|
蔬菜水果中10大减肥标兵
$ S3 O/ O+ \% R# C+ T1 e) S
" o3 B( j$ h8 K+ P \# I2 x9 p6 D" ]1.紫菜
! d7 j, V2 A4 L& H2 P& P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) n# E( {1 w& D5 b2 {/ E/ m0 R
2.香蕉
) i4 P- E: l& c, L6 {5 ]) o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " f0 X$ v! P6 M7 R0 X" V0 K
3.苹果
1 l' `( O) m N3 C2 B' s* s- h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, O" P/ y1 J$ W% X$ ~4.木瓜 . W) d2 m/ s5 U4 t% `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ I/ z+ j6 C0 c) L7 h/ ~
5.西瓜 ' } }3 F. f+ a+ m9 F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 @- l5 P. `8 I2 \+ }
6.西柚 2 |$ y r5 U' }& f8 A8 t! X8 p3 f+ H7 I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 o# T+ ~$ l5 v1 C& @0 l
7.菠菜 y: G4 B" u/ g% o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 k% a& B3 X) v1 h% W8.西芹 % N; y7 W) H: _; ?( a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 b, T3 o( A; l9.奇异果 & y* ]7 F) S P* w/ q1 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ K2 j9 J4 A6 X9 n2 U u, @
2 m6 U+ G# ?' [! P2 n2 Y+ k
10.西红柿
1 q3 G* K! V3 i8 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
9 S0 U/ L' ~0 c6 A2 O# f
- f. ^' W' T0 O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主