|
蔬菜水果中10大减肥标兵
4 ~: ^! h9 r0 r c% s3 B% X, y% d t4 e: c/ t2 o9 s! b
1.紫菜 % t1 c* E+ b+ j6 k0 g- T- f/ t% ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) R' b; H2 O N/ J1 r3 w* r2.香蕉 . T! U: F5 R9 f4 X+ q5 O; q& o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & n C& x9 E; Z
3.苹果 - p# c* k3 X) j5 J6 p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 a# g' r4 x0 \/ e! l: T t; g4.木瓜 / { L: t5 [, n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 _/ x) I2 H* f, O! Y
5.西瓜 4 @ G. c. W5 G2 Y; t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 @9 I/ X3 f/ u+ \6.西柚 , |3 e4 Y& s, z' _4 O' ?3 |" R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 p. K: X4 p# m) {& R+ h T8 s7.菠菜
' B" G" V/ A8 L1 [5 M8 X5 K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , v% Y4 H/ Z" G& d
8.西芹 $ |7 a' g+ n3 f8 |. u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! m8 X6 d4 ~4 X e3 W6 W
9.奇异果
3 o- x# b, Q0 a5 w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " w5 L1 t2 S) L0 D X$ U) p
: P6 C* N! a# @4 N
10.西红柿
' y6 `, Z6 l) ^- j3 Y+ I' `* c1 ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
% [, m3 T# `% z! ?+ Y
' }$ h( I/ ^9 A6 O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主