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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
( i& i" x. f; `& h 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。5 M' k9 Z; E# h, ` j( i
血液，红颜美人的基础; P6 Z1 Z% x n/ y: ^ M/ o
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
3 w# k* Z/ J8 O3 S" ?/ \' A7 V 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
& o$ _4 Q# D/ @: D 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。" t: ^7 G# E# A1 }3 A0 K* v- W
做个气血充盈的女人: }1 }: t0 @, D- M. H* V% y7 \
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。' ^2 V- T m" v0 i8 W4 s
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。' k; M. J( V5 u E6 Z8 l- P
简便易行的补血美颜方法
& h% @* ^1 G+ h% ^9 v 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。 G4 e9 M$ s) `" I! d( L4 [* t. j7 A
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。) k/ o- c2 Q- ~& j0 Y3 S! u: w) W
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。: X" j1 i/ ], l; u
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
, U1 Z3 e( I! T" ]$ X- o 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
* s7 |/ j+ P* d8 w8 h5 w, U 你需要补血吗?. }. _6 g* U& b* h" F9 b) ~) Z# e. c( N
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
" m7 Q* |! H: g7 l* ^0 @ ` 时常有头晕眼花的情况发生。
' D9 Y! x/ U2 e, T: P$ s 最近一段时间经常心悸。
; ~0 V1 `' O3 S' L 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。! a8 g$ H+ t0 l- E* k; `2 k& x$ E
经常会有手足发麻的情况发生。
& ^5 y+ n# Z: T' S" \0 E 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。3 H c) ~8 j. E$ ~( F; }$ K" [ L% f
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。% q; ]5 k4 J7 p1 g: J _/ O# M3 t: x
补血药膳——当归枸杞茶
+ [* x+ V, z' s2 a D# z- S: o 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。0 {6 \, u6 G# c# N7 y0 o
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。2 L1 K0 @) \' H5 x+ k" _2 g
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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