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冬季如何排毒,解除油腻呢?& i: j/ F, n' |8 b. m- H
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
5 F# p$ f' S4 }: O9 i一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
' N6 R( d0 S6 ~材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 . B& k4 ?6 @' p6 ]
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
+ q5 ]0 m, Z& g3 B* h功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
0 h: v; L \% B( j' U! \提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 / {, `& H6 y& V5 E# I, ~
二、山楂益母红茶:消脂去肿 ) M9 t& x1 U1 }- d5 P. L: K
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 % D5 E9 L b3 ? k' m( _- R
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 " k# b) G' j6 F- a+ W# C2 O
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
9 s" {9 K0 n3 ?2 h2 z提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 % O: D' \& U' {
三、山楂陈皮决明子:降血脂 1 R7 x) H- @2 c* ~+ }3 F$ r
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 ' [# I" {5 j/ W ?8 B
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
" s: h. W# X) t, t$ `$ c; n3 V功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 0 b- p0 b+ b/ `' D7 z& N
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
1 j9 ]* ^- b2 h1 E$ |四、荷叶泽泻饮:消除水肿 ! i' x3 n0 b/ R7 a5 d. b
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 8 {8 s' [" o) z& Q$ M7 r& p* }# A
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 3 J" w3 u9 z6 M
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
* o* v; z! M" j* a0 e提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
* I( |& c3 c' l# T p% E五、决明子饮:通便消胀气
* J; W, l: i# J" P9 K1 S" o材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 * B: l, l0 d j* \7 v
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 # x$ \$ K0 T0 n
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
' @6 B* _1 ~+ K$ f. `1 }提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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