|
蔬菜水果中10大减肥标兵 & b. \2 R/ @$ r( `/ X8 Q% s6 W
7 ]3 K$ n/ }# t2 r7 S4 c1.紫菜 . ]0 b# ?" `8 i6 _& H4 i. p" b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) s( d9 C$ A8 V, f+ T5 k9 A' P2.香蕉 + ~% a3 h- y$ f1 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ i6 s1 H4 J$ f) C' J3.苹果
" M% W4 V& |6 a1 S5 i A* m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% W& z$ M; {$ H& d+ C6 h9 t& z4.木瓜 . W4 r. g1 w9 J2 i7 @! v! z8 G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % ~0 r6 @) w) A! _, H
5.西瓜
g% T1 k) }$ I8 [" _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + K, S: f. t9 ^! v, b' r
6.西柚
3 i$ Q8 _2 y0 |3 @- n3 Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 ~1 v" b: \3 @. |
7.菠菜 6 v& z% i( Y$ ^1 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; { T0 m: E1 ?7 i8.西芹
9 A4 g/ z' }0 B8 d$ K0 l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , q, ~/ f6 B" _& H6 V
9.奇异果 ; W2 _8 i1 v- x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 F$ n9 P, [$ w3 A$ o/ |3 _
6 p& ` d8 [& W
10.西红柿
4 l# ~+ W9 r1 l- t2 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
# m/ C5 @2 s$ c8 M% n7 v( P n d
: ?+ O1 ~' O+ L c2 s+ ]. n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主