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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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3 `5 l' z. W+ L" I$ K' x9 O" K宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。 U2 y& F/ Y/ H) t
* d# \9 p% b3 Z关键点:大肠,肛门
, {' O) g0 ^$ d6 j* A- i. | 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 h; E5 f _& J. i
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
: Q' M( _) |: Z s; } 宝典二:失眠、神经衰弱4 @& j/ L0 ~; H8 Z) R
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 B4 `8 W* \) O
8 |) [- V# X* g! B 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ q U) f. t8 _; b
宝典三:疲乏、腰酸背痛
! n, |( ~9 C5 P* Y4 p; } 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% I1 d6 n2 J" f- R1 Q& m) U
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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1 }/ u. v3 ]" g3 q; x3 ^, E0 i 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% B) [( u- h5 O$ E4 g; z
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管& g6 R w2 i3 z1 _; }" r
备忘秘诀0 y: K3 \( T% w. O
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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1 g; i# w) r$ D! C& b; Z7 ?8 U2 W 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, } l8 J9 L. H2 k0 O
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。 X6 S: N$ _. `1 A, v/ c k% y
2 d- X. D- H( A8 M 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。4 c `& W M. B" L# }$ Y" U
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这些事很伤脚2 T4 G d$ h6 t
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。; G. J0 H8 ^. w: h) u, S
. Q3 l9 G" r" T 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。- T7 z r$ O B
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。: o4 x7 z" ]( h- K
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 ~# g! I) { [1 k& T% g9 k. O
- [+ \0 {3 q% z# T( y" m% E% X* p. ^ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# v: w2 ?5 Q7 S- F9 K1 L
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。 s8 F3 G5 m( y: B1 r6 _& O- J: [
$ W. g4 d$ n* ~! w5 W1 h" j 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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