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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
5 K! ~3 X; J, h! p' J7 C' t8 r- s①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。* R+ M- v _/ M8 N
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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z5 u: G+ t; h# t5 {( ~ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。3 O. m) ~" b( E' q, r3 w, w
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
: B0 N" [: a! W- {①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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- k- m6 M; I, d6 @7 u ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。+ N5 A1 K8 ^# e* i$ V8 G0 f
, @- B# J( M# Q$ H. V7 |1 n ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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# F$ _$ R8 b" q/ v$ l. x* l3 w2 |.十种水果降血压0 W" O8 j" r3 w
4 y8 O$ [% Z' z0 D" J 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。& S9 D$ R) M2 w, F0 @" B3 M, u. ]/ u
2 y c9 Q1 ^; G/ r& z 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。3 v2 V$ @! E. b' [
$ O* G, f/ x K" \ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# [7 o3 d# _* Y, y8 b
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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$ |' w: T( O6 n3 ~ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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2 b6 _6 H# v4 D2 ` }% G 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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2 n0 Y, b0 _8 ^ y q* x0 K 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。+ k6 h4 ~7 I0 q7 ^" E: N; L
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。% r7 T, M" F d! J
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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