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蔬菜水果中10大减肥标兵 - i" Q6 E: M( f6 |- s# l) M, o: p
% k6 @% d+ g: J6 H6 {" e( H1.紫菜
/ d6 h5 @9 z2 j: z! q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 m5 o: L Q3 ~4 e2.香蕉
! W4 A4 K7 B; w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 U' K/ H6 s- o$ V ]5 r, \! J+ B3.苹果 : T* l/ M5 U# {+ w7 g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! f; w8 K$ k$ p5 X4.木瓜
- Y y% F' m) A! c: F7 [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 _2 D1 K% U3 | y
5.西瓜 3 I* `+ S( A6 Z1 `3 S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + \% e. g% A" K2 M
6.西柚 ! o @! r2 i: @/ a' i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 t( i- G! e9 w3 a. W) ]
7.菠菜 ( d" e6 k+ ]: Z) a5 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" g/ S+ h! g' i6 t8.西芹 3 ^4 \6 C- g2 N2 k, }$ ]6 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 \# K% c% w' ~( f' g9.奇异果
% d* R, n8 f! l! {: m: r/ F) a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
9 W- i! Y4 d5 x' u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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