秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

7 o' w3 v7 y8 ]8 a7 v9 |　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% k$ u: ?9 Q: P; G　　原料：
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. }& a6 E6 {, j* |$ ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

  H- S  R7 a7 T' V5 S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 d5 b8 ~! ^( A: S! @$ q; h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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6 \( u6 g+ Q" ~5 r6 n  c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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! W9 \2 W% x0 r! q! J& G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 D+ a7 T& C5 p6 f* \9 {5 O. K/ {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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/ U" O- l+ I/ E! W# s7 u　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

7 m+ j# g3 o9 m) y; O5 y1 u7 g　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 N* q9 r4 |) v$ \4 _　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 a5 @( M- O/ ]& I) X$ k- q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 k  G- [" }9 l  Y0 P* K% j6 Z$ ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) Z# F+ [+ R: K9 x: _# x5 g8 d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

" v% A( p! f0 [: g7 S  I9 d+ S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

# r7 U+ d3 n+ e1 ]/ g　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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1 {+ g3 _: ^* l7 H: M: T　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* y3 x) W1 U+ Q/ ?0 `: d　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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& S* u8 K8 [/ A. ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& L. L1 u+ F- r8 Z　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. y. h1 H9 q" v$ }4 C6 V% j8 c　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, Q4 P( R6 O0 ^2 s- `　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 J) b0 N' y, N1 ]- _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

( u6 w: [5 ]+ v5 \9 c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 j9 z- \5 W" H9 t. w: R& ]( F　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ d- i0 i! m0 w- d, N( T" Q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 K. _, F4 z3 M7 pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐