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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 % X# S2 `5 P, I9 T
* t6 L j# j7 S( j( K7 A1 } 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。9 x- H, _) R# w3 o9 R0 `
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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辨明体质情况对症进补 / d) W0 S+ {$ L
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。* P2 R2 J& j/ W# \! O
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。3 L8 r$ }& K- n
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气虚 V L/ U2 p$ ?# _: @0 a
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
j" `, a7 G! C* s/ X; [ 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。+ S9 U# q, p/ }
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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9 @$ z6 b+ [# ~& Q* E R/ K: } ~# c 血虚 4 t4 ]: |0 x. \1 `0 ^
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。$ W7 v# ?' ], F$ z
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
8 x$ q8 E0 ^4 @+ c6 l6 x 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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5 A* q9 J' d w# P; u5 O3 Z' K0 J 阴虚 ) A$ G3 K. ]5 ^! X2 r( R* S
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.) Q& D! \4 N: m1 e3 J
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。2 j( {- j+ C! }$ k1 C7 n% L# B
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。; b- n6 V" a% d' s1 J- {
8 G5 D+ t% A; ] j8 c: x& p, X 阳虚
' N% p/ L$ Q) A6 A* w: q( U+ S4 F% f 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
o) [# |8 P* | 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
# Z) s3 m" I l, n3 b4 X& }3 P l" o 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。: P9 b% w9 n+ Y" q
& ?2 [. X P' ]9 R1 ^6 w 进补须知 6 b0 {- v1 q* M" q3 ^+ o! K
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。' u# m3 j* V2 Y
% v/ T$ e/ F+ W$ C# J; l7 n 妇女经期忌补
6 W2 e) D0 K1 u; d 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。8 B4 o/ ? H6 k* n: ^4 B: K/ P/ W
8 L; T9 I! V- l) y& G 女性进补 养血为主
. w4 D0 V3 Y$ s7 L8 }# J+ _+ p 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。: h0 D3 b% }/ T2 z
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发表于 2012-8-15 20:43
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