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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ' i" R- a j5 O: F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) ~: ^! R1 h4 o8 G. K7 w) ^2.香蕉
+ ^: o0 F6 ^) C0 @- E" F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & i1 S8 k6 Y; `8 E
3.苹果 ( t5 D b! S( g ~8 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' m) X- z3 P- S0 c7 F4.木瓜 1 X7 e! \+ d# H, T8 R% Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% @/ [* ~ k) q9 ?5.西瓜
2 }# w/ @0 \8 Q6 z, v6 o" D3 X: Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" g- O; }% P" `4 d* S6.西柚 9 k8 H+ n: B3 B2 q- M" b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 @3 ?' c3 s3 _/ K/ w2 E
7.菠菜 . }9 h7 N8 l% n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ V( t2 j4 G- ]) I o8.西芹
3 o; x: t0 |6 _& w9 d Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, A' W4 Q7 P/ K Q) r9.奇异果
0 }) ^ _+ E9 F. `8 U$ M( J* n. g) H; @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 h0 P2 V$ x9 }* ]
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10.西红柿 + T& c2 C2 W; u, X: u) ? K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . y: D$ `. j8 h8 _- x4 [' W( u
9 v" c7 V5 b" L+ @* e0 G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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