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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ) J% P- K2 t& Y8 C9 z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 C# E B! Q! p
2.香蕉
& o2 [* M* n+ b5 v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % Q1 W+ ?2 T: @* z0 G2 a( |, R
3.苹果
3 ~" [2 @+ T) m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : v, _0 d5 G) R0 B6 K7 P* f
4.木瓜
' L% [/ Y2 ~9 N5 u+ b' h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* O3 |& U6 l, V4 L s7 \5.西瓜 ; K0 K& ^6 T* P- ]2 _" o- t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ d% G1 y9 I' X7 ]6.西柚 7 \0 N8 J/ O ]2 t- F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 I7 X& k7 a8 X @; F9 W4 t
7.菠菜 6 R1 o$ ~% _! Z/ o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 l9 k% e9 R8 W1 B
8.西芹 " M! U0 v: q5 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; P p7 a3 S. D& K M7 w
9.奇异果 / n8 o- I7 ?7 s2 u( d/ O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- G+ Z5 `+ V3 t" j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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