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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( W9 K( x% N" z/ n- v( |- E/ i
: m. T: {( j% O! N Y5 H1.紫菜
* x2 t* P" d) I1 |% Z# i3 k0 l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! K5 O/ Y2 V" v! z; |
2.香蕉 2 B! y3 Z3 a% |* M" V4 {/ A; B6 x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) X- ?( K$ R) g# O1 P/ [! f' J
3.苹果 ( |4 k% c, u _! O; @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # ]( l5 `/ r! D" H# @* w
4.木瓜
- _1 L* e. j# y3 L" W- X- ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 d" {- P. f. X/ s
5.西瓜 + `8 F: @3 W( H7 r( V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; q4 v T) ^* P6 U9 ^1 z
6.西柚
9 j; W. B5 }7 t. E7 S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , B7 U' X3 X! z
7.菠菜 , |; G2 e/ D' _/ ~1 p8 P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 u9 ]) x9 ]0 |* u
8.西芹
7 k3 j9 A9 C- b3 L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 T3 ~- b) P- [! d* O) ]" O
9.奇异果
9 ~5 P% l7 V. O, t4 p( T; W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & D) J, q/ s6 b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 ^4 g! w0 W9 a0 }: s5 V1 P
$ F+ ~2 g3 D# K7 \+ `/ c, P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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