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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 * g' p$ q& s* i' n' z
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2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
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9 ^0 h- U( S4 M' F1 a3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 * T0 m7 t& \! y# j7 q# s
9 k/ I, T7 V9 v$ t0 c4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
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7 I: l V ~3 z& o# p5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ) W0 Y; |( I" E3 N1 z, D6 K
- q% P: T6 A2 K* |* B 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 3 }& \' m; M" ^4 v$ B4 r
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 4 S" X/ i1 Y3 |8 E; l: w3 q
5 g' k- Q, Z* N9 I6 ~/ l, \8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 # E* L+ J2 t8 f# m. z: y9 H9 ?; t
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 7 O! h1 B' G7 @* ]3 U
, h, R5 v3 t- t, L8 b10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 # m( \4 L3 _. J5 k- C7 o1 |7 b
- s) r% B3 m% |11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 7 z$ z0 w7 l4 Q9 i; k6 l
! B/ g' d, |' U: b7 A% A) s( B12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 6 h7 u0 j, @1 E: b B
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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' ]3 Q6 _9 B7 {7 M/ |15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!