秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
; q8 l5 O( [+ P' c
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

* C# e9 Q% e7 e1 m, G& I" N& I　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 Z. M& I& I# q4 s　　做法：

5 c& A4 n4 z1 u" \% V. N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 M0 E0 M& E& C8 B
6 \- j- S7 [! A! y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: U% U/ b# ~5 d1 t$ F; j# V- Y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
4 T4 {) L& x# B) ?+ ^5 A
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

& N* p4 ^5 O- I4 Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
2 ^( u- W) f& D1 S& J7 {/ @/ o2 ~$ V
+ l6 Q0 j7 d+ x0 [! E: ]/ i5 o! N　　做法：
) U, M  C7 V  ?6 h2 O6 i% B3 F% `: C! K
; [3 s& x" ~% t- p2 S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
$ R1 h! |- ~& v. ~: [* p# q; Q4 [
- j7 V7 y3 x  h7 j$ c2 p% x7 j　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, v/ P6 o/ n0 m. v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 R5 e5 Q, h% L" d! N3 S5 |" p% `$ w　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& U1 W$ J8 t! [: N, d$ u! R　　原料：
" [: {* _7 P7 j$ P
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 L. ^: a7 R* K1 a  K& ~" y2 B　　做法：
: Y, k# ^) A/ N) q  H( S0 G# Y7 A
0 Z& c* g( L1 l/ j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& u2 v; \, d- C% t: L. L; z3 ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
) T5 s2 d  I* D' h
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 C$ s6 @) M  C, b* Z5 \　　原料：

3 E: I) r1 I+ Q) ?　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
. H! n( L& u% J1 W* U
  G3 u3 g6 I& R& g$ s0 ?2 J. ]　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
& b1 t6 n2 W6 _. h" u0 R
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# R0 J0 N8 t3 T( X　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
( c  f2 Q- b% x- }. p6 W3 G$ W5 u
$ x5 c' }3 I" f( e  U5 z# z6 _6 r　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
% D9 {% x: |6 W. ^' t; Q
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
: R4 V+ }# \2 C: ]( l
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
+ y. t7 r3 a% c3 d* |7 \( ?
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
& V) q7 o& k5 g  W6 z  \# S
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 I2 J7 G2 ~0 v# R2 t& ^  r4 M' K　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
- w( y! r% T6 s, [4 U; ~
- R9 b! V1 G& x' m8 X7 H0 R* f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
* w& ~& L7 K, |+ z: W7 [8 Q
8 s6 |! a# \* ]% O1 X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) R, y; a. O+ [* ~: _　　原料：

! z8 B# f2 [7 c' k  }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
: n% b4 Z( s- W3 c
　　做法：
; {% d% B( X/ W. s4 _) J
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 @' D, E- M( p* y9 y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 h$ p2 H5 n1 }+ A" A. D% }LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐