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6 f% j3 p. A5 S肾虚并不只有男人才会有，女人同样也会肾虚，尤其是白领女人更容易肾虚。肾虚对健康极为不利，所以肾虚者必须补肾。但是我们如何知道女人肾虚呢?女人肾虚可通如下六种表现来判断：- y0 u% f7 W) V. V) d i: p
6 `! D+ T) ]4 t ]1.怕冷：办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，你还会觉得手脚冰凉。中医认为，这些都是肾阳虚造成的，肾阳虚会使人易感觉冷。, r6 e, _, A1 V) z
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2.性欲减退：肾主发育和生殖，肾虚自然会影响你的性欲。如果30出头的女人感觉性欲减退，那就是肾虚的表现。
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3.更年期提前：潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该请中医看一看，你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖，肾虚的本质就是衰弱，让人衰弱老化的速度加快，你就过早地进入了更年期。, ]* O$ J3 `* u' Y2 ~
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4.发胖、四肢无力：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
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& O1 ^4 ^+ n6 H8 }* l5.眼部浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，因为肾负责“调水道”，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。养肾，可以利水消肿。: A( j4 H' r0 |6 W1 f' a! g( `
- z( D3 m, `6 y5 J1 P8 L& R6.脱发：你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为“肾，其华在发”。
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提醒：
# t, z$ g# r/ S5 V, I# X/ y肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，补肾的方法也各有不同。虽然多数女人是肾阳虚，但在采取补肾方法之前应该请中医进一步辨证，以诊断处理。在中医师指导下，采用吃六味地黄丸或桂附地黄丸等方法。6 P) d1 d5 C) H# Q- X
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在饮食上，可以适当多吃些核桃、枸杞、山药等。例如，可以吃炒核桃仁，喝大枣山药粥，泡枸杞茶喝等。另外，我们可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因为黑色的食物入肾。 |
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 xxiuzi
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好实用的养生知识。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-24 20:28
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