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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
/ R9 x* ^6 A# q  u# h" e上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
* z( D1 S$ a1 F
% S4 ]$ X- y4 k5 B
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
8 F+ J! t4 P) X6 T$ ?/ n9 i生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。- b8 Z6 k+ }$ M( T; B& w
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
; I! r' {( _% }! M6 t1 [( I6 U排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
: Z3 q" Q- l- }, m* s黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)9 F  [+ P. G! u0 l2 ~5 F
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    女性荷尔蒙
4 n  u* j8 `' G: C: b女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。8 o5 I, \. ?$ H$ l; ?9 f
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来' f' O; d2 k+ T
4 s" m: u# h  J/ ~0 g' a
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    体温
. q$ E% o. V3 t; ]2 K" P* ^由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. k7 x* q/ E' U( `/ L' a0 |! ~

& v6 k8 ?# f! ?8 g. Q+ ]
" \, L8 y. c8 x" `+ Z0 _    皮肤的色泽7 e! y* o  C* g) {- H( j! r5 H
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
. R5 w: W6 A  {% p$ q8 m1 [经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。" Q7 O3 w, F. ]) m9 }( U, p
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。' t: v, f. G3 t1 D
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
. X% Q3 w% |" D- u8 X" R
- Q+ H# M9 O% {, p" h, g1 U

" m& E* s* l4 n! \. t    皮肤的状态
9 g4 E% V; i. ]/ ^: g2 _卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
6 q# a/ x- H+ `) H黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。4 g( [- g; D# p8 l  t
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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+ ~( q5 @6 x* w5 W    情绪与健康, u; j6 Q$ Y4 @' T7 T" y3 c% x9 e
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
1 E+ e) H2 V9 V- g* c经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。3 g6 }9 y2 J+ G" |& U4 I, B
卵胞期:情绪不错,精神饱满。9 G. G0 d7 v6 I' L
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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& b9 R% o# _1 K# K- ^

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; Q7 d8 ]) g  M0 [9 ~- p- l3 t5 B* j

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
9 ~( r' A7 v; G- I
生理期
# c, [' l$ \8 S" q
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
8 U, R* Q5 t; v) p# m护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。! I6 q3 o6 B, `
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。6 x8 P# B  U  x7 c' i8 L; ~+ f) q
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
8 N. V; ^$ h7 ]( |' \化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。+ L$ R+ r5 o, A( w5 f
: L( H/ X4 T0 C: x* x' j4 U
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

  B1 @( D  D1 [0 B饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。; s: k( q: D6 T* \0 g$ ^' j+ ?7 @7 U

7 [( U- A2 P& _. K: ^
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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9 ]7 z" t2 y3 `" R$ w1 D7 z" h
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

) c7 ?/ @! ?, V" e; C' h0 b* 此周期内减肥效果不佳7 d/ Z2 `1 S  c- p

3 Z: Y4 G' a0 F! B  J' E  I·7 u" r; J5 y$ a% p6 ]& h
卵胞期
% J; S9 V1 d+ e9 T- m3 |: S
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
2 |4 d  I3 ~0 m' G/ Y. u护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)  P0 n/ I7 p  T' S* B. a7 A# ^! \

1 w$ i& U: M. Q, Y7 E6 X8 w; l
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

' E: t  b0 N5 t0 X7 D0 S9 W( i化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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6 {$ B0 O( A2 S: P( \& p8 h
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
5 d3 ^- u' L7 B/ I+ G
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。5 ?( A2 o; s: t" N

* D& \. ~: h* Y8 E! x
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

4 k4 p; \) R' b3 E5 ?: S' K7 m4 w7 I# z! N2 r6 {0 V6 _
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
( O- g( A" k: q) n, B" R1 W- b% a! m6 l1 F/ _2 L( G

  U9 p8 ~  h8 i& i  [# k) E·5 |1 }/ F( |- F
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
3 z: b$ [) C# l. q+ Y脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。, H) V( v* q8 t8 w# y$ d
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。+ f1 M: t; I; J' T4 N& P+ m
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。% k- L' [# c- e% e( w. H
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)4 }5 }. z, n$ c+ f
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。, l4 F( b( ^4 ^# `, ~: F. \

8 C( T% C, p9 [* T: Y3 v
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

! A* W* Q2 H+ l* g3 A( z8 i9 {3 w4 o/ Q4 O4 r
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。+ {( o4 i* }- d5 |
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,/ e4 i' q% I, }' l# F5 |
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。# }1 Z3 M2 B$ V! _' V" v. n
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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