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蔬菜水果中10大减肥标兵 , i3 |8 v* Y4 q* s
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1.紫菜
+ ^# K5 m. W3 q; U) V, o, X8 c( D6 L9 w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
Q3 C; U, W: d* |; q) u2.香蕉 ! d& \5 V0 V6 k2 O% k2 l) [, w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 S; {) y( q' R7 |& q- K3 w. U; e
3.苹果 # B3 @/ l2 ?* C8 p* M+ I3 X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ `: k7 O! O+ s" Y4.木瓜
, n/ @% C' D1 H& u% F! H8 @- C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " e, H5 W! M' m" T& [( `6 _
5.西瓜 4 F$ k' l9 ^( N( X# |* v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( B) U( w7 l- p5 F) D8 e; B6.西柚 2 i" u6 v, q8 a6 l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 l7 S9 s3 H. H1 q: s/ F
7.菠菜
- d' A5 k* I5 |; F: C; j( i+ C7 e- M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 V- q! C8 \& F8.西芹
& w* h: _; p/ L" s" E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * G$ @. T9 R4 O% O9 C3 [/ p
9.奇异果 ( U2 D' t# m0 ~1 s3 T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 9 N" R) \# u& O; I. ^( a3 y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / X5 o' c0 A: t/ }; _9 f0 a
$ N6 K4 s5 n3 I: W, i/ b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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