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蔬菜水果中10大减肥标兵 , a( U% k, D8 T3 @! V" G/ N
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1.紫菜
8 z2 w0 M" Q% ?1 q3 ]9 T- P: M1 K0 m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 z9 u3 X8 X& k6 p3 ~2 I
2.香蕉 1 V8 y' d" q& h7 R1 I2 ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* U: b- [7 H( S# h3.苹果 $ |$ @: R# p8 k$ v g% \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' B U" K M: y! \, l& z
4.木瓜 3 O7 x5 c3 {: Z4 @8 z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 _' o, K: n; X* x; j* }6 u! B) ^- P5.西瓜
; Y& f6 K. L) @$ h Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 w5 Z; ^2 W2 O6.西柚 7 C M5 U* A. K0 \7 W6 ]/ P. E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 n$ Q" j1 R8 l" |. O7.菠菜
+ ]2 A( o; k. S7 ~$ S6 B! y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 k2 {0 K" W, K5 {+ g( y5 R
8.西芹 2 N, D( k H- p9 p2 }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 o6 b$ X# v* y( d9.奇异果 ' ?( t- i/ [# h+ `+ v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 N" j: \$ [1 L
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10.西红柿 * C2 y* r& o3 O5 \' \& d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 Q/ y, A1 \- E' [/ P" \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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