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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
4 Q! o5 {& ]6 G" E) E) T c丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!* Y7 x& W! l. }4 P# C3 c
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
0 t. T, H( a8 d热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮2 r) h! ^7 F( j2 l& s8 {
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
+ X' d6 A' K, w* j$ G8 ^适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。0 m$ {' Q% F$ F3 H: \- Y
热性体质的饮食要点:! V3 J% h1 v5 b" _7 ]; N/ u- l
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
/ h- P# o/ ^7 z. X& x6 C7 `(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
* r1 `; a+ w7 {9 F! ?3 |5 s C, {(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
7 J k7 j/ k0 P$ [% H: s; j* m# g决明子可以清肝明目、润肠通便; 4 S0 K; ?( i5 f% z) y* }, c
山楂改善消化不良的情况;
$ f" d; j. [8 f% p热性体质者的寒性食物名单:
( h( ?) ?+ r3 ]5 E! @! \1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
0 |9 }1 x1 `- V2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
0 {9 _: Y% ^* p* @3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
% _, x6 n \( J4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
* c4 q1 ^% D/ @ m" \/ J可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
+ Q& w& Z% m6 L. g热性体质的人补血可以喝四物汤。
9 k4 q: ^6 S: [1 ]四物汤的原始配方:8 h1 ^' l: g3 P* T/ I
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
) _$ P# o7 s/ w" o9 T1 o2 S配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
1 r v: O. Z$ s5 y& b3 M热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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