|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
" s! S, O) ]) R3 Q: H. {( m
# R; o# C* H, f1 P% n/ ]+ o# N! _+ J 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
/ n8 N5 v, `3 P7 K# G) V/ G
- J2 i% x* a1 U2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % o1 c' Q" Z% G- K5 e+ _
6 i I( a# _5 E3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
8 Z7 b8 J0 X0 D0 u1 l) h+ \* P& S7 A+ U( y
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 1 U- m: \1 x* e
/ Y# W4 u: q" Z4 S5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
2 A9 X' G9 s6 B, U& I
. G" w' v. Z# |( c$ D5 Y D 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
; R. E9 f; r R2 e
" J4 N5 r$ K' C1 G7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
; Z1 C( B( Y4 p6 F
4 K' @6 ^! G1 j9 C7 o$ ~: B. ^# S8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ) A* X' e8 Z# ~5 ]0 Y$ m
! C9 M! h3 Q/ `1 F5 H# D9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 7 H$ I5 S, R5 U5 @% a% \0 x# ?3 B. N
3 Q" ^4 `: ]# e1 l3 Q+ I" j10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
" u; d# x6 O! p; P
; V) E( h; A9 n% }6 B3 K' O2 d11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 + i- a1 [( I; t' @2 [
# f, L/ w) @- J12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ( O" ~' i9 \& o G6 j8 ^
# B' B N% W! n. P) U7 Z1 U1 X7 }13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
6 V: W2 B- h4 R1 a# X' k
, i4 m0 J& [; L/ l6 j14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
' h S7 C, r& b ~$ k1 S
( J% h. f- R; M7 c* w$ Y0 x15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!