秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
) l; K4 z- u, _
, S! Y$ \. J0 u1 |　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 ?2 H' A( ?! k. P2 O( F8 j　　原料：
+ e) V, e3 ^% Y3 K  z8 a
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 ?& m6 k! t# ~# V  r% z- `　　做法：
8 n% ^4 Q# `4 [
0 J- n* d: M$ ?　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ Q! ]$ R- V" n/ T9 J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
; L, v3 ~3 R" X
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
2 m! N+ J1 p, z  h* ~% W
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
- `6 l+ N# i1 p7 h. C- [7 w+ Z
& D" M( C+ m% q8 z+ B5 L& D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ n$ @' W9 B6 B/ Y& g) T; f3 b
3 _) w; P% Z% K: K; U　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 m( x% D" y  H! b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 F3 T# O8 h  w7 B, }7 h
& d: x$ l2 r- H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 o# Y+ a6 t, U　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

; F% k6 X9 w0 [# t8 r" Q* I& ]　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
. a# k, }6 S7 I8 s2 ?) ?) d
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
0 c( K' X5 z0 n/ G, B7 y5 S
9 r8 b* _/ G% k  j) g# J4 \　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
2 D' ]) }- P/ \6 ]& H9 S
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! z+ J* H5 m$ Q* d9 D& Y% X　　原料：
; `- g, E; K5 Y0 v
% q; E8 v. E/ z$ Y* D0 \  P) E　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

, A' j  W" {6 S# H. N2 K9 s1 m& \) r　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
& e" I+ I! Y* V- G, O
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( P# ~4 V# M5 k$ u/ }( b9 K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
' i3 T/ R3 U; Z! g
% x. w4 E% c; V0 N" S9 h% \, I2 b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
5 }6 C% X! d' r' o
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
8 g) _2 H/ X' |! g9 v, t2 v9 h
　　2、苹果洗干净，切块。
1 [- P% H; [3 j8 f$ b
3 g& F/ Z( d# n: [, q6 e" S  M( }0 Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
- `+ i) q5 b' }  R
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* o) S' y2 s( b- `' Y% B) `
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# l. |* C; b6 G, ~' @　　原料：
) b0 X/ \3 z) C* R4 l7 C
+ T/ S1 K/ K+ u) R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
' i/ I1 @% n, {: O/ @- J* n: ~
- c3 Z5 }! |" a9 U9 {; p　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
4 R* O, r9 O- G, b
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' {7 p% m2 e) [) U
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
. [' E( e2 q3 Y* I7 f
+ q$ P1 Z0 d* ^1 T1 N2 T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

, ^3 O( \+ I# z$ `" Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
8 k7 L  V5 i9 w: d/ G
　　做法：
4 }/ y, j( n3 Z, r4 M- S+ D
  V. ]2 Y) j$ k& n- C' O2 V8 A$ G　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; ?+ ?3 H( R; b/ t, @! E7 ]* t# g! R　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( W( K& o4 I# @, w2 J4 @" R3 @+ FLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐