|
蔬菜水果中10大减肥标兵
, |: X" e# ~$ k! j# E/ A, Z8 B# K5 ^. K9 V+ X
1.紫菜 7 c3 q6 k3 |2 Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / O2 h3 K/ U' p9 e# g) t4 e8 p
2.香蕉 + r* d& d, f) B8 O* ~# A3 `! d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& x% E" T9 C- O" f3.苹果 0 m; z% }! R x% Q/ s. i2 R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* V! v: k7 l9 J1 d4.木瓜
$ O8 V! f$ G y" e& O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 B# ~- y( t5 I! D' ^ R: [" o
5.西瓜 ; i7 L. N) u; B2 G) r, t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& @4 ^0 z; A# I. T6.西柚
% m$ y8 a6 F. F5 s+ A* d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % q: u( j' Y2 T2 S" y" U# g5 U! o& m( O
7.菠菜 3 ^0 N, r( Q2 ^" | h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! Y! b) Y5 ?/ W9 a0 x8.西芹
: _# p- b1 _+ |# ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 y1 O! \/ D: L# p4 \. v, I+ D9.奇异果 4 j) j* x$ h9 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3 S/ q, }: K& K! J( l# t6 {
3 F7 K, | g- G10.西红柿 / [9 W/ i" k3 {& [6 x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' i1 k4 o ~5 y2 |/ d
- S5 N! _9 u0 ]! n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主