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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 [& q( A4 }% ?
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1.紫菜
* c2 V0 ~3 j! P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' }2 F- s0 j0 L9 f. Z5 x
2.香蕉
. g8 i+ g. r* \2 S: K$ E% r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & p4 d i3 }6 a: Q! Z1 C
3.苹果 X& {, K% u0 V/ E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - d$ V, N9 u1 z& N' d
4.木瓜
9 @3 r2 U/ v5 D+ S6 T( ] i0 H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* ?+ W. g* S7 |1 C5 G5.西瓜
7 {+ ~2 f$ [4 x" n4 t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' \' k0 y( x3 a2 o3 i/ m. y
6.西柚
* T# o2 S% Z! g" S4 \8 Q# L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 |* o: J) P+ F! A8 {# Q, \7.菠菜 0 a& a% I) s# K; a% [7 Z3 p6 P/ }* m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ P; m D6 R/ }: x4 ]! ] ?, C2 |9 L8.西芹 7 f$ |% N2 `) y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 Z9 n0 F) z3 x6 P& @) d
9.奇异果
0 c% b w$ `5 k% `: _; g! i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 d6 ?' c* V7 C) ~( R6 g1 v10.西红柿
7 O! c% e! o7 I" J8 B( O+ N& u0 Y9 q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 p- Z, ^! g. ]8 Z9 i0 I
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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