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一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。
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2 p% A) O& ?+ Z2 C% c7 W1 v玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。/ t Z |0 q, f$ v/ q% D) S
: R' F: P% S1 ?$ {( _) d人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。& i. m$ X$ I- w, T
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樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。
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, y( n1 U' b# }4 G }' ~7 s春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。$ B: @$ F7 z. T$ [0 o* K/ y
1 O S: O0 B* s, t# J- p2 l春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。
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0 V! b* n0 W6 S" F, T- v, v龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。: a |8 {4 ~9 s: }; i) M
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。6 h/ \' I! K4 M6 g
% H$ t& o* Q& X3 o$ g/ I春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。
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; c: K7 M {, |$ @, M1 q ~春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。+ x% D! n& Q0 G: f9 V: @- B a) q% Q: i
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。" H, }& w8 s& y$ d2 B# ?
O" x9 Z9 l1 B寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。
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