|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
5 r5 Q! K, q: e" S5 f# m7 ]! X& D7 g1 f) G* q6 H9 G
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ! j k8 k+ ~- W7 b r3 R" N& ?9 N
# F& \5 ^ G8 @ v( O
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 5 X7 g7 s. U# y% P: O- ?( N
, p6 N @, Q; a$ o6 c% G) B0 i1 N5 J3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ o* g& N) h& z
+ F4 d6 r o% z9 | g
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ' N% l# l: [3 K- H. {
8 N$ g; x. Z7 n0 A6 I/ ?5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
8 `2 B. y+ G5 k4 z0 ~0 Z5 M. v' G: Y! F9 R% k
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 - `$ |3 @8 f0 p
0 J& n/ g5 v: E. a1 g6 f( }* {% |
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 3 k6 g- K4 x/ p; i, T A& T) F! y
' I9 j* e; g2 B3 t; l6 ]
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 2 J) a" T! w. ]3 K6 j5 R7 W
. a& ~% |! }% U% M, U+ p9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
+ }% `3 W0 w$ }2 q3 p S$ V! S6 e% C' ~! H6 K
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 I) m3 `$ I& C& {" _
8 l& T9 f1 {8 q# G4 s11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
) M, ?0 j- ~) T- E: P R
1 h% o+ \, \7 {' R12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
2 b, Q' b4 t2 o6 M/ j/ q
) P0 J% z! w9 M+ u$ _9 P1 x- r13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
: H3 ^/ O3 S' ?9 y, Q' }0 S' @
Y, F1 z, S9 L2 ~14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 " N: ~$ ]3 x8 V$ J3 W
$ n7 I4 a5 q: o B/ i15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!