秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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2 F3 G! {3 n( _/ @, z# G/ V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 C: j: b" `- k" t) U　　原料：
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- d8 G0 T2 L  a3 ?2 R6 S* m5 K" b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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% i8 c2 q1 f. A$ Y4 K! ?& z/ D! m　　做法：
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4 Y/ i5 H. \! {( ]1 k9 [　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 i' A2 J4 }4 E( O$ E  Z# ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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* W9 c$ F2 o$ A( o+ |( D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 R9 o7 p% e: m) w9 D# k　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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' o' M; c; M- O; [1 L" h( N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

; Z- b% l3 e. V) F( J/ r* ?　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ \1 a# i# R, z# q　　原料：
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  Q& d& F1 {3 c& L3 q9 X( a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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- ]& N% g4 D4 C& Z" X　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& x' |% e( X, v# {　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 `7 `4 P5 U: u& q# H' y* O$ j: i, T　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; r9 k1 r  Q+ K! y* {　　原料：
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. l7 ?4 O$ F5 F& s　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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; O+ x3 ~0 u/ g1 ^+ L+ z6 m0 R　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 _, A4 j$ s; B/ W& _& P7 Q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 z& e$ |  S; a% d+ I( |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 T! y/ q; v; R, y0 w: Y5 N0 ^　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

  V2 v: d# J, H2 ~1 u1 m　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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) h8 b8 Z4 K6 B1 \　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 k$ Q: N1 p$ B& a6 }% w% c　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& g1 P/ i8 _9 G) Z! J, W0 m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- [5 C8 @4 o$ [( N6 r　　原料：
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( ^! C0 e6 Q" w  e/ c　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

7 q/ \, Z, P: [$ A　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. R6 A$ [2 T# z/ \7 E4 U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

3 n1 \; I) V5 [& E* H+ N　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& [( |* @& ]$ N　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 g( Y2 [  ~7 i　　做法：
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4 A& m+ }- I* ]  {4 l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) R+ e1 k" Z( l% f; W' C
0 i4 a& \0 O. J. LLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐