7 H* I
* t# _0 S6 L! M% M( p* D9 z: u  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩* Q$ `* l; J( s, w

7 @& E% c3 {$ P9 q* d' l  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ B4 y( ^% Y. Q* R6 u3 |
2 m& ?" ~# d1 j, N' W
  这些事很伤脚
4 Y2 P' G" n9 _# h' f" B  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
- x1 p' p- j" o" R
6 V9 ^" l; k7 f. o' f$ Z        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( ~$ N, r5 T2 {" m& ]

1 O) R7 h/ W3 v8 E  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
/ G1 A! h5 N  |, q* j7 @' y8 W$ w, X- e9 b
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
3 K# P& f# h0 v6 m4 ~2 v; ~# v$ A# y+ ^+ @
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: Q; Q6 |5 z' o2 z, I
  ~" I  p+ H2 F) t" K- D
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% S7 R, K/ A1 X8 C, y! a
! ^: G* C- i, p* B
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。1 x9 e, E+ |: X" c# Q3 D9 u* B

  J+ }. e) j% R$ I  b9 l  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 s# _9 q9 B. }( R

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
8 K; ~5 E0 w- o0 J& D" c: P  K/ [' Q) X{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
+ q) r8 u5 X3 N4 }  m7 Z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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