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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 A) L, J3 G( U" @* t# W( L. ~8 u1.紫菜
! |/ ^7 P0 Z ~" B, ?. J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 a% \+ {1 C- J' q2.香蕉
) ? A) i( ~2 _4 }# p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 {5 v# C. |8 t. N2 a* h
3.苹果
; P5 d) ~" }4 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 e8 M) G8 d4 j6 i5 H1 r+ i9 W4.木瓜
1 z& w2 C0 k" \/ s" i+ M5 Y' I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 _4 o6 |' u2 Z5.西瓜 ) s% P5 J g% K0 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % W& A: i. C4 _+ G( r. \. [
6.西柚 + V* H; l. q. _; k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! F$ T( g, j/ E% c7.菠菜 - P' w. W) n6 L% [6 O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 o& \5 m9 ~6 B
8.西芹 4 ^$ l2 Y- G; |8 S$ o5 ?1 w- t) }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 S# ~3 W$ N N( T( }5 ~4 E2 Y9.奇异果
0 V( U! I+ G; i+ A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & \( @2 t; _- l- A; O1 l7 \- N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # T# w1 c4 p5 V) ^4 [: D, P8 c
+ |8 J y" {* {$ T8 h9 m9 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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