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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 D' N3 F/ L) w/ R, a4 G3 u* ~- |' {
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1.紫菜
' |9 m1 A8 N Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * s4 {. S2 x$ r) Z
2.香蕉 2 j" i* K5 c1 \/ c4 v$ q& z, K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : ~, e& ]! R" W& M$ H
3.苹果 , t: w1 z; b$ x4 J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 I, s, t, _9 |$ p- E5 _
4.木瓜 - A7 Z- U" O- i5 r" b# c1 ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' J$ D9 w a2 i. _
5.西瓜 2 W3 q0 R0 F$ R' A$ e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; B2 t8 M1 g8 i0 D) z
6.西柚 8 p% A7 y' S2 A4 J/ r; d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, N. a5 o5 |8 b" O- A9 c9 R3 h7.菠菜 1 e2 q" q9 A' J1 c$ v$ `3 X5 V; i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 Z. {5 v, n! h8.西芹 & W5 P+ X, q. o- D% A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 H* d+ b4 H0 b. L3 X" D; Y9 p {$ ~
9.奇异果 1 Y! C* ]# h2 k2 d4 ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# i, X) k6 j" \- R1 n4 O10.西红柿
+ R, Q+ Q1 J+ t& O! G! p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - ~( m6 B3 U# R
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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