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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& `" k9 o4 A9 `5 M% F3 H( D①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 a$ |* z$ \: z: X. y- ~% Y+ P
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。. @" Q9 i6 _6 U( w) `$ p
' Z* w; l5 w( R* L5 z H: `' h8 [1 j ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。( N. F1 `/ d( }& V
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
* O" q0 K$ m4 P8 P7 i! v _常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
D1 Z) M1 @2 ?! R, s' M①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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# `/ b/ o: J5 r& w( m h5 c ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 K5 a+ R) n9 n$ m
7 P4 P$ }- t/ I& ~) f ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. h5 | C+ Y" e) @9 _; T
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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p& U9 {2 O2 f+ g& r.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。8 m3 p" S. k+ w1 y5 I) ?2 ~
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。: T, U4 N6 l; k5 U3 D
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# Q% W& E. M" c/ l1 ^
8 d& K" y- o$ [. N 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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5 H- e; t1 i% ~, H0 c( V 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。" {$ Z. [1 K0 S6 q+ P8 |8 K! }
4 A( w/ b: z: g9 { 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。, ^! e+ L" }% ~* b; m, S
" k% M7 E% t, w& m I( r' | 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。9 e- [0 v$ q& _7 n% B* E/ D
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。: {4 m8 ? L7 z2 N" R3 O: o
7 ]" \& ?$ q% z. k 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作2 Z* f" A. p" l9 ^: ~7 ]
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