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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
3 w' E4 J) ?1 x6 @9 `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . T4 E7 W% P& C+ J7 g. A
2.香蕉 4 g0 a, \( I" s- I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) a& T b5 c; k( _
3.苹果
- B. a0 y p) v* b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; E( e7 b4 }, ?! R. o4 W4.木瓜
. u9 ?8 t) z, c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
s9 u& a& g& f5.西瓜 ' a1 c" `" m9 W O5 [8 \8 O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 I6 }4 E% K) P( j1 `( N
6.西柚 1 P* N1 G( d# z5 j' g, `! I( w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + P! x B0 S0 H7 z- z4 z
7.菠菜 ) a( W) K( Y/ g+ k- w0 b; q5 c8 L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % z3 s0 P& P3 A; W0 y
8.西芹
8 C9 o$ N. V G2 ]; M% ]6 T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' ^ _/ o' K# z1 c# h: A
9.奇异果
# s4 k% b6 v# a& K9 L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 @' |. S. B5 E3 c( v* d1 e+ K8 f10.西红柿 $ `# _( t& }$ a2 K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: I% h$ Y2 Q' M( x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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