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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
' m- d& ^% K. k4 y9 y1、叶酸 400微克/日) Q% a8 H$ @! t7 q5 U$ ]0 k: g
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
$ I) |- R( B( w6 \6 T2、维他命B6 1.5毫克/日, s6 n+ t# [9 A' a. d3 b  O
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆5 `+ ?5 F# V+ O/ o
3、维他命C 75毫克/日
( i9 B; G1 O: D* d最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒( p8 ^( {$ ]; `5 _3 a
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
. D8 Z$ g- W+ ~/ ?最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
; v" h6 A. v; i" K; f* Y" h5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
! x, O( C( w0 Q( Y" G) I最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼" y' T' U# X$ g9 Y) }! L4 h
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日+ B1 k. e& x! L7 @
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎! X9 _5 n" ^& |) S; N5 l1 x
7、 320毫克/日6 i$ g5 k0 t) v7 n: A. ^1 @
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子" `( ^1 y$ G) E& ^8 [% C
8、 12毫克/日
( Z+ j2 e$ ?  ~) D最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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