秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" d; B5 z8 h& {- B  i2 V5 w　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* I7 p8 [( @6 p, p& C; E, n$ _　　原料：

7 G, D, ]4 i0 h7 u: ^  V, X$ R( }　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 p* ?! C. _! T8 ^1 D! M- H　　做法：
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2 y4 j1 O  I" L4 S% F# D　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ T/ l9 h' E# A8 T' V3 f% |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 `# W  b+ f0 y( ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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' A5 x- T6 B% d1 j( ^　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

+ M4 V8 U. N8 \0 T　　做法：
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2 z6 t5 c. X$ }* t% C# u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  ~- r0 J, p3 |- t　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& |9 \* C' X. g  ^% c　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 Z+ q( q) f6 R　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  ?) t8 n5 z+ u( V' h9 S& U/ @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

- H9 n; V+ r# E* _$ B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 }5 h9 V6 G0 Z　　做法：

9 X! l$ m( w: Z# w' G& b　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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$ s& M! ?1 u$ x) i- n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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4 F  H- H5 T: n7 I7 m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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  l7 x( \* Y$ S% O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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; O5 a1 a$ h" A" S1 O% J! n$ }6 C　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" l$ c: k/ M! s2 I2 s　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

: W: F+ o0 k7 c9 H. B/ M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; L, k  r$ j( K9 V3 {  f　　2、苹果洗干净，切块。
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) C0 r. i3 L& M0 x　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 Y% M5 P: m2 N. n) }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 B7 ]% ^# h" y! c　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" a8 {2 U8 ~+ k" a　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- T- _  v* t5 t5 R4 P0 G　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

! ?3 p2 u6 A* }8 m! N$ {　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

- r, e+ F; {+ p　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) r' Q2 F+ }  F! q" z4 z6 v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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9 g* ~5 q9 B9 V+ G& \　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 i& i6 z6 c7 P　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& N  F- M* v- n  x' t: Z　　做法：

0 E( a7 q3 h0 z  R' i- z* P4 w　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. @5 j# Q" O4 A* I3 t6 B
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐