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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- d6 R' P/ A: T3 z# w1.紫菜 6 ?. H; Z& X0 j: @: H9 S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - k. u/ O! Y% Z9 e5 F; T' }- b9 J
2.香蕉
8 E+ C2 y; r5 y0 g7 u; o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 Z: |3 i d" `
3.苹果 ) |+ B! \6 L+ e( D( p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 Y/ O0 E' F4 ^; t# M3 L1 _; f. N
4.木瓜
* u* b! z) u5 a/ ~, l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # h$ @+ @1 ]3 g# S7 l" k' P6 A
5.西瓜
9 c$ O. P1 ^; R3 k0 i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " }3 k7 J! |3 ]( a- i2 W
6.西柚
* L" T& c% Q# H4 Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& e% e+ s: ?# `+ S' n7.菠菜 * T0 p5 X$ R+ T% L$ E7 G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 M8 w- ]6 i1 H3 e! M9 m& ]% m
8.西芹 0 y) [' f. o2 S. o. D4 e8 R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ p6 \: e* a6 Y. C9.奇异果
( B& _1 f$ [# w3 w5 ^( D' @2 A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * T: U" r/ G# Y( p
5 @- Z$ [0 z3 Q& E$ S' q/ v10.西红柿
0 Q; [9 E; m" r# J* ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + g: e% Z7 {5 Q- M. \
1 w/ t4 E B9 I9 J. C
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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