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蔬菜水果中10大减肥标兵 - f; Y$ E6 N. ^ o% ?, x
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1.紫菜
/ I0 n" O$ Z {' k K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 d! e- @% K% R: i6 |$ m2.香蕉 * I& H$ N6 o- `5 n; A" `: I6 w. @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 q2 k! K0 r, ~" C3.苹果 ( p) i: X5 h; s. [- @* W; i, X) n% G; [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / R& Z% E9 q% g: W1 J) C1 r- L. p
4.木瓜 1 E( P4 a: i. b8 o- G* W* y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
b- \" l: Z3 w/ a5.西瓜 8 V- R/ [& J1 G3 \' e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) B j7 A. o6 @3 u
6.西柚 , a. K! K+ M# J5 c/ l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ y" B/ o5 I, ?! X) B) H7.菠菜
! m \- ]& Z+ J9 Z8 R/ D! B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; g6 \; a7 |8 k5 \; }
8.西芹
& g) T, m3 J8 ?2 X" R0 s. F0 t. U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
i2 H- N: O3 f9.奇异果 4 [+ _7 C0 L; c8 V" q5 \' O6 U% P1 i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . Q6 \0 h- p4 `
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10.西红柿 : n3 X) N2 I' I5 e4 \+ F$ J+ h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 X, g# L% ? J. J( v7 s: D1 u0 n% ^
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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