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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' Y8 v' E# D% a5 d: {6 j3 R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 g* x. X! v0 S
2.香蕉
. f( X5 u1 I" A3 O- ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + S& P; ~' {6 v @6 Z" C; D
3.苹果 : I c+ e) b9 T$ B2 L/ `/ V+ a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 o6 j3 ~1 u* D7 Q4 |* M L
4.木瓜 4 h6 Y5 |8 O! L' D& E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 D% e7 Y1 z: W8 w( ^& U$ M
5.西瓜
5 o: K4 P) | q+ r$ e( y% G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ v$ K: U% q% a6.西柚
+ e: H: V3 X( Z* Y& U- y5 \3 \5 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . _4 x+ m- F( B1 C7 v1 Y
7.菠菜
; a4 b" _6 f# z) Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % X6 X: b) }, H: C
8.西芹 3 @" R) Y6 G! z5 j2 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ W1 j+ ~0 P$ ^/ \% n$ W. k: R; S
9.奇异果
5 ^2 ]- u5 z7 B' K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 R; @. B& K9 j3 P2 t4 B+ E
9 v5 l; |6 u5 H$ c6 m+ N10.西红柿 % ~% J# w0 Y2 R& q2 Z, l' N( d1 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : s" E5 K, W2 Y L" X# f+ A3 p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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