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2 V) h+ I F+ N( i' x$ U女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ s' S4 a) x8 A3 ?& E+ [- H3 Q
6 ? y. V4 o5 s" S6 a卵泡期枸杞补血2 x$ v: z3 g, r1 j# u1 C
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血0 z+ L- a3 k7 v5 e$ r* \
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 K) j4 O) ^5 P, w
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黄体期熟地补血6 Z$ l, ^" q1 ~1 z4 p5 ^5 h
; z5 u: k+ Y3 z5 J: q此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。2 A7 H4 }& O6 d) T1 T! e
+ v- w; `! E7 A经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: H, [5 C% a! m, b! c& {0 j1 r
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孕期红枣补血9 {8 |" o5 y' N# N4 _
- u( H8 s! y( P" W红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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9 a/ m, p( m+ M哺乳期当归补血
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* b' m; k" ~0 q: l U: r( ?新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 u7 ^: h h; ^2 ?5 l3 f2 O4 F2 V
$ ]+ T9 b7 o( b# u3 x月子期阿胶补血
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5 i w! ?% _& ]4 w$ \( f. O% s少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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