秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, `; w9 L# L/ r/ v# J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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  i/ I2 u9 {4 G! r$ [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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' v7 v& _, B! `5 p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

+ j+ y) M: l2 ?; |  t5 q+ A2 H7 V8 L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' t& v! V9 }  p3 }! X* H+ p  L　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 I/ k7 d3 P8 T3 `* I% A1 I　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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* J9 V) G( _5 N1 t& c9 ]　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% U! M' ~- Q% L6 U7 ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( W: A( Q) |& K7 M: z　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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3 S$ b! M0 h- R( ^6 S% x5 U! a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 C0 ?2 i- I) w  y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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2 a" P3 }$ {: [0 p; P9 q- y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

( y# d0 j/ S/ X　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

' Q3 z' O! X. g. }) k! \7 ^　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- g( H" k2 q: f1 m. ?$ @　　原料：
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  ^, f, m$ M0 L6 L) H2 E9 E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

; V2 E9 f/ b  `5 a2 {( ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

% f7 T& B6 S8 ~* ^9 {　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: h. j6 N/ I: S" {9 |5 O　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 F6 f( `2 h8 P8 s% q' H  C　　做法：
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0 W3 \! l2 H( Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( T: j9 b7 q% S5 r( i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 C3 d, g2 Z, A* e) u+ w& `: X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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8 S4 n! W" O6 P9 R$ R- X3 O! O　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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4 Q& k* @8 ]( |4 B/ sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐