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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ G! b, E; j( @/ \
$ Y( {) u+ a' Y X+ |+ E+ J宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门4 d& P/ Z& K& K9 D
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。0 k8 {. U! R/ d8 ^9 `( q; z5 U
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( w% B1 ]! m' L/ R. r 宝典二:失眠、神经衰弱$ Q" p: b5 C7 ?7 x9 N! [( Q$ m. c5 W
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 O& E) `" q0 \# \6 G/ H
k( i' g Q. Q/ Y- D 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 c' |6 S# q) F# R* K! k 宝典三:疲乏、腰酸背痛/ V# A7 [8 |4 a4 y0 L$ {7 L
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。$ R; h+ F7 y( u. \ u* ?9 S; ?, J5 k
* ~3 M5 d8 K2 F 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒 C$ G7 r' I ~: C
, d! ?3 O; b8 P: Y 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( l5 M1 }" i; H. ^* z 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- |/ o9 Z+ _1 F+ | 备忘秘诀/ ]6 N6 K e2 \, n2 p3 n: j( ~
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 _& G9 ~3 v! w
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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2 E5 ]6 Z4 ]) L4 G 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。+ u9 c) d* c7 y3 @ ?/ `
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚5 ]$ T! q4 [" Q$ G; X
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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@0 n5 A! V& I 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。3 f) Z7 _8 u8 P" M# i, ?! ^$ G
. y/ o1 m9 j8 s* E0 \- t- B" Z 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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4 K8 ]" P5 i; o3 S9 R: X 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。4 ?5 D0 O( M" i3 O( F
; i7 G+ G1 y: N# d& T. Y) K 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* s9 ?- \5 O" |% F# g* e
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 k% p! D! r b5 V' ]
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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