|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
+ M3 B+ s$ K3 @9 a, i) o* c" s
% ~1 l9 H2 [: {; g: o% M 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
, l. G: o- z; ]& X! X" r/ t7 O
% T- b/ H' Q4 }7 L& b" |2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 8 q% Z4 L. E% t& G1 o( ?. [& H
: \, U/ _ q* K. c3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
* ?5 p: T5 T6 W3 z
" k8 Y2 S; e' ~4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - a& o2 Y" q# X, Y3 [- R/ R. U v) i2 x
7 Z1 @0 e v! j! d, I7 p3 s
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
& e4 t1 W- r: K0 g" p
+ t# A6 G+ o! o7 @1 a 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 * Q6 Y; U% }% ?, @2 b" r
3 j% U, P/ z/ r) M% v7 J% @& C6 ?7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
, v5 A! r1 F" D" t0 n8 G% ~8 A! j* R- T% c
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
7 x# q- D- }- I& Z6 C" \+ k. I# D) u( @5 J. U
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 . H* y' \' v/ G5 g
, e$ l" y. g- m10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
' w7 F" M) s9 v% R
4 J- ~8 \( Y' n+ w( H' k+ V) r11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 0 p+ k) ~) M7 R% S2 X2 ^" v
0 n! F9 V! [; y- `4 Q
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
$ l$ j( u, z; ^) {0 A2 @
& P6 a( S) K0 s9 R+ P- E/ `13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
8 |* B Q( C, o1 h: A* J7 T4 z C- O/ B3 G/ `! R- z W
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
4 g* k6 ~' X0 G7 }5 e7 P7 D2 r0 z1 P/ Z; r |
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!